健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

kaz711さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2012年5月 次月 >>

グラフ(2012年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(火) 餃子
枝豆
ビール
カマンベール
かっぱえびせん
マシュマロ
赤ワイン
  海藻サラダ
栗まん [袋] 1個
  1861.1 kcal
5月2日(水)  
野菜ジュース
油淋鶏
絹どけソフトせんべい [...
栗まんじゅう
カボチャ
スーパードライ
キッシュ
けんちん汁
肉じゃが
チキンフィレ
1538 kcal
5月3日(木)       みたらし団子
ポテトチップ
おこわ
ビール
赤ワイン
カレーライス
チャプチェ
タコ
6Pチーズ
3167.7 kcal
5月4日(金)       生卵
6pチーズ
エビバジルスパゲッティ
チョコアイス
卵スープ
チーズカレートースト
マグロ
サーモン
コンニャク
バーニャカウダ
イカ一夜干し
リブアイステーキ
テッポウ
はらみ
カルビ
野菜
スーパードライ
赤ワイン
2740.5 kcal
5月5日(土)   カマンベール
生ハム
アボカド       ...
スーパードライ
白ワイン
くるみパン
クリームチーズ
柿の種
野菜炒め
フランクフルト
納豆
なまたまご
チョコアイス
  2374.7 kcal
5月6日(日)   グレープフルーツ
明太子スパ
ピザ
  1783.1 kcal
5月7日(月) 刺身
カマンベール
生ハム
アボカド
ラーメン
ビール
赤ワイン
カフェオレアイス
カルボナーラ
カントリーマアム
2965.5 kcal
5月8日(火) 白ワイン
ワイン(赤)
タパス
パエリア
生ハム
おにぎり
ミニ牛丼
豆乳
    2220.4 kcal
5月9日(水) バジルスパゲティ
卵焼き
納豆
肉まん
カフェオレアイス
regain
      1207.2 kcal
5月10日(木)     豚ひれカツ
ライス
豚汁
刺身
寿司
アジ開き干し
ビール
焼酎
カレーヌードル
餃子
アイス
ゆで卵
  4568.8 kcal
5月11日(金)   唐揚げ
カマンベール
納豆
目玉焼き
豆腐
ビール
白ワイン
ざるうどん
生卵
  1995.5 kcal
5月12日(土)   目玉焼き
トースト
アサリと青菜のおこわ
ハムサラダ
とん平焼き
モダン焼き
砂肝
トマトチーズ焼き
焼きそば
目玉焼き
焼鳥
生ビール
赤ワイン
サーモン
3231 kcal
5月13日(日)      
メゾンカイザー
生ハム目玉焼きトースト
プリン
堂島ロール
マカダミアチョコレート
金麦 [カン] 350m...
ピザ
スパゲティ
シーザーサラダ
ほうれん草サラダ
刺身
トマトチーズ焼き
豚トロ
スタミナ焼き
茸炒め
ニョッキ
赤ワイン
堂島ロール
3652.9 kcal
5月14日(月)   紅芋タルト
ハムサラダ
  452.5 kcal
5月15日(火)     チョコ
生ビール
赤ワイン
アボカド
フォアグラ
食パン
ドリア
プレスハム
1967.1 kcal
5月16日(水)   餃子
枝豆とうふ
キムチ
焼きプリン
納豆
目玉焼き
つくね
レバー
なんこつ
ひな
牛丼
カフェオレアイス
ビール
白ワイン
    2092.9 kcal
5月17日(木)   チョコクロワッサン
チョコバー
ところてん 黒酢入りたれ...
からあげ
枝豆豆腐
グレープフルーツ
ビール
ワイン(赤)
アボカド
2155.3 kcal
5月18日(金)   チーズ野菜トースト
ビール
白ワイン
赤ワイン
モヒート
ウォッカソーダ
キッチン5料理
おにぎり
  2360.3 kcal
5月19日(土)   ところてん
  ホッピー
クッキー
チョコケーキ
カレードリア
モツ鍋
串焼き
レバ刺し
ニンニク
煮込み
ゆで卵
懐石料理
プリン
4215.4 kcal
5月20日(日)     餃子
バンバンジー
麻婆豆腐
冷やし中華
ハイボール
唐揚げ
わかめスープ
卵焼き
モダン焼き
3485.9 kcal
5月21日(月)   超塾
キーマカレー
明太かに棒
卵焼き
キーマカレー
温玉
餃子
ビール
赤ワイン
ライス
1866 kcal
5月22日(火)   目玉焼き
ビール
白ワイン
ワイン(赤)
フランスパン
卵サンド
アスパラのミモザサラダ
フォアグラ
ベビーコーン
はたのアクアパッツア
卵焼き
ところてん
ビスコ
サラダせんべい
  3182.2 kcal
5月23日(水)   餃子
クリームシチュー
インスタントラーメン
ゆで卵
おでん
ビール
白ワイン
赤ワイン
MOW クリーミーチーズ
肉まん
  35869 kcal
5月24日(木)   照り焼きチキンバーガー
ゆで卵
オリーブ
白アスパラ
パテ


ベビーコーン
チキンバーガー
アイスクリーム
ビール
白ワイン
赤ワイン
マクドナルド フライドポ...
いもけんぴ
チョコ
キムチ
4532.9 kcal
5月25日(金)     味噌汁
チーズクラッカー
フルーツタルト
白ワイン
赤ワイン
エスカルゴ
フォカッチャ
手羽先
ドリア
チキンステーキ
フライドポテト
2613.8 kcal
5月26日(土)       唐揚げ棒
ウィンナー
とうもろこし
グレープジュース
棒ラーメン
ドクターペッパー
砂肝
たこ
ビール
赤ワイン
焼酎
1562 kcal
5月27日(日)      
玉子雑炊
りんごジュース
棒ラーメン
ヌガー
唐揚げ棒
ジャンボウィンナー
肉まん
ピザ
パスタ
ペンネ
アイス
まんじゅう
ファミチキ
スーパードライ
サラミ
白ワイン
3232.8 kcal
5月28日(月)
ターキーサンド
グレープフルーツ
野菜ジュース
豆乳
釜玉うどん
スーパードライ
玉子天ぷら
ちくわ天ぷら
刺身
ハンバーグ
アボカド
サラダ
ねぎとろ巻き
ジャージャー麺
やきとり丼
ビール
白ワイン
フレンチクルーラー
ガリガリ君リッチチョコチ...
大福
      2949.8 kcal
5月29日(火)   ドーナツ
カレー
スパゲティバジリコ
玉子味噌汁
ライス
エビ焼売
納豆
カマンベール
ビール
白ワイン
    1998.3 kcal
5月30日(水)   けんちん汁
ビール
モヒート
卵焼き
なすの漬物
厚揚げ
まぐろ刺身
シーザーサラダ
フライドポテト
モンブラン
トマトの冷製スパゲティ
サンドイッチ
    2964.4 kcal
5月31日(木)   トマトジュース
  焼き魚
雑炊
ビール
焼酎
ラーメン
餃子
スパゲティバジリコ
3145.3 kcal


5月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 3675.88 kcal
摂取目安(平均) 1362 ~ 2724 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2012年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2025/7/19...  もも子の明日
20250719  rm-112
愚痴  打ち水
27℃晴れ  muusan
20250718  rm-112
5150日目-21...  たいパパ
潮騒静夜♪  ましゃもも
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
 komokomo
庭の芝刈り  Sei
脱水症状  pushuca
7/18  つかっと
7時半…↑  みたお
まあね  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ