健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)
7月2日(月)
7月3日(火)
7月4日(水)
7月5日(木)		アクエリアスとお水で1日2㍑			---	kcal
7月6日(金)			味噌汁(厚揚げ.わかめ.葱)	アクエリアスとお水で1日1.7㍑	---	kcal
7月7日(土)			蜂蜜れもん	味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ.厚揚げ.葱.茗荷.) 玉葱.ﾘｰﾌ.生ハム3口 アクエリアスとお水で1日1.5㍑	---	kcal
7月8日(日)				ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ.生ﾊﾑ 3口 味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ.厚揚げ.葱.茗荷) アクエリアスとお水で1日1.5㍑	---	kcal
7月9日(月)				りんご ミディートマト1個 アクエリアスとお水で1日1.5㍑	90	kcal
7月10日(火)		ミディートマト1個	はちみつ梅	ゴボウつまみ挙げ まぐろ刺身6切れ さくらんぼ5個？ アクエリアスとお水で1日1㍑	---	kcal
7月11日(水)		アクエリアス+水(ﾎｯﾄ) アクエリアス+水を1日で1㍑	ラテ(無脂肪乳)	冷しゃぶｻﾗﾀﾞ(10品目ｻﾗﾀﾞ1/3.玉葱.水菜.茗荷.ﾐﾃﾞｨｰﾄﾏﾄ) 鰹刺身1切れ 葉生姜	69.9	kcal
7月12日(木)		さくらんぼ8個 アクエリアス+水(1日で1㍑) アクエリアス 水500㍉㍑	ラテ(無脂肪乳)	豆腐ｻﾗﾀﾞ(絹豆腐.玉葱.水菜.茗荷.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ.ﾂﾅ.わかめ) 納豆と葱いり卵焼き 2口	129.9	kcal
7月13日(金)		アクエリアス 水500㍉㍑	ラテ(無脂肪乳)	アクエリアス アクティブ... イカ海老チリ 枝豆 蛸と玉葱のﾏﾘﾈ 野菜ｽﾃｨｯｸ(人参.きゅうり.大根) 素焼ｱｰﾓﾝﾄﾞ	171.9	kcal
7月14日(土)			アクエリアス アクティブ... コーヒー	タンドリーチキン(2個) レタス ナン(1口) インドビール カレー3種(チキン.ほうれん草.えび) 1/2ずつ いんげん アイスコーヒー S レモンチューハイ 新生姜	167.7	kcal
7月15日(日)		キウイジュース	ビール(ｺｯﾌﾟ1杯) たこ刺身2切れ うなぎ白焼き ソーセージ(2口) かき氷 ソイラテ	サラダ(水菜.玉葱.ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ.人参.卵.わかめ.鰹節.のり) 谷中生姜 豆腐のあんかけ(しめじ.葱) レモンチューハイ	40.8	kcal
7月16日(月)			人参とシメジのペペロンチーノ炒め チーズオムレツ ミネストローネ 一夜干しイカ焼き	ホッピー ポテトフライ お新香 枝豆 冷やしトマト 葱ﾒﾝﾏ 砂肝唐揚げ パイン2切れ	56.3	kcal
7月17日(火)		いろはす　1020ml ラテ(無脂肪乳)	ラテ(無脂肪乳)	コーヒー 手羽先煮 焼酎のお湯割り 葱塩サラダ 谷中生姜豚巻焼き ポテトフライ 鶏のたたき 炭酸水	447.3	kcal
7月18日(水)		炭酸水 いろはす　1020ml トロピカーナ 100%ジ...	ラテ(無脂肪乳)	アーモンド5粒 アーモンド10粒 ゆで卵 完熟トマト 食塩無添加 ...	451	kcal
7月19日(木)		完熟トマト 食塩無添加 ...	アーモンド5粒 ラテ(無脂肪乳)	いろはす　1020ml アーモンド5粒 野菜ｽﾃｨｯｸ ハイボール 厚揚げ お通し(たこわさ、ひじき) イカの一夜干し 刺身 焼酎お湯割り	112.9	kcal
7月20日(金)
7月21日(土)
7月22日(日)			サンラータンスープ 蒸し鶏の葱塩ダレ	冷奴 オニオントマト 黒ウーロンハイ コーンバター(少) 山盛りポテト	---	kcal
7月23日(月)		炭酸水 いろはす	ラテ(無脂肪乳)	味噌汁(木綿豆腐.わかめ.しめじ.葱) カイワレと茗荷の鰹節のせ(ポン酢) 納豆卵焼き 焼酎ハイボール ドライ ... きゅうり（ぬか漬け）	148.3	kcal
7月24日(火)		完熟トマト 食塩無添加 ... トロピカーナ ラテ(無脂肪乳 ) いろはす	トロピカーナ	アーモンド25粒 谷中生姜の豚巻き焼 焼酎ハイボール	608	kcal
7月25日(水)
7月26日(木)		炭酸水 緑茶	キウイジュース おにぎり ラテ(無脂肪乳) アーモンド10粒	いろはす ハイボール ホルモン焼 スパイシーソーセージ シャキキャベサラダ 枝豆 ハイボール すだちサワー 土手焼とともやしと空芯菜の炒め	94.9	kcal
7月27日(金)
7月28日(土)
7月29日(日)
7月30日(月)		きび酢水割り 青汁ヨーグルト いろはす	野菜１日これ一本 からあげクン(醤油せんべい味) ラテ(無脂肪乳) 野菜１日これ一本	玉葱.茗荷.鰹節のせ冷奴 味噌汁(玉葱.キャベツ.小口葱) プチトマト	370.4	kcal
7月31日(火)				スターバックス ノンファットラテs スターバックス カイザーロール(ハムエッグ) きび酢水割り 青汁ヨーグルト いろはす キウイジュース 野菜１日これ1本 コーヒー 谷中生姜の豚巻き焼 野菜(ブロッコリー.人参.プチトマト) ディップ(マヨネーズ.わさび.梅肉) 炭酸水	67	kcal