健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)			チョコ 餅 きな粉 黒蜜	あたりめ チーズ おにぎり はんぺん チーズ 豆腐 ココア	1265.2	kcal
1月2日(金)				野菜ジュース 豆乳 ココア 砂糖 お雑煮 御飯 ザ・プレミアム・ [ペッ... チョコ	1623.6	kcal
1月3日(土)				塩せんべい スイートポテト コーンスナック 豆腐 パスタ 豆乳 ヨーグルト 飴 砂糖 ココア チョコ ケーキ	1673.9	kcal
1月4日(日)				瓦せんべい 豆腐 濃口しょうゆ 砂糖 甘酒 みたらし団子 カレーパン ココア チョコ	1236.7	kcal
1月5日(月)				コーンスナック ココア 生姜湯 飴 ビール 焼き鳥 豆腐 サラダ 長いも グレープフルーツ バレンシアオレンジ 牛乳 ポテトフライ 春巻き	2699.6	kcal
1月6日(火)				塩せんべい ココア チョコ 飴 プリン お好み焼き	1276.3	kcal
1月7日(水)			飴 お雑煮 あられ 御飯 コーヒー牛乳 チョコ		1423.6	kcal
1月8日(木)			ミルク チーズ 白菜 オリーブオイル きな粉 砂糖 餅 濃口しょうゆ 本みりん	コーヒー牛乳 御飯 オムレツ シュウマイ はんぺん ピノ 塩せんべい	1691	kcal
1月9日(金)				生姜湯 葛湯 ココア 柿の種 キャベツ オリーブオイル ネギ ガトーショコラ	1485.5	kcal
1月10日(土)				カントリーマアム　いちご... ココア あられ 豆乳 キャベツ ネギ オリーブオイル 御飯 柿の種 カフェオレ	1473.8	kcal
1月11日(日)		おにぎり	どら焼き	カントリーマアム 餅 豆腐 キャベツ 米みそ（甘） 砂糖 濃口しょうゆ 唐辛子 ごま油 豆乳 ココア	1494.5	kcal
1月12日(月)	メロンパン 葛湯 あられ ホットケーキ ココア キャベツ 豆乳 ハム カントリーマアム 飴				1514.5	kcal
1月13日(火)			どら焼き キャラメル オムレツ カレー ビール カントリーマアム ご飯 中		2201.7	kcal
1月14日(水)			ごはん チャーハン ビール 豆腐 はんぺん チョコアイス アジの梅煮		1490.8	kcal
1月15日(木)			いちごみるく 柿の種 こんにゃく 幕の内おむすび ビーフジャーキー ココア アイスクリーム　ストロベ... コーンスナック 日本酒		2241.2	kcal
1月16日(金)			朝定食 ソーセージエッグ... ポークステーキ けんちん汁 鍋 幕の内弁当 ビール カシューナッツ あられ 午後の紅茶スペシャル 茶...		2994.4	kcal
1月17日(土)			ばかうけ　青のりしょうゆ... 飴 小枝 [1箱70g]小袋... パン 生姜湯	ココア あられ カシューナッツ 豆乳 ビーフジャーキー 砂糖 濃口しょうゆ 唐辛子 柿の種	1695.6	kcal
1月18日(日)			柿の種 あられ キャラメル ポカリスエット [ペット... 小枝 カントリーマアム　ココア...	ミルクティー ココア デニッシュパン カシューナッツ 豆乳 ジュース	1748.5	kcal
1月19日(月)			デニッシュパン 小枝 ボス カフェオレ [カン... 飴 ジュース	豆乳 カシューナッツ 柿の種 あられ ココア	1599.1	kcal
1月20日(火)			デニッシュ あられ ピザまん ご飯 鮭のバター焼 カントリーマアム 柿の種 チロル　宇治まっ茶		1495.6	kcal
1月21日(水)			豆腐 きな粉 砂糖（上白糖） 生姜焼き ご飯 ビール 日本酒 ピーナッツ		1591.6	kcal
1月22日(木)			柿の種 デニッシュパン ホームパイ 塩せんべい 小枝	あられ 豆腐 濃口しょうゆ 砂糖 ネギ オリーブオイル 豆乳 野菜ジュース カシューナッツ ココア	1678.3	kcal
1月23日(金)			ジュース 豆乳 柿の種 カントリーマアム 飴湯 塩せんべい あられ 小枝	ホームパイ ココア イクラ丼 御飯 ビール シャケ	2390.8	kcal
1月24日(土)		うまいぼう ポテトチップ ウインナー ピザ あられ 塩せんべい 豆乳 アサヒ カクテルパートナ...	クリームチーズ		1397.4	kcal
1月25日(日)		ペペロンチーノ 豆腐 マウントレーニアプレミア... ビール レーズン チョコ ピーナツ			1555.7	kcal
1月26日(月)		飴 うまい棒 あられ		白滝 焼き豚 濃口しょうゆ ココア 玉ねぎのバター炒め オリーブオイル あんパン	1532.2	kcal
1月27日(火)	豆乳		どら焼き 黒糖くるみ蒸しパン [袋... 飴	美味い棒 おから 焼き豚 卵 玉ねぎのバター炒め 小口ネギ ごま油 ココア	1600.3	kcal
1月28日(水)				おから 豆乳 卵 オリーブオイル ねぎ 玉ねぎのバター炒め かつお節 飴 ココア 生姜湯 美味い棒	1144	kcal
1月29日(木)		おからクッキー ココア パスタ 鮭 たまねぎ 水あめ マウントレーニア カフェ...			1470	kcal
1月30日(金)		キットカット ココア ピザ 卵焼き ポテトサラダ ビール 焼き鳥			2777.6	kcal
1月31日(土)		グラノーラ ココア なべ 牛乳 良質素材 [カン] 50... うどん チョコ クッキー			1762.9	kcal