健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)				無調整豆乳 ミックスサラダ ミートボール ブルガリア みそ汁　油揚げ　生みそタ... ゆでたまご ほうれん草 白菜（漬け物） 大福 マカロニサラダ マグロ 刺身 ヤクルト	1222.8	kcal
10月2日(水)				酒饅頭（北海道産小豆のこしあん） 飲茶三昧　春雨　野菜白湯 朝食Bifixヨーグルト みそ汁 ゆでたまご 牧草育ちのローストビーフ グリーンボール 白菜（漬け物） ひじき煮物 大福 ヤクルト	1243.9	kcal
10月3日(木)				ミニむしケーキスイートポテト 海老かつたまごサンド みそ汁　しじみ ゆでたまご きゅうり ポテトサラダ 焼き鮭 エクレア ヤクルト	1487.2	kcal
10月4日(金)				ミニむしケーキスイートポテト 味噌汁 朝食Bifixヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 ポテトコロッケ（冷凍） ソーセージ ほうれん草 トマト マカロニサラダ チーズケーキ ヤクルト チーズケーキ パイ	1563.5	kcal
10月5日(土)		冷奴 味噌汁 アジフライ ほうれん草 キュウリのぬか漬け 大根（たくあん） 焼きのり 卵焼き シュークリーム プリン！？パン		梨　 ソーセージ 豆腐とワカメの味噌汁 マグロ 刺身 マカロニサラダ ほうれん草 キュウリのぬか漬け トマト あずきバー ヤクルト ゆで卵 蒸しまんじゅう スモークレバー	1978.7	kcal
10月6日(日)		味噌汁 ボンレスハム キュウリのぬか漬け しらす干し 焼きのり 大根（たくあん） 甘納豆 金時 卵焼き プリン！？パン		赤ワイン 赤ワイン フランスパン ピザ サーモンマリネ ポテトフライ ソフトツイスト あずきバー ヤクルト エビフライ	2131.2	kcal
10月7日(月)		味噌汁 大福 しらす干し 焼きのり 納豆 キュウリのぬか漬け 大根（べったら漬） 卵焼き	おせんべい 黒酢　もずく マロンパフェ	すまし汁 卵焼き カニクリームコロッケ アボカドサラダ ポテトサラダ こしあん 芋ようかん ヤクルト ミニトマト	1764.3	kcal
10月8日(火)				チーズ！チーズブール みそ汁 朝食Bifixヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 うなぎの蒲焼 レタス きゅうり さつまあげ 小ねぎ入り 黒酢　もずく あんこ玉 芋ようかん ヤクルト ゆで卵	1872.2	kcal
10月9日(水)				おでん　がんも おでん ブルガリア ストロベリー... クッキー おいもづくし蒸しぱん みそ汁　しじみ マグロ 刺身 マカロニサラダ 焼きなす キュウリのぬか漬け しっとりりんごのケーキ ヤクルト	1820.6	kcal
10月10日(木)		みそ汁　しじみ ポテトサラダ シーフードサラダ キュウリのぬか漬け 食パン	しっとりりんごのケーキ コロッケ	みそ汁 ゆでたまご はんぺん キュウリのぬか漬け ミニトマト ブロッコリー 黒酢　もずく クッキー ヤクルト	1417.7	kcal
10月11日(金)				無調整豆乳 バナナ おでん　かまくらはんぺん おでん　炭火焼つくね串（... ソフール プレーン みそ汁 ゆでタマゴ ブロッコリー マカロニサラダ 海老フライ キュウリのぬか漬け ヤクルト	960.1	kcal
10月12日(土)		みそ汁　油揚げ　生みそタ... ポテトサラダ キュウリのぬか漬け ブロッコリー まんじゅう 吹雪 1個	バナナ　1本 まんじゅう 黒糖 1個 トマト 梨　 おせんべい プレスハム	みそ汁 ゆでタマゴ ボンレスハム 春菊 ほうれん草 トマト 冷奴 枝豆 かぼちゃプリン クッキー ヤクルト	1873.6	kcal
10月13日(日)		みそ汁 納豆 キュウリのぬか漬け かぼちゃプリン ６Pチーズ 春菊 焼きのり チョココルネ（榛名牛乳） トマト 食パン	ソフール　ストロベリー	ソフトツイスト 酎ハイ 焼き鳥 マカロニサラダ 野菜炒め マグロ 刺身 チキンライス ヤクルト	2312.1	kcal
10月14日(月)		とうふ・わかめ みそ汁 牧草育ちのローストビーフ キュウリのぬか漬け しらす干し 卵焼き トマト ごはん　小	ジョア　ブルーベリー バナナ　1本 おせんべい チョコ	みそ汁 卵焼き マカロニサラダ のどぐろ焼き ブロッコリー キュウリのぬか漬け あずきバー ヤクルト トマト しいたけ	1608.1	kcal
10月15日(火)				チョコ ダブルチーズバーガー みそ汁 ゆでタマゴ チキンステーキ キュウリのぬか漬け ブロッコリー 焼き芋 大福 おせんべい 人参 ふろふき大根（白味噌） ヤクルト	1717.4	kcal
10月16日(水)				クッキー 飲茶三味　野菜白湯　春雨 朝食Bifixヨーグルト みそ汁 ゆでタマゴ カレイの煮付け キュウリのぬか漬け ほうれん草 マカロニサラダ クッキー クッキー ふわふわさつまいもブレッド ヤクルト	1629.7	kcal
10月17日(木)				サブレ マルちゃん スープカレー... ミックスサラダ 朝食Bifixヨーグルト みそ汁　しじみ ゆでタマゴ ひじき煮物 甘納豆　白花豆 コロッケ oto ウインナー キュウリのぬか漬け ほうれん草 ヤクルト おかき	1098	kcal
10月18日(金)				おでん　大根 白滝　おでん 朝食Bifixヨーグルト ザクバタ　ラムレーズン ハンバーグ みそ汁 ゆでタマゴ レタス キュウリのぬか漬け かぼちゃの煮物 あずきバー ヤクルト	1241.7	kcal
10月19日(土)		みそ汁 さつまあげ 納豆 クッキー キュウリのぬか漬け しらす干し 焼きのり かぼちゃの煮物		マドレーヌ とうふ・わかめ みそ汁 ゆで卵 マグロ 冷凍　エビフライ めかぶ あずきバー マカロニサラダ クッキー	1428.9	kcal
10月20日(日)		みそ汁 納豆 コロッケ キュウリのぬか漬け 焼きのり 卵焼き ポテトサラダ おいもづくしの蒸しぱん		赤ワイン タコの刺身 サーモンマリネ ポテトサラダ カルボナーラ 187g ... ソフトツイスト ヤクルト	1934.6	kcal
10月21日(月)				春雨 朝食Bifixヨーグルト しっとり北海道粒あんぱん みそ汁 クッキー あずきバー ゆで卵 卵焼き なすの揚げ浸し キュウリのぬか漬け ほうれん草 ロースハム 焼き鮭 ヤクルト	1450	kcal
10月22日(火)		みそ汁 卵焼き しらす干し ほうれん草 なすの揚げ浸し キュウリのぬか漬け 焼きのり めかぶ クッキー	リンゴ バナナ　1本 卵焼き おかき	豚のスペアリブ キュウリのぬか漬け ほうれん草 みそ汁 ゆでタマゴ 大福 おかき ミニトマト ヤクルト	1863.6	kcal
10月23日(水)				おにぎり　焼さけハラミ みそ汁 海老せんべい みそ汁 ゆでタマゴ マグロのムニエル マカロニサラダ キュウリのぬか漬け 大福 ヤクルト トマト	1177.9	kcal
10月24日(木)				タリーズジャスミンミルクティー おでん　味しみ大根 おでん　がんも 朝食Bifixヨーグルト マグロのムニエル みそ汁　しじみ キュウリのぬか漬け ブロッコリー かぼちゃコロッケ あずきバー クッキー ミニトマト にんじん	1244.1	kcal
10月25日(金)				レーズン好きのためのラムレーズンパン 春雨スープ 朝食Bifixヨーグルト みそ汁 キュウリのぬか漬け ブロッコリー レタス 焼き鮭 焼き芋 あずきバー おかき ヤクルト 人参 プレスハム まんじゅう 黒糖 1個	1446.3	kcal
10月26日(土)		みそ汁 焼きのり しらす干し たけのこ キュウリのぬか漬け ブロッコリー はんぺん クッキー ふろふき大根（赤味噌）	リンゴ バナナ　1本 ジョア オレンジ ６Ｐチーズ 焼きドーナツ きな粉	とうふ・わかめ みそ汁 ゆで卵 マグロ 刺身 マカロニサラダ グリーンボール ほうれん草 エビフライ（冷凍） ようかん 冷奴 ヤクルト クッキー	1875	kcal
10月27日(日)		みそ汁 ポテトコロッケ（冷凍） キュウリのぬか漬け ほうれん草 焼きのり ひじき煮 ポテトサラダ おいもづくしの蒸しぱん		赤ワイン パスタ ショルダーハム ポテトグラタン オムレツ ソフトツイスト ポテトフライ ヤクルト	2028.6	kcal
10月28日(月)				アジフライ ヨーグルト ミックスサラダ みそ汁 ゆでたまご 牧草育ちのローストビーフ キュウリのぬか漬け マカロニサラダ オニオンサラダ 大根（べったら漬） 大福 ヤクルト	1341.6	kcal
10月29日(火)				クッキー 南部せんべい 栗のもちっとパンケーキ　栗あんホイップ 栗のもちっとパンケーキ　栗あん＆ホイップ 大根と油揚げの味噌汁 ゆでタマゴ ひじき煮物 白菜（漬け物） ブロッコリー ほうれん草 納豆 あずきバー ヤクルト 　トマト イカと玉ねぎのマリネ	1481.8	kcal
10月30日(水)				中華スープ かにとわかめ... 朝食Bifixヨーグルト みそ汁　しじみ ゆでタマゴ ホタテ 甘納豆　白花豆 白菜（漬け物） ほうれん草 マカロニサラダ 甘納豆 金時 イカと里芋の煮物 ヤクルト	1048.1	kcal
10月31日(木)				みそ汁 ーケーキブールパン 長野県りんご入りクリーム みそ汁 ゆで卵 キュウリのぬか漬け ブロッコリー 焼き鮭 トマト まんじゅう 黒糖 1個 ヤクルト	1210.7	kcal