健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		バナナ　1本 ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん みそ汁　小松菜 かに玉 ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ 梅干	プレミアムモルツ ごはん 麻婆豆腐 もやし炒め キムチ 中華スープ　ふかひれ入り	2079	kcal
9月2日(月)		バナナ　1本 ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	まぜごはん みそしる かぼちゃ ほうれん草 ささ身 ごまドレッシング　ハーフカロリー お新香 ヤキリンゴ	ごはん みそしる かぼちゃ 皿うどん ウスター ほうれんそうのおひたし	2186.4	kcal
9月3日(火)		バナナ　1本 ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	麻婆丼 もやし炒め 梅干し 皿うどん ウスター	ポークカレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 雪印さけるチーズ プレー... 焼酎（乙類）	2510.8	kcal
9月4日(水)		バナナ　1本 理想のトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ 豆乳	彩り幕の内弁当	ごはん 皿うどん ウスター ささ身 かに玉	1951.4	kcal
9月5日(木)		ロイヤルブレッド山型5枚 ピザソース バナナ　1本 理想のトマト 豆乳 ｶﾚｰパン	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） きゅうり 麦みそ	ごはん 冷やし中華 ふきのきんぴら 大根（たくあん） かつおのたたき 濃口しょうゆ	2556.3	kcal
9月6日(金)		ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ タバスコ バナナ　1本 豆乳	のり弁当 おかめ納豆　おかめ仕立て	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 しょうが焼き ふきのきんぴら メンチカツ 焼酎（乙類）	2444.1	kcal
9月7日(土)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 しょうが焼き 梅干し 大根（たくあん） おかめ納豆	ごはん うどん 玉ねぎのかき揚げ（塩） にら焼餅 瓶ビール（大） めざし 焼酎（乙類）	3033.6	kcal
9月8日(日)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん ソース焼きそば	ごはん きのこのクリームシチュー ちくわの天ぷら（塩） ゆでたまご	2190.4	kcal
9月9日(月)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん きのこのクリームシチュー サンマみりん干し あいすまんじゅう	ごはん しじみの味噌汁 サンマの塩焼き マカロニサラダ 奈良漬け 焼酎（乙類） プロセスチーズ6ｐ	2427.7	kcal
9月10日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいスライスチーズ タバスコ 薄皮スイートポテトクリームパン	ごはん きのこのクリームシチュー ふきのきんぴら さつまあげ 梅干し おかめ納豆　 マカロニサラダ	プレミアムモルツ ごはん しじみの味噌汁 なすの味噌炒 ピーマン 豚バラ なすの煮浸し マカロニサラダ キムチ 奈良漬け	2277.2	kcal
9月11日(水)		新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 豆乳	かつ丼 梅干し 奈良漬け	ごはん みそしる かぼちゃ チキンステーキ ごまドレッシング　ハーフカロリー キャベツ ひじきと豆腐の煮物	1851.3	kcal
9月12日(木)		バナナ　1本 新食感宣言ルヴァン5枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん そーめん おろししょうが 奈良漬け 草餅 こしあん	ごはん JAL　ビーフコンソメ 煮込みハンバーグ きんぴらゴボウ マカロニサラダ なすの味噌炒め 豚バラ	2161	kcal
9月13日(金)		バナナ　1本 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	どんぶり亭中華丼 ごはん 梅干し ひじきと豆腐の煮物 チョコレート効果　CACAO72%	ポークカレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け 大根とニンジンのなます	1886.1	kcal
9月14日(土)		新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 ミニメロン	ごはん うまかっちゃん 卵 梅干し なます 草餅 つぶあん	豚肉カレー コロッケ なます きゅうり トマト マヨネーズ	2632.6	kcal
9月15日(日)		バナナ　1本 理想のトマト 豆乳 大きいとろけるスライス スイートブレッド５枚 タバスコ	おにぎり 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） 瓶ビール（大）	たい 焼酎（乙類）	2504.5	kcal
9月16日(月)			冷や汁 ごはん 蒸しパン	うどん 鶏もも肉 きゅうり ツナフレーク缶（ライト） マヨネーズ ごはん	1476.8	kcal
9月17日(火)		スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 蒸しパン	おにぎり 梅干し うどん 鶏もも肉 ミニメロン	ごはん みそしる メジナ 餃子 高野豆腐の煮物 レンコンのきんぴら なます トマト	2076	kcal
9月18日(水)		スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ バナナ　1本 理想のトマト 豆乳	ごはん 冷や汁 梅干し 卵焼き ほうれん草の白和え	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま なすの味噌炒め ぶどう	1934.7	kcal
9月19日(木)		バナナ　1本 スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	のり弁当 梅干し 焼き鳥　もも せんべい	ごはん チキンカツ キャベツ きゅうり タルタルソース みそ汁　あさり ぶどう	2514.9	kcal
9月20日(金)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん しょうゆラーメン 卵 キムチ おかめ納豆　 せんべい	ごはん みそしる ぶなしめじ ひじきと豆腐の煮物 大豆 あじの南蛮漬 焼酎（乙類） プロセスチーズ	2130.2	kcal
9月21日(土)		超芳醇5枚 大きいとろけるスライス タバスコ バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト みどり調整豆乳	ごはん コロッケ キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー アジの南蛮漬け ひじきと豆腐の煮物 大豆 梅干し	ごはん ビーフシチュー アジの南蛮漬 からあげ プロセスチーズ 焼酎（乙類） せんべい	2528.1	kcal
9月22日(日)		超芳醇５枚 ピザソース バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト みどり調整豆乳	ごはん ビーフシチュー からあげ ひじきと豆腐の煮物 キムチ	ごはん みそしる 厚揚げ アジフライ 揚げ餃子 ひじきと豆腐の煮物 焼酎（乙類）	2018.6	kcal
9月23日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ	ごはん みそしる 厚揚げ ビーフシチュー アジフライ 梅干し アジの南蛮漬 キムチ ゆずドレッシング キャベツ きゅうり	ごはん ナポリタン しいたけ煮 れんこん 筍 板こんにゃく 高野豆腐の含め煮	1873.9	kcal
9月24日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 豆乳 理想のトマト 大きいとろけるスライス タバスコ 親子丼 ミニうどん		生ビール（大） つまみ 焼酎（乙類）	2417.2	kcal
9月25日(水)		ごはん ひきわり納豆 みそしる 大根 さつまあげ　棒天 　チキンナゲット たくあん 卵焼き キャベツ バレンシアオレンジ	幕の内弁当	生ビール（中） 焼酎（乙類） 夕食	2793.6	kcal
9月26日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 大根おろし しらす 濃口しょうゆ 焼きナス スクランブル ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ	アサヒ スーパードライ ... おからの煮物 ホルモン 豚汁 ほうとう ほうれん草チャーハン	生ビール（中） 焼酎（乙類） 夕食	2978.6	kcal
9月27日(金)		朝食	ちゃんぽん	アサヒ スーパードライ ... 夕食	2216.1	kcal
9月28日(土)		朝食	かつ丼 たぬきそば	生ビール（中） トルコライス	2878.8	kcal
9月29日(日)		朝食		うどん 野菜のかき揚げ（塩） いなり 焼酎（乙類） 餃子 からあげ イカの天ぷら（塩）	1834.2	kcal
9月30日(月)		ライ麦食パン [袋] 6... 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 太巻き シイタケの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） しそかつおにんにく あら煮	ごはん 太巻き しじみの味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 キムチ アジの南蛮漬 牛カルビ炒め	1757.9	kcal