健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		ごはん 油揚げわかめ味噌汁 納豆 濃口しょうゆ 味つき海苔 紅鮭 ひじき煮物 もろみ味噌 小梅 たくあん	デラックス弁当	ミニ炭火焼鳥弁当 四川風焼きそばD	2540.8	kcal
9月2日(水)		豆乳 ばなな たっぷりツナ＆コーンサラ...	とんかつ弁当 ソーセージ ちくわ	生ビール（中） ピーマン ベービーハム ホタルイカ 煮付け さんま 濃口しょうゆ 生ワカメ わさび しょうが 煮付け かわはぎ かいわれ大根 焼酎(乙 ラスク	2264	kcal
9月3日(木)		トースト ベーコンエッグ じゃがいもの冷製スープ 濃口しょうゆ にんじんグラッセ じゃがいも ケチャップ マヨネーズ キャベツ ゴマドレッシング すいか	トマト春雨 昆布おにぎり	野菜スープ 里いも 植物油 なすみそ田楽 生ビール（グラス） 清酒（純米吟醸） 焼酎（乙	1731.4	kcal
9月4日(金)		ジューシードッグ 豆乳	カツ丼 お新香	ごはん こくうま　キムチ ニラレバイタメ	1817.1	kcal
9月5日(土)		ばなな 豆乳	ひやしうどん しょうが ねぎ めんつゆ（ストレート） カキフライ カボチャの天ぷら（大） ウスターソース かき揚げ（中）	若鶏もも焼き定食 豆乳	1907.3	kcal
9月6日(日)		ごはん 味噌汁（具なし） ヘチマ ブロッコリー レタス マヨネーズ 鰆の西京焼き たまご焼き	たまご焼き　 ブロッコリー ごはん 梅干 味噌汁（具なし） ヘチマ ミニハンバーグ 豚肉とピーマンの味噌炒め ミニトマト レタス マヨネーズ おかか（おにぎり） 豆乳 パイロゲン（ゴールド）	ごはん こくうま　キムチ 肉そば チョコﾊﾞｰ	2159.6	kcal
9月7日(月)		ばなな 豆乳	おむすびセット はるさめヌードル　とろ旨... 最中	ごはん 馬肉 太平燕（チキン）	1320.2	kcal
9月8日(火)		ばなな 豆乳	しょうが焼定食 豆腐とワカメの味噌汁 しょうが焼き 豆腐とワカメの味噌汁 ごはん キャベツ 玉ねぎのバター炒め ドレッシング 白菜（漬け物） 高菜（漬け物） 濃口しょうゆ ししとう天ぷら	アジ開き干し カツオたたき 刺身 アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙 清酒（吟醸） おくら イカの天ぷら（小） ごぼう天ぷら ごはん たくあん	2262	kcal
9月9日(水)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 味つき海苔 もやしと油あげの煮浸し 目玉焼き あじの干物 かにかまぼこ 昆布つくだ煮 野菜サラダ 濃口しょうゆ ドレッシング	カツカレー 大根（福神漬け）	ごはん 赤だし 木綿豆腐 あったか惣菜 ポン酢 半熟もなか	2246.7	kcal
9月10日(木)		ばなな 豆乳	のり弁当 はるさめヌードル 熟成ル...	ごはん わかめスープ 14品目のバランスサラダ 木綿豆腐 ポン酢 馬肉	1844.8	kcal
9月11日(金)		ばなな 豆乳	中華丼	アサヒ スーパードライ ... たぬきそば カツサンド ローストビーフ 枝豆 高菜（漬け物） かつお 刺身 しょうが 濃口しょうゆ キャベツ ドレッシング レバー（牛） 生ビール（グラス） 清酒（吟醸） 豆乳 ミックスサンド	2412.5	kcal
9月12日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 お浸し 味付海苔 大根おろし かまぼこ アジ開き干し ところてん 温泉卵 里芋の煮物 いんげん こんぶ キャベツ きゅうり（ぬか漬け）	ごはん こくうま　キムチ ビーフカレー	生ビール（中） 焼酎（乙 焼き鳥（砂肝 焼き鳥(皮） 豚バラ タコ 濃口しょうゆ しょうが 焼酎乙 アサヒ スーパードライ ...	2433.6	kcal
9月13日(日)			真あじご飯 濃厚ソースのジューシー焼きそば	皿うどん ごはん ウスターソース 餃子 キャベツ ゴマドレッシング 半熟モナカ	2272.7	kcal
9月14日(月)		ばなな 豆乳	ごぼう天うどん ごぼう キムチ わけぎ いなり ココナッツサブレ	太平燕 いきいきごはん グリーンサラダ 青じそノンオイル メンチカツ ウスターーソース ブラックモンブラン	1705.9	kcal
9月15日(火)		ばなな 豆乳	ミックスグリル 和食セット	もつ煮込み 揚げ出し豆腐 もち ししとうの天ぷら カボチャの天ぷら（中） なすの天ぷら 出し巻き卵 あなご タラの甘酢あんかけ からあげ 野菜サラダ 中華ドレッシング フライ アオサ 赤とさかのり 青とさかのり アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 清酒（純米吟醸） お茶漬け	3039	kcal
9月16日(水)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 生ワカメ 納豆 濃口しょうゆ 味付け海苔 イワシみりん干し キャベツ 中華ドレッシング 小梅 たくあん	デラックス弁当 赤だし	オクラとめかぶのネバネバ... ごはん（こしひかり） 彩り野菜の中華あんかけ ブラックモンブラン	1983.5	kcal
9月17日(木)		ばなな 豆乳	おむすびセット トマト春雨 草加せんべい	三つ葉 なすの天ぷら カボチャの天ぷら（中） ししとうの天ぷら ごぼう 天ぷら（衣） はまち 濃口しょうゆ わさび なすの揚げ浸し 大根（根） 納豆 馬肉 アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） シャブシャブ 焼酎（乙類）	2155.2	kcal
9月18日(金)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 納豆 濃口しょうゆ もろきゅう 小梅 たくあん 鰆の西京焼き 中華ドレッシング	うなぎの蒲焼 ごはん 吸い物 うなぎの肝 サラダ 漬物 草加せんべい	みそ汁　あさり すし スイートコーン（缶詰）	2529.5	kcal
9月19日(土)		ばなな 豆乳	厚揚げ さしみ 濃口しょうゆ 練りわさび アサヒスーパードライ 焼酎（おつ アサヒスーパードライ 焼酎(乙	ナポリタン 生ビール（中）	1613.5	kcal
9月20日(日)		ばなな 豆乳	カレー 野菜かき揚げ ウスターソース キムチ サンマ蒲焼き缶詰 ごはん ブラックモンブラン カルピス	焼きそば 餃子 ポン酢 刺身 いか（焼） アサヒ スーパードライ ... サラミ 焼酎（乙 野菜のかきあげ（小） 豆菓子	3501.5	kcal
9月21日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 きむち アジ開き干し	醤油ラーメン ごはん フライ カルピス サラミ	ごはん ブリ大根 麻婆豆腐 　トマト レタス ツナフレーク缶 ぶどう ぶどう ぶどう	2170.1	kcal
9月22日(火)		ごはん 味噌汁 ヘチマ 目玉焼き ウインナー ピーマン 濃口しょうゆ シュークリーム	デラックス弁当 刺身 濃口しょうゆ きゅうりの酢の物 赤飯 くろだい とうふとワカメの味噌汁	アサヒ スーパーモルト ... 焼酎（おつ	2271.2	kcal
9月23日(水)		ごはん みそしる ヘチマ 納豆 濃口しょうゆ たくあん ぶりの照り焼き	炊き込みごはん みそしる ヘチマ さしみ 濃口しょうゆ 練りわさび 干ししいたけの含め煮 ごぼう たけのこ（水煮缶詰） 酢豚 肉だんご 赤飯	オニオングラタンスープ おにぎりいろいろ３個入 ブラックモンブラン	2062.7	kcal
9月24日(木)		ばなな 豆乳	ソース焼きそば 塩むすび コンソメスープ 大根（福神漬け） 紅ショウガ 焼きのり	酢豚 さんま 天ぷら おくら かつおのたたき アサヒスーパードライ 焼酎(乙 アサヒスーパードライ 焼酎（乙 アサヒスーパードライ	2552.5	kcal
9月25日(金)		卵かけごはん みそしる 油揚げ ひじき たくあん 小梅	とんこつラーメン 高菜（漬け物） 半熟たまご 塩むすび	草加せんべい 日高昆布 おむすび　手巻　辛子明太子 完熟トマトのミネストローネ コーンサラダ	1741.2	kcal
9月26日(土)	ブラックモンブラン	ばなな 豆乳	魚沼産こしひかり 太平燕 こくうま　キムチ 馬肉 牛肉しぐれ煮	ごはん 赤だし 木綿豆腐 しょうが 濃口しょうゆ 餃子 ２０品目のバランスサラダ あずきバー	2157	kcal
9月27日(日)			ばなな 豆乳 牛肉しぐれ煮 あんかけラーメン ごはん	マルちゃん あったか 赤... わかめスープ こくうま　キムチ れんこんきんぴら いんげんごまあえ 小松菜と油あげのおひたし ラスク コカ･コーラ [ペットボ...	1793.6	kcal
9月28日(月)	あずきバー	ばなな 豆乳		サンマの南蛮漬け ほんしめじ 馬肉 濃口しょうゆ しょうが サーモンマリネ 卵焼き 牛たたき 生ビール（中 キリンラガービール [カ... 焼酎（乙類） アサヒスーパードライ	1330.1	kcal
9月29日(火)		卵かけごはん 納豆 みそしる 油揚げ 小梅 コカ･コーラ ゼロ 50...	とんかつ弁当	ごはん インドチキンカレー 牛肉しぐれ煮 こくうま　キムチ ラスク	2440.3	kcal
9月30日(水)		ばなな 豆乳	高菜明太子弁当 ばなな 豆乳 草加せんべい ドーナツ棒	マグロ 刺身oto とろろ 濃口しょうゆ いさき 大根おろし 焼酎（ アサヒ スーパードライ ... 日本酒	1887.5	kcal