食事レポート
 グラフ（2011年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月2日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月3日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月4日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月5日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月6日(木) |
|
|
|
|
|
| 10月7日(金) |
|
|
|
|
|
| 10月8日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月9日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月10日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月11日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月12日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月13日(木) |
|
|
|
|
|
| 10月14日(金) |
|
|
|
|
|
| 10月15日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月16日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月17日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月18日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月19日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月20日(木) |
|
|
|
納豆
鍋焼きうどん
|
1571.7 |
kcal |
|
| 10月21日(金) |
|
|
ご飯 中
キャベツ
|
揚げ出し豆腐
ハモ梅肉
|
1665.1 |
kcal |
|
| 10月22日(土) |
|
デニッシュ バター [袋...
|
ぶりとろ
えんがわ
はまち
とろいわし
サーモンぶつぎり
うに
あなご
生たこ
サーモンチーズ
やりいか姿
サーモントマトバジル
たれ漬けあぶり鮪
玉子
数の子松前漬け
フローズンマンゴー
|
替え玉
|
2804.7 |
kcal |
|
| 10月23日(日) |
|
納豆
|
|
ご飯 小
納豆
|
1298.3 |
kcal |
|
| 10月24日(月) |
|
ビスキーマーガリン
|
アジフライ
|
鶏の唐揚げ
鶏ももネギ塩
ミックスピザ
野菜炒め
山芋もも肉
豚肉とナス味噌炒め
カルーアミルク
|
1706 |
kcal |
|
| 10月25日(火) |
|
かしわおにぎり
きのこごはん
|
鶏南蛮弁当
|
鮭弁当
|
1840.4 |
kcal |
|
| 10月26日(水) |
|
ミックスサンド
|
四川風鶏のから揚げ弁当
|
卵
ミルクたっぷりとろりんシ...
|
1792.5 |
kcal |
|
| 10月27日(木) |
|
筋子おにぎり
|
|
ご飯 大
豆腐とワカメの味噌汁
|
2078.9 |
kcal |
|
| 10月28日(金) |
|
|
ご飯 大
卵スープ
|
ご飯 大
お新香
|
1862.6 |
kcal |
|
| 10月29日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月30日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月31日(月) |
|
焼魚定食
|
明太子マヨネーズ
ミルクブッセ
|
うどん
卵
|
1882.9 |
kcal |
|
10月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1850.31 kcal
摂取目安(平均) 1671 ～ 2507 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記