健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	玄米ご飯 冷や奴 シジミ汁	玄米ご飯 タラのソテー わらび 白滝 ジャガイモ 人参 さつま揚げ	1098.8	kcal
5月2日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん きゅうり トマト ツナ スクランブルエッグ	玄米ご飯 しゃぶしゃぶ キャベツ 胡麻ドレッシング ふきの煮物 人参 厚揚げ ひらたけ	1907.8	kcal
5月3日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 緑豆もやし ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 タラのソテー 大根おろし　ポン酢風味 ふきの煮物 厚揚げ 人参 ひらたけ	1534.9	kcal
5月4日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ ちくわ 卵	玄米ご飯 ジャガイモ ほうれん草 ハム サバ味噌 玉ねぎ	1601.8	kcal
5月5日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 海苔 からし明太子 白身魚のフライ 冷凍 ちくわ	玄米ご飯 鶏の唐揚げ うどの炒め煮 たけのこの煮物 サバ味噌 納豆	1402.4	kcal
5月6日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷら蕎麦	玄米ご飯 うどの炒め煮 たけのこの煮物 鯖みそ 豚肉 ピーマン 玉ねぎ	1449.5	kcal
5月7日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 きゅうり トマト ちくわ スクランブルエッグ	玄米ご飯 焼き鮭 わらび 鰹節 大根と揚げのみそ汁	1414	kcal
5月8日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ きくらげ ちくわ 卵	玄米ご飯 ホタルイカの刺身 豚肉 ピーマン 玉ねぎ キャベツ 大根と揚げのみそ汁	1625.5	kcal
5月9日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 豚肉 小松菜 人参 油揚げ アスパラガス ジャガイモ 豆腐とワカメの味噌汁	1531	kcal
5月10日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	チャーハン レタス きゅうり トマト 卵	玄米ご飯 豚肉 小松菜 人参 油揚げ わらび 鰹節 納豆	1465.6	kcal
5月11日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん レタス きゅうり カニかま スクランブルエッグ	玄米ご飯 南瓜 かぼちゃハンバーグ うどの炒め煮 サバ味噌	1759.6	kcal
5月12日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ パスタソース　バジルソー... キャベツ炒め ピーマン シーフード	玄米ご飯 南瓜 ひき肉炒め 玉ねぎ アスパラガス 厚揚げ ショウガ	1516.4	kcal
5月13日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷら蕎麦 卵	玄米ご飯 ぶり照り焼き 大根サラダ ワカメ トマト とうふとワカメの味噌汁	1375.6	kcal
5月14日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 レタス きゅうり ロースハム ツナ スクランブルエッグ	玄米ご飯 カツオのたたき ニンニク 小口ネギ 豚肉 長いも エノキダケ ぶなしめじ ひらたけ とうふとワカメの味噌汁	1834.3	kcal
5月15日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザ 牛乳 レタス トマト シーザードレッシング	ご飯 レタス トマト きゅうり シーザードレッシング サーロイン ジャガイモ 人参 ピーマン ひらたけ	2164.2	kcal
5月16日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 シラス ヒジキ 大葉 レタス トマト 大根サラダ ワカメ 胡麻ドレッシング	親子丼 ほうれん草のゴマ和え 人参	1350.6	kcal
5月17日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 人参 ぶなしめじ ちくわ 卵		1147	kcal
5月18日(土)
5月19日(日)
5月20日(月)
5月21日(火)
5月22日(水)
5月23日(木)
5月24日(金)
5月25日(土)
5月26日(日)
5月27日(月)
5月28日(火)
5月29日(水)
5月30日(木)
5月31日(金)