健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		バナナ アイスカフェラテ S ツナサンド お好み焼き	ツナお握り半分 バナナ 揚げ煎餅 魚肉ソーセージ	サーロインステーキ ジャガイモ ビール	2127.9	kcal
6月2日(月)	低脂肪乳 きな粉 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜		ご飯 中 味噌汁 玉子焼き 照り焼き 南瓜 ホウレン草とベーコンのソテー マドリーヌ	豚肉焼き ご飯 中 大根 日本酒 納豆 炒り豆腐 さつま揚げ アイス 竹輪	2199.8	kcal
6月3日(火)	低脂肪牛乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		お握り お握り カップラーメン	寿司 (にぎり5貫) ビール 味噌ラーメン 焼ギョウザ	2488.2	kcal
6月4日(水)	低脂肪牛乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ウインナー ウインナー ウインナー ジャガイモ 中華クラゲ メンチカツ ご飯 中 味噌汁	焼き鮭 ご飯 中 キュウリと油上げ イカ塩辛 中華クラゲ 納豆 ビール 酎ハイ 日本酒 鶏皮	2201.5	kcal
6月5日(木)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 味噌汁 玉子焼き 豚肉傷め キュウリと油揚げの胡麻酢 竹輪	豚肉カレー ビール アサヒ 五年熟成した梅酒... いか塩辛 ポテトサラダ	2180	kcal
6月6日(金)	低脂肪乳 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 きな粉 蜂蜜 カレーライス		鮭お握り 出前一丁どんぶり しょう... キャラメルラテ [カッ...	コロッケ 竹輪 竹輪 イカ塩辛 蓮根のキンピラ ビール 日本酒 ウインナー ご飯 中 コーヒーゼリー カントリーマアム バニラ... カントリーマアム　ココア...	2386.4	kcal
6月7日(土)		低脂肪乳 低脂肪乳 ミニクリームパン お握り（一口） きな粉 きな粉 蜂蜜	皿うどん メロンパン（半分） カントリーマアム	コロッケ サントリーチューハイ カ... ご飯 大	2001.5	kcal
6月8日(日)		バナナ	マックポーク マックフライポテト S シャカシャカチキン　ホッ... 低脂肪牛乳		974	kcal
6月9日(月)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト 蜂蜜 きな粉 バナナ		お握り カップラーメン(天ぷらそば）	ビントロ ご飯 中 回鍋肉 竹輪 ビール 生酒 [ビン] 180m... シャカシャカチキン	1929.2	kcal
6月10日(火)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 玉子焼き 照り焼き インゲン さつま揚げ	焼き鳥 生酒 [ビン] 180m... ビール 焼酎 冷奴 肉じゃが	2309	kcal
6月11日(水)		低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ 弁当		麻婆豆腐 ご飯 中 ビール 焼き鮭 山芋 南瓜	1684.8	kcal
6月12日(木)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 しし唐辛子の天ぷら（塩） 味噌汁 南瓜 シュウマイ	ミートスパゲッティ 竹輪 ポテトサラダ ビール	1599.3	kcal
6月13日(金)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 味噌汁 ウインナー３本 豆 エビチリ ポテトサラダ	ローストビーフ メンチカツ 豆腐コロッケ（半分） 焼酎 酢の物 煮豆 ご飯 中 ビール	1815.3	kcal
6月14日(土)		バナナ	メガたまご 低脂肪乳 パン	缶チューハイ 焼酎 ホルモン アイス	2201	kcal
6月15日(日)		バナナ ケンタッキー ケンタッキー コーラ	ざるそば 焼きプリン 煎餅	ホルモン ビール 焼酎 納豆 卵 もやしいため 竹輪 ご飯 中	2282.5	kcal
6月16日(月)	きな粉 蜂蜜 低脂肪ヨーグルト 低脂肪牛乳 バナナ		お握り お握り 日清麺の達人 コクと香り...	ミックス玉 焼きうどん ビール ミックス玉 缶チューハイ	2484.6	kcal
6月17日(火)	低脂肪牛乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 ハンバーグ 味噌汁 玉子焼き ちくわ 煮豆	オムライス マカロニサラダ ピリカラとり皮 ビール	2300.9	kcal
6月18日(水)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 さつま揚げ イカ天 玉子 マカロニサラダ 味噌汁 マウントレーニア カフェ...	チャー麺 厚揚げ ビール	1713.2	kcal
6月19日(木)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 味噌汁 唐揚げ（甘酢） 玉子焼き 味噌汁	シーフードカレー ウインナー ウインナー ウインナー ビール ウイスキー	2070.6	kcal
6月20日(金)	牛乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ		お握り カップラーメン味噌	生ビール ジョッキ 豆腐（半丁） モツ煮込み シロ ナンコツ	1619.2	kcal
6月21日(土)		シーフードカレー バナナ ツイスト ドーナッツ	天ぷらそば	ベーコンエッグ 日本酒 日本酒 ホームパイ ご飯 竹輪 煎餅 塩せんべい	2780.6	kcal
6月22日(日)		バナナ クリームパン半分 カフェラッテ 玉子	辛ラーメン 塩煎餅 ホームパイ	サーロイン コーン ご飯 中 ビール 日本酒 スイカバー	2190.3	kcal
6月23日(月)	低脂肪牛乳 ビヒダス バナナ きな粉 蜂蜜		ご飯 中 味噌汁 豚バラのポトフ じゃがいものきんぴら ほうれん草とコーンのバタ...	煎餅 きゅうりのピクルス アイス（スイカバー） スモーク味ベビーチーズ 生酒 [ビン] 180m... ご飯 中 油揚げとキュウリの胡麻和え ビール ナゲット（３個） 豆腐とワカメの味噌汁 玉子豆腐 焼き鮭	2105	kcal
6月24日(火)	低脂肪牛乳 ビヒダス きな粉 きな粉 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 豆 しし唐 イかリング イかリング 鮭ほぐし身 カツ 味噌汁（シジミ） キャラメルマキュアート	ハンバーグ ご飯 中 ビール 日本酒 野菜スープ ステーキ 竹輪 ジャガイモと玉ねぎとベーコンいため	2614.2	kcal
6月25日(水)	低脂肪牛乳 ビヒダス きな粉（大匙２杯） 蜂蜜 バナナ		鮭お握り カトキチの広東白湯麺	ビール 焼き鳥 日本酒	2493.5	kcal
6月26日(木)	低脂肪牛乳 きな粉2杯 蜂蜜 ビヒダス バナナ		鮭お握り 明星もちっとワンタン麺	かつ丼 もずく酢 カボチャの田舎煮 おかめ納豆　国産大粒 クリームチーズ チューハイソルティードッグ 竹輪 フルーツタルト	2578.9	kcal
6月27日(金)	低脂肪牛乳 ビヒダス きな粉2杯 蜂蜜		ご飯 中 メンチカツ カボチャ フランクフルト 玉子焼き 味噌汁	ビール中 ビール中ジョッキ 紹興酒 野菜炒め 春巻 ピータン レバニラ炒め 焼き餃子 豆腐 ジャアジャア麺	3579.7	kcal
6月28日(土)		幸楽苑（味噌ラーメン） 和風卵チャーハン インドカレーパン		きつねうどん	1776.8	kcal
6月29日(日)		低脂肪乳 低脂肪乳 アンドーナッツ 蜂蜜 きな粉 きな粉	マックサルサチキンフィレ（半分） マックフライポテト M（半分） カライーカ（４枚分）	消防うどん 日本酒 カクテルパーティーロングバケーション スモーク味ベビーチーズ 竹輪 竹輪 うまか棒	2709	kcal
6月30日(月)	低脂肪乳 低脂肪乳 きな粉 きな粉 ビヒダス 蜂蜜 バナナ		鮭お握り 韓国ピリ辛ラーメン	麻婆豆腐 スパイシーチキン ご飯 中 沖縄もずく かまぼこ ビール 日本酒 アイスカフェオレ	2128	kcal