健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)			そば 乾燥おから ゆでたまご 天ぷら すっきり飲めるCａ＋鉄低... チョコレート プロテイン プロテイン バニラ 回鍋肉 ぶりの照り焼き マカロニサラダ トマト 白菜（漬け物） わかめ 味噌汁 オートミール	ぶどう	1218.6	kcal
10月2日(木)			卵焼き 味覇 味噌汁 黒みつ プロテイン プロテイン バニラ 秋刀魚 コロッケ ほうれん草 キャベツ 味噌汁 オートミール 桃		836.4	kcal
10月3日(金)			ピリ辛にんにくラーメン ベーコンエッグ じゃがいも オートミール 卵 キューピーハーフ マヨネ... プロテイン プロテイン バニラ 生姜焼き 秋刀魚 さつま揚げ ほうれん草 サラダ マグロ オートミール 味噌汁 ぶどう	チョコレート	1242	kcal
10月4日(土)			焼きそば キャラメルソース 葉っぱのミルク プロテイン プロテイン バニラ	鮭のクリーム煮 秋刀魚 生姜焼き 唐揚げ マカロニサラダ タコとキュウリの酢の物 さつま揚げ 茶碗蒸し　かに入り すいか 黒みつ きな粉	1326.3	kcal
10月5日(日)			卵焼き ロースハム 黒みつ メープルシロップ プロテイン プロテイン バニラ ステーキ はんぺん ブロッコリー こんにゃく サラダ ご飯 大 味噌汁	梨 ドーナツ きな粉	988.8	kcal
10月6日(月)			うどん かき揚げ ゆでたまご 納豆 梅干し 豚しゃぶ ハヤシライス ごはん ビスコ クリームサンドビ... レーズンブレッド ミルクチョコレート すっきり飲めるCａ＋鉄低... バニラスラム そぼろ 卵焼き さやいんげん かぼちゃ はんぺん	まぐろ オートミール 味噌汁 ごはん メロン バニラスラム	2507.3	kcal
10月7日(火)			いなり寿司 太巻き メープルシロップ プロテイン プロテイン バニラ ベーコンエッグ 葉っぱのミルク 豚肉の串カツ 餃子 ブロッコリー ほうれん草 筑前煮 味噌汁 オートミール 柿 かしわ餅		1139.9	kcal
10月8日(水)		焼きそば ココナッツオイル	串カツ プロテイン プロテイン バニラ 太巻き エビチリ タコ　の酢の物 味噌汁 ブッセ すいか マヨネーズ		1543.6	kcal
10月9日(木)			ハムエッグ ピザソース きな粉 黒みつ プロテイン プロテイン バニラ メープルシロップ 葉っぱのミルク カジキのソテー 天ぷら エビチリ わかめ もやし 玉ねぎ しじみ汁 卯の花	梨	892.1	kcal
10月10日(金)			モーニングステーキ　あら... スコッチエッグ 味覇 納豆 ライトツナ　ウルトラノン... ごはん 卵 バニラスラム 最中 豚しゃぶ えのき エビマヨ マグロ レタス 味噌汁 オートミール ご飯 大 柿 ブッセ		1492.2	kcal
10月11日(土)			うどん ゆでたまご 豚しゃぶ ぶなしめじ プロテイン バニラ プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	生姜焼き 秋刀魚 マグロ 筑前煮 キャベツ 味噌汁	1166.3	kcal
10月12日(日)			卵焼き 黒みつ きな粉 プロテイン バニラ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 角煮 イカリング きんぴらごぼう 秋刀魚 味噌汁		951.2	kcal
10月13日(月)		わたがし	バヤリース オレンジ [... ガーリックラスク カレー職人 インド風カレ... モーニングステーキ 目玉焼き ご飯 小 卵 納豆 ライトツナ　スーパーノン... マヨネーズ チョコパイ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	肉豆腐 マグロ ほうれん草 秋刀魚 かぼちゃ 餃子 トマト しじみ汁 メロン バニラスラム 味覇 わらび餅 黒みつ きな粉 薫り立つカレープレミアム... 納豆 ごはん オートミール	3168.4	kcal
10月14日(火)		黒みつ きな粉 葉っぱのミルク プロテイン プロテイン バニラ	ミートオムレツ しそ巻き味噌 イカフライ 海藻サラダ 味噌汁	柿	930	kcal
10月15日(水)		おこわ 卵焼き	明太子 マヨネーズ プロテイン プロテイン バニラ 角煮 タラ シーフードサラダ もずく酢 オートミール ごはん 味噌汁 味覇	すいか	1480.7	kcal
10月16日(木)		天ぷら お吸い物 プロテイン プロテイン バニラ 味覇	とんかつ にんにく マヨネーズ ウスターソース キャベツ		1057.1	kcal
10月17日(金)			角煮 ごはん ココナッツオイル 揚げずにからあげ バニラスラム ブッセ すっきり飲めるCａ＋鉄低... さつまいも うどん 卵 天かす サッポロ一番 みそラーメ...	せんべい	2018	kcal
10月18日(土)		肉だんご ごはん どん兵衛　鴨だしそば	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 絹ごし プロテイン カルツォーネ　厚切りハム... ベーコンエッグバーガー 筑前煮 フライドポテト	焼き鮭 ご飯 小 マヨネーズ ミルクレープ 生姜焼き ご飯 小 カップヌードル カレー ...	3017.6	kcal
10月19日(日)		メンチカツ ご飯 大 タルタルソース 絹ごし 植物油 ご飯 小	唐揚げ ごぼうサラダ レバニラ ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... ソーセージ ご飯 小 カナダドライ ジンジャー... 牛肉弁当 餃子 ほうれん草 しそ巻き味噌 シガール オ テ 萩の月 柿	チキンラーメンどんぶり ... ご飯 小 ソーセージ	4009.5	kcal
10月20日(月)		きな粉 黒みつ ベーコンエッグ 焼き鮭 葉っぱのミルク プロテイン プロテイン バニラ	ソーセージ 牛肉 麻婆茄子 きんぴらごぼう 天ぷら 味噌汁 サラダ	リンゴ バニラスラム 味覇	1189.6	kcal
10月21日(火)			卵 切れてるチーズ 笹かまぼこ プロテイン プロテイン バニラ 葉っぱのミルク コロッケ 串揚げ マグロ マカロニサラダ キャベツ ご飯 小 味噌汁	メロン 味覇	1134.2	kcal
10月22日(水)			焼きそば うずら プロテイン プロテイン バニラ 萩の月	ごはん もやし そぼろ イカと里芋の煮物 モーニングステーキ 味噌汁	1354.6	kcal
10月23日(木)			野菜のかき揚げ（塩） ミートボール 味噌汁 メープルシロップ プロテイン プロテイン バニラ コーヒーシュガー	こんにゃく 菜の花 味噌汁 エビチリ 鯛 味覇	720.1	kcal
10月24日(金)			焼きそば 卵 絹ごし マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... チョコパイ プロテイン 味覇 黒みつ きな粉 たら 天ぷら かぼちゃ マグロ もやし ごはん 味噌汁	すいか 味覇	1170.3	kcal
10月25日(土)			天ぷら 味覇 葉っぱのミルク プロテイン プロテイン バニラ 黒みつ きな粉 焼き鮭 マヨネーズ ミートオムレツ 筑前煮 マグロ しじみ汁 しそ巻き味噌	メロン 味覇	1205.6	kcal
10月26日(日)			キャラメルソース コーンスープ 味覇 コーヒーシュガー すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン プロテイン バニラ 生姜焼き ベーコン マグロ ほうれん草 キャベツ 味噌汁 明太子		657.6	kcal
10月27日(月)		ナポリタン 卵 ハムエッグ 味覇 チキンラーメン 85g	パスタ オリーブオイル ピザソース 納豆 からし明太子 マヨネーズ バター 温州みかん コーヒーシュガー ココア ホット 低脂肪乳... ロールキャベツ 牛肉 ちくわ 海藻サラダ ごはん 味噌汁 味覇	蒸しパン ミルクチョコレート フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム	3446.1	kcal
10月28日(火)			ゆでたまご 味覇 メープルシロップ プロテイン プロテイン バニラ 葉っぱのミルク 焼き豚 サワラの味噌焼き ちくわ タコとキュウリの酢の物 ほうれん草 トマト レタス 味噌汁 味覇	リンゴ	646.3	kcal
10月29日(水)			うどん 焼き鮭 ココナッツオイル 味覇 納豆 卵 プロテイン プロテイン バニラ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 生姜焼き 餃子 厚揚げ かき揚げ 味噌汁 柿 味覇		1201.2	kcal
10月30日(木)		ハムエッグ 味覇 かき揚げ 葉っぱのミルク プロテイン プロテイン バニラ	酢豚 マグロ 焼き鮭 サラダ リンゴ 味覇 味噌汁 さやいんげん		983.7	kcal
10月31日(金)			焼きそば ごはん 味覇 マヨネーズ 卵 バニラスラム 黒みつ きな粉 ブリの照り焼き ごはん コロッケ 味噌汁 ジャーマンポテト サラダ すいか 味覇		1459.3	kcal