健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)	牛乳	バナナ 黒糖フークレエ	ご飯 中 キャベツ マヨネーズ 卵焼き 鶏の唐揚げ	水炊き 生ラーメン 味ポン 麺つゆ アンマン	1696.7	kcal
12月2日(水)	牛乳	黒糖フークレエ バナナ	生姜焼き弁当	ご飯 中 牡蠣フライ どて焼き 清酒（本醸造） 冷や奴 あんまん バター タルタルソース	2294.1	kcal
12月3日(木)	牛乳	黒糖フークレエ バナナ	卵チャーハン キャベツ エビのチリソース煮	たらこ煮物 ご飯 中 ポークステーキ イカと里芋の煮物	1802.5	kcal
12月4日(金)	牛乳	バターロール ウインナーソーセージ 生クリーム（ホイップ） イチゴジャム キャベツとベーコンのスー... ケチャップ	鶏のクリームシチュー ミートソーススパゲティ 玉ねぎサラダ ショルダーベーコン 温州みかん	ご飯 中 たらこ煮物 どて焼き 冷奴 おはぎ 焼き魚（金目鯛） イカと里芋の煮物	2353.6	kcal
12月5日(土)	牛乳 温州みかん チョコレート効果CACA...	黒糖フークレエ 日清焼きそば クリームコロッケ	オリジナルチキン キャベツ フランスパン バター 鶏のクリームシチュー	絹ごし豆腐 たら ご飯 中 清酒（本醸造） 味ポン ポテトコロッケ やわらかつくり　焼き豚 おはぎ	2607	kcal
12月6日(日)	牛乳 温州みかん	ミートソースパスタ シュガーロール	ご飯 中 鶏のクリームシチュー オリジナルチキン	ご飯 中 イカと里芋の煮物 サツマイモの天ぷら（天つ... あこうだい ちくわの天ぷら（天つゆ） ポテトコロッケ 清酒（本醸造）	2445.2	kcal
12月7日(月)	牛乳	黒糖フークレエ	五目炊き込みご飯 焼肉（輸入牛リブロース） 卵 赤・黄ピーマン ブロッコリー 焼肉のたれ マヨネーズ	水炊き 五目炊き込みご飯 油揚げ あんまん バター	1938.2	kcal
12月8日(火)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ	バターロール 生クリーム（ホイップ） イチゴジャム 魚肉ソーセージ マーガリン マヨネーズ 野菜ジュース 1日分の野...	水炊き 生ラーメン 卵チャーハン クリームコロッケ 塩ラーメンスープ	2107.9	kcal
12月9日(水)	牛乳	黒糖フークレエ 野菜ジュース 1日分の野...	バターロール 魚肉ソーセージ 生クリーム（ホイップ） イチゴジャム キャベツ マヨネーズ マーガリン	チキングリル ポテトフライ ご飯 中 鶏モモのポトフ 温州みかん アンマン バター	1930.1	kcal
12月10日(木)	牛乳	黒糖フークレエ 野菜ジュース 1日分の野...	バターロール 魚肉ソーセージ キャベツ 生クリーム（ホイップ） イチゴジャム マヨネーズ	納豆巻き 寿司盛り合わせ マルちゃん カレーうどん... 刺身 醤油 小松菜と油あげの煮浸し 清酒（本醸造） 温州みかん	2137.4	kcal
12月11日(金)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ	ミートソーススパゲティ オニオンサラダ ショルダーベーコン マヨネーズ	白子の湯引き 公魚 ご飯 中 焼肉（輸入牛リブロース） 玉ねぎ バター 味ポン かぼちゃの煮物 ゆであずき（缶詰）	1486.9	kcal
12月12日(土)	牛乳	ミートソースパスタ	うなぎ丼	ご飯 中 だし巻き卵 マカロニサラダ どて焼き 絹ごし豆腐 焼肉（輸入牛リブロース） 温州みかん	1894	kcal
12月13日(日)	牛乳 温州みかん	バナナ	ご飯 中 焼き鮭 豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ 魚肉ソーセージ かぼちゃの煮物 ニラ 切り干し大根煮 マヨネーズ 目玉焼き	かつ煮 ご飯 中 にんじんの白和え かぼちゃの煮物 マカロニサラダ 豆腐とワカメの味噌汁	1963.3	kcal
12月14日(月)	牛乳	バナナ	ご飯 中 焼き鮭 鶏の唐揚げ キャベツ 赤・黄ピーマン マヨネーズ 焼きのり	卵焼き ご飯 中 焼肉（豚バラ） 焼肉のたれ 温州みかん ニラ カリフラワー マヨネーズ 魚肉ソーセージ	1788.8	kcal
12月15日(火)	牛乳 温州みかん	バナナ	生姜焼き弁当	ご飯 中 しゃぶしゃぶ 味ポン かぼちゃ アンマン バター	1921.9	kcal
12月16日(水)	牛乳	黒糖フークレエ バナナ	バターロール イチゴジャム 生クリーム（ホイップ） メンチカツ マーガリン	ご飯 中 ローストチキン 鶏のクリームシチュー カリフラワー あんドーナツ 温州みかん	2016.6	kcal
12月17日(木)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ バナナ	バターロール 生クリーム（ホイップ） イチゴジャム メンチカツ マーガリン	ご飯 中 生ラーメン あんドーナツ しゃぶしゃぶ 味ポン 醤油ラーメン	1927.9	kcal
12月18日(金)	牛乳	黒糖フークレエ バナナ	肉まん アンマン バター ソフトクリーム	マグロの刺身 ご飯 中 清酒（本醸造） 公魚 筑前煮 茶碗蒸し 濃口しょうゆ ドーナツ 温州みかん	1715.1	kcal
12月19日(土)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ バナナ あんドーナツ	トースト 鶏のクリームシチュー ささみ揚げ キャベツ メンチカツ	ご飯 中 マグロの刺身 豚汁 筑前煮 焼きのり 濃口しょうゆ ドーナツ	2348.3	kcal
12月20日(日)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ バナナ	鍋焼きうどん 稲荷寿司 てんぷら	ポークステーキ キャベツ えのき 豚汁 ご飯 中 筑前煮 焼肉のたれ ドーナツ	2317.8	kcal
12月21日(月)	牛乳	バナナ 肉まん	食パン ショルダーベーコン イチゴジャム 生クリーム（ホイップ） マーガリン	ご飯 中 牛肉 長いも かつ煮 かぼちゃの煮物 ドーナツ	2103.1	kcal
12月22日(火)	牛乳	アンマン バナナ	赤・黄ピーマン ウスターソース 卵 かぼちゃの煮物 魚肉ソーセージ チキンライス	クリームシチュー キャベツ 油揚げ 鶏の唐揚げ 植物油 温州みかん ドーナツ	2323.9	kcal
12月23日(水)	牛乳	バナナ アンマン	そぼろ丼 和風こんにゃくステーキ ウインナーソーセージ 赤・黄ピーマン スライスチーズ	ドーナツ 温州みかん 塩ラーメン ニラもやし炒め 卵チャーハン	1961.9	kcal
12月24日(木)	牛乳 温州みかん	バナナ	生姜焼き弁当	ご飯 中 牛肉玉ねぎ 筑前煮 ドーナツ	2158.2	kcal
12月25日(金)	牛乳 温州みかん	バナナ	ソフトクリーム	大根と揚げのみそ汁 ハマチの刺身 オリジナルチキン 濃口しょうゆ 穴子＆まぐろ6巻 スイスロール バニラクリ...	1205	kcal
12月26日(土)	温州みかん 牛乳	黒糖フークレエ オリジナルチキン オニオンサラダ ショルダーベーコン バター イングリッシュマフィン	アップルリング リッツ（13枚） ロースハム スライスチーズ マヨネーズ 卵	マルちゃん カレーうどん... ご飯 中 伊達巻き 魚肉ソーセージ かぼちゃの煮物 日本酒 筑前煮	2236.6	kcal
12月27日(日)	牛乳 温州みかん チョコレート効果CACA...	黒糖フークレエ アップルリング	ご飯 中 焼肉のたれ 焼肉（輸入牛バラ） えのきだけのバター炒め わかめスープ ダブル・シュークリーム	切り餅 砂糖 濃口しょうゆ	1614.6	kcal
12月28日(月)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ アップルリング	ご飯 中 たらのムニエル 清酒（純米） タラと白子の天ぷら だて巻き 醤油 魚肉ソーセージ マヨネーズ たらのみそ汁	シュークリーム おでん大根 白滝 ウィンナー おでん（こんにゃく） おでん（はんぺん） おでん（がんも） おでん（つみれ） おでん　さつま揚げ	2182.6	kcal
12月29日(火)	牛乳 温州みかん	アップルリング	ポークステーキ ペペロンチーノ スイスロール バニラ [...	おでん（関東炊き） ウインナーソーセージ こんにゃく 真昆布 ちくわぶ ダブル・シュークリーム タラのソテー	1917.6	kcal
12月30日(水)	牛乳 温州みかん	ミートソースパスタ スイスロール コーヒー ...	ご飯 中 焼き鮭 味付け海苔 オニオンサラダ 筑前煮 大根と揚げのみそ汁	おでん（関東炊き） ウインナーソーセージ だて巻き	1742.4	kcal
12月31日(木)	牛乳 温州みかん	黒糖フークレエ アップルリング	カルボナーラ 鶏のクリームシチュー ツナサラダ	清酒（本醸造） おでん（関東炊き） ざるそば 鴨	2187	kcal