健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		しっとりソフト メープルシロップ 豆乳 みそ汁 餅 ごはん 梅干 焼き鮭 かぶのお酢和え	日本酒 アサヒ スーパードライ ... おにぎり　赤飯 太巻き ロースハム からしれんこん	瓶ビール（大） スーパードライ きびなご くじら 酢味噌 からあげ 鴨南蛮そば リンゴ	3302.3	kcal
1月2日(土)		みそしる 餅 たくあん かぶのお酢和え	肉うどん ごはん 煮物 板こんにゃく さつまあげ ごぼう 厚揚げ かんころもち フライビンズ	キャベツ ごはん みそしる すり身 レタス きゅうり トマト ゆずドレッシング 車えび かたくちいわし（煮干し） 黒豆 メジナ ヒラマサ 濃口 厚揚げ こんにゃく 煮物 かぶのお酢和え フライビンズ	2461.8	kcal
1月3日(日)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ バッテラ もち 濃口しょうゆ たぬきそば かぶのお酢和え	梨 かんころもち	ごはん スーパードライ フライビンズ 皿うどん ウスター ブロッコリ 酢味噌	2319.6	kcal
1月4日(月)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ ハニーディップ	ごはん 皿うどん ウスター たくあん 梅干 アジ開き干し 煮物 厚揚げ にんじん ごぼう さつまあげ かんころもち	ごはん シジミ汁 あら煮 煮付け ポテトサラダ フライビンズ	2075.2	kcal
1月5日(火)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様	カツカレー 並 ミニうどん 大根（福神漬け）	ごはん 水炊き もち 白菜（漬け物） 大根とニンジンのなます	2329.2	kcal
1月6日(水)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様	ごはん チャルメラコーンとんこつ あら煮 煮付け 春巻き 梅干 大根とニンジンのなます 餅 濃口しょうゆ 大根とニンジンのなます 押し寿司 からあげ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 瓶ビール（大）		3056.2	kcal
1月7日(木)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ ごはん シジミ汁 あら煮 煮付け 梅干 白菜（漬け物）	リンゴ	ごはん シジミ汁 鯵フライ 豆腐ハンバーグ 白菜（漬け物） キムチ かんころもち かりんとう	1906.1	kcal
1月8日(金)		味わい食パン 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様	ごはん たぬきうどん 豆腐ハンバーグ 梅干 かんころもち	ごはん 鶏のクリームシチュー ひじきの五目煮 マカロニサラダ なまこ ぽん酢 かりんとう フライビンズ	2642	kcal
1月9日(土)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様 のどごし<生> [カン]... サンマみりん干し するめ 焼酎（乙類） たくあん	きつねうどん ごはん 野菜のかき揚げ（塩） ウスター 餅 瓶ビール（大） おにぎり　とろろ メジナ みそ汁　小松菜	ぶり照り焼き	3306.7	kcal
1月10日(日)		味わい食パン 餅 メープルシロップ 豆乳 濃口しょうゆ	きつねうどん おにぎり キムチ 梅干 ぜんざい	マカロニグラタン おにぎり みそしる 豚バラ おかき	2864.5	kcal
1月11日(月)		もち 濃口しょうゆ たくあん	ごはん みそしる 里いも ひじきの五目煮 鶏ササミのミモザサラダ 梅干 クラムチャウダー かんころもち たくあん おにぎり ヒラマサ 濃口しょうゆ 水炊き きびなご 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2518.8	kcal
1月12日(火)		ピザトースト 豆乳	ごはん クラムチャウダー 梅干 ほうれん草の胡麻和え かんころもち たくあん	ぜんざい かぶのお酢和え 結束スパゲッティ ぱすた屋和風きのこ 鯵フライ 押し寿司 リンゴ	2151.1	kcal
1月13日(水)		高級ジャムパン 豆乳	ごはん クラムチャウダー 梅干 マカロニサラダ 野菜のかき揚げ（塩）	チキンステーキ キャベツ きゅうり ぽん酢 大根おろし ゴボウとニンジンのきんぴ... 大根とニンジンのなます おかき ポンカン	1706.8	kcal
1月14日(木)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ	ごはん スープヌードル シーフー... 梅干 きんぴらゴボウ	ごはん 湯豆腐 白菜 にんじん 水菜 しいたけ ぶなしめじ ぽん酢 ポテトサラダ ブロッコリ ポンカン フライビンズ	1748.6	kcal
1月15日(金)		餅 濃口 たくあん　 豆乳	おにぎり ゆかり ポテトサラダ ブロッコリ ピリ辛ラーメン旨 フライビンズ	ごはん キムチ鍋 なます 野菜のかき揚げ（塩） ポンカン	2459.2	kcal
1月16日(土)		しっとりソフト メープルシロップ 豆乳 カレーパン フライビンズ	ごはん 金のどんぶり 中華丼 野菜のかき揚げ（塩） おでん　玉子 梅干 フライビンズ	ごはん 煮込みラーメン コクうま... 白菜 にんじん 鶏もも肉 長ネギ 白身魚フライ メジナ 濃口しょうゆ ポンカン フライビンズ	2657.5	kcal
1月17日(日)		しっとりソフト 豆乳 メープルシロップ おにぎり　とろろ 豚汁 野菜のかき揚げ（塩） たくあん	餅 たくあん 豆乳 濃口しょうゆ		1505	kcal
1月18日(月)			たぬきうどん キムチ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） トマト きゅうり アサヒ スーパードライ ... 太巻き おにぎり　とろろ	1678.6	kcal
1月19日(火)		しっとりソフト メープルシロップ 豆乳 餅 濃口しょうゆ おにぎり　とろろ おにぎり アサヒ スーパードライ ... 切り干し大根煮 真昆布 かきあげ サツマイモの天ぷら（塩） おかき アーモンドチョコ 10g	ぶり まぐろ アサヒ スーパードライ ... みそ汁 つみれ 濃口しょうゆ	ピリ辛ラーメン旨	2870.2	kcal
1月20日(水)		しっとりソフト５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 梅干し マグロ 刺身 ハマチの刺身 鯛の刺身 濃口しょうゆ カレーうどん	親子丼 カレースープ イカの刺身 濃口しょうゆ ポンカン かりんとう	2296.2	kcal
1月21日(木)		あげぱん 豆乳 餅 濃口しょうゆ たくあん	カレー 梅干 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） マカロニサラダ	餅 水炊き かきあげ サツマイモの天ぷら（塩） イカの天ぷら（塩） ウスター	2725.8	kcal
1月22日(金)		メロンパン（おすすめの逸品） 豆乳	ごはん みそしる 大根 にんじん 梅干 かきあげ キスの天ぷら（塩） 醸熟ソース　ウスター	煮込みハンバーグ ごはん キスの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩） キャベツ みそしる 大根 切り干し大根煮 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも フライビーンズ	2630.1	kcal
1月23日(土)		ふんわりボロニアマヨパン	金のどんぶり ごはん 梅干 みそしる かりんとう	サンマの蒲焼 カキフライ 大根 タルタルソース ナポリタン きゅうりの酢の物 小梅 ごはん フライビーンズ	1721.8	kcal
1月24日(日)	フライビーンズ	しっとりソフト５枚 メープルシロップ 豆乳 ヤキリンゴ	おにぎり ゆかり サッポロ一番 カップスタ... 梅干し サンマの蒲焼	ごはん みそ汁 メンチカツ ころっけ あじ南蛮漬け 里芋の煮物	2813.4	kcal
1月25日(月)		しっとりソフト５枚 メープルシロップ 豆乳 餅 濃口しょうゆ	瓶ビール（大） おにぎり　赤飯 皿うどん ウスター かつおのたたき 日本酒		2309.2	kcal
1月26日(火)		餅 濃口しょうゆ	ごはん おにぎり ゆかり しゃけ コンソメスープ あじ南蛮漬け 梅干し	ごはん マルちゃん焼きそば（チル... さつまあげ ゴボウとニンジンのきんぴ... あじ南蛮漬け かりんとう	1932.9	kcal
1月27日(水)		メロンパン（お手軽カフェタイム）	おにぎり コンソメスープ からし明太子 ゴボウとニンジンのきんぴ... 梅干 かぼちゃの煮物	豚肉カレー キャベツ レタス きゅうり ミニトマト ゴボウとニンジンのきんぴ... たくあん 白菜（漬け物） らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ゆずドレッシング	1839.3	kcal
1月28日(木)		モーニングスター６枚 豆乳 メープルシロップ デニッシュレモン（お手軽カフェタイム）	ブタニクカレー たくあん あじ南蛮漬け ゴボウとニンジンのきんぴ... 梅干 かりんとう	ごはん カレイの煮付け 白菜 きんぴら きびなご 酢味噌 ヒラマサ ひらめ 野菜のかき揚げ（塩） フライビーンズ	2448.3	kcal
1月29日(金)		メロンパン（お手軽カフェタイム） 豆乳	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... きびなご 酢味噌 ゴボウとニンジンのきんぴ... 卵 生ビール（中） 焼き鳥　豚バラ	焼き鳥　ねぎま 手羽先餃子 手羽先煮 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2732.4	kcal
1月30日(土)			どん兵衛　肉うどん ごはん キムチ かりんとう	ごはん 皿うどん コロッケ ブロッコリ ハッサク フライビーンズ	2082.5	kcal
1月31日(日)		餅 濃口しょうゆ たくあん 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 カレイの煮付け きびなご 酢味噌 ゴボウとニンジンのきんぴ... フライビーンズ	とんかつ ごはん キャベツ ミニトマト きゅうり レタス うまソース ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物 フライビーンズ	2349	kcal