健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)			卵焼き ロースハム とろけるチーズ プロテイン ケチャップ マーガリン 食パン　８枚切 ピーナッツクリーム とうもろこし玄穀 ココナッツオイル あられ ごはん ヒレカツ エビの天ぷら たけのこ とろけるチーズ もやし ほうれん草 トマト ウスターソース 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ あられ ヤクルト　カロリーハーフ		1962.1	kcal
4月2日(土)		ご飯 小 焼き鮭 らっきょう 卵 たけのこ わさび漬け 納豆	砂糖 クリープ ラズベリーチョコレート プロテイン ごはん アジ開き干し 大根おろし ミンチカツ ヒレカツ ほうれん草 厚揚げ とろけるチーズ ウスターソース 味噌汁 ズワイガニ缶詰	いちご すっきり飲めるCａ＋鉄低... ミルクチョコレート	1732.9	kcal
4月3日(日)			ご飯 小 シャウエッセン 卵 ケチャップ プロテイン ご飯 小 サーロイン 厚揚げ 木綿 カツオ角煮缶 ほうれん草 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1622.6	kcal
4月4日(月)			ステーキ 焼き豆腐 卵 ご飯 小 プロテイン オレオ　ビッツサンド　バ... 温州みかん 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... とうもろこし玄穀 ココナッツオイル プロテイン はちみつブルーベリー	ごはん 鯖の味噌煮 肉団子 トマト たけのこ おでん　大根 味噌汁 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... すいか カロリーハーフ	1574.6	kcal
4月5日(火)			プロテイン 味噌汁 納豆 卵 昆布つくだ煮 ココナッツオイル 大根 たけのこ カレー 焼ギョウザ 厚揚げ トマト プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1267	kcal
4月6日(水)			プロテイン 卵 焼きそば カレー とうもろこし玄穀 ココナッツオイル オレオ おこわ 焼き芋 ツナサラダ ふき 天ぷら 味噌汁 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...		2089.8	kcal
4月7日(木)			まぐろフレーク プロテイン 納豆 温泉卵 ココナッツオイル カレイの煮付け ゆでたまご おでん　昆布巻き 味噌汁 ふき プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 味覇		811.3	kcal
4月8日(金)			チャーハン 卵 焼き鮭 納豆 びわ 瓦せんべい ココナッツオイル とうもろこし玄穀 プロテイン 甘酒 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ ごはん まぐろ ステーキ ポテトサラダ ブロッコリー もやし おでん　昆布巻き ふき 吸い物 プロテイン アジ開き干し リンゴ ちくわぶ		1552.3	kcal
4月9日(土)			アジ開き干し 焼き鮭 プロテイン 卵 納豆 ごはん プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... そぼろ 卵焼き さやいんげん ほうれん草 ブロッコリー 味噌汁 すいか 味覇		1259.7	kcal
4月10日(日)			そぼろ 昆布つくだ煮 卵焼き ほうれん草 プロテイン コーヒーミルク（フレッシ... プロテイン キャラメルソース 卵焼き おから まぐろ ブロッコリー 味噌汁 プロテイン オニオンリング とんかつ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1062.9	kcal
4月11日(月)		炊き込みご飯 おから とんかつ 辛子明太子 卵	いちご あんドーナツ すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン	炊き込みご飯 豚しゃぶ 秋刀魚の蒲焼 卵 キムチ 絹ごし 大根おろし 味噌汁 プロテイン 植物油 すっきり飲めるCａ＋鉄低... びわ	1651.8	kcal
4月12日(火)			絹ごし 卵 キムチ 納豆 プロテイン ココナッツオイル 天ぷら 鉄火巻き サラダ 味噌汁 プロテイン ココナッツオイル 味覇		929.3	kcal
4月13日(水)			広島風お好み焼き 焼きそば 味噌汁 プロテイン リンゴ	ごはん トマト ほうれん草 はるさめ 天ぷら 卵 酢豚 すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン リンゴ いちご	1722	kcal
4月14日(木)			プロテイン 卵 焼き鮭 ココナッツオイル ヤクルト　カロリーハーフ 青汁 コーヒーフレッシュ 焼き鮭 餃子 マカロニサラダ トマト ほうれん草 もやし なめこ汁 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ココナッツオイル きのこのマリネ		987.6	kcal
4月15日(金)		するめ（乾） マドレーヌ	バナナ 卵 ごはん なめこ汁 焼き鮭 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... カキフライ ご飯 小 辛子明太子 海藻サラダ カレイの煮付け たけのこ 味噌汁 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... メロン タルタルソース		1802.2	kcal
4月16日(土)		冷やし中華 プロテイン 納豆 味噌汁 ピュアセレクト　サラリア...	プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ラズベリーチョコレート ステーキ エビフライ 焼豚 まぐろ ゆでたまご マカロニサラダ タルタルソース プロテイン ココナッツオイル 味噌汁 びわ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1531	kcal
4月17日(日)			マルちゃん　緑のたぬき　... 卵 プロテイン ココナッツオイル 純ココア プロテイン 卵豆腐 ご飯 小 サンマの梅煮 アスパラの肉巻き 味噌汁 プロテイン	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1325.6	kcal
4月18日(月)		リンゴ ごはん サンマの梅煮 じゃがいもの味噌汁 プロテイン 卵	ごはん ライトツナ 温泉卵 砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん 味噌汁 トマト たけのこ きゅうりとわかめの酢の物 天ぷら 白身フライ ウスターソース 白菜（漬け物） カロリーハーフ リンゴ	1825.9	kcal
4月19日(火)			プロテイン 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... 味噌汁 するめ（乾） レーズン プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... きな粉 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵白 ポークステーキ まぐろ トマト ほうれん草 プロテイン		1002.8	kcal
4月20日(水)		フレンチトースト いちご	焼き鮭 辛子明太子 ごはん ほうれん草 はちみつ まぐろ 油揚げ ご飯 小 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 おこわ エビチリ なすみそ田楽 まぐろ 唐揚げ ポテトサラダ チリソース 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... びわ		2155.4	kcal
4月21日(木)			プロテイン 卵 焼き鮭 昆布つくだ煮 おかめ納豆　極小粒（カッ... プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア ココナッツオイル	味噌汁 プロテイン かぼちゃの煮物 エビチリ もやし そぼろ エビ寄せフライ	1180.7	kcal
4月22日(金)			おかめ納豆　極小粒（カッ... ごはん 味噌汁 焼き鮭 そぼろ プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 すいか 砂糖 おこわ ステーキ ニラ玉 ジャーマンポテト 白菜（漬け物） しじみ汁 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ リンゴ		1959.8	kcal
4月23日(土)			焼きそば 卵 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... カレイの煮付け ごはん ツナサラダ アスパラの肉巻き ホタテ スライスチーズ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン リンゴ いちご カロリーハーフ		1477.3	kcal
4月24日(日)			プロテイン チャーハン 納豆 味噌汁 卵 シャウエッセン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	イカフライ 野菜炒め トマト から揚げ タラとしめじのホイル焼き 吸い物 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ココナッツオイル メロン	1427.7	kcal
4月25日(月)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖	納豆 ごはん 昆布つくだ煮 焼き鮭 肉野菜炒め 卵 食パン ８枚切 アヲハタ 55 甘さの少... 温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... 豆大福 プロテイン ごはん とんかつ なめこ汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ		2327.5	kcal
4月26日(火)		とんかつ ご飯 大 納豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵		ごはん ブリの照り焼き 大葉の天ぷら（塩） ほうれん草 厚揚げ 味噌汁 プロテイン たけのこ 味覇	1631.5	kcal
4月27日(水)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 いちご シャウエッセン ごはん 焼鮭 味噌汁 卵	フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム バナナ 豚しゃぶ ご飯 大 まぐろ ひじきの煮物 厚揚げ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ ヤクルト　カロリーハーフ		2110.9	kcal
4月28日(木)			納豆 うどん 豚しゃぶ 卵 温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン 干しぶどう ごはん うどん 焼鮭 春雨サラダ きゅうりとわかめの酢の物 天ぷら プロテイン		1524.8	kcal
4月29日(金)		プロテイン すいか すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 卵 めざし 納豆 焼鮭 砂糖 チャーシュー	バナナ ごはん ポークステーキ ポテトサラダ おから めざし もやし 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... たこ いちご ヤクルト　カロリーハーフ		2166.6	kcal
4月30日(土)		ご飯 小 味噌汁 イカ塩辛 めざし プロテイン 納豆 卵	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん 手羽先の唐揚げ 厚揚げ かまぼこ からし明太子 たけのこ ほうれん草 トマト 卵豆腐 味噌汁 プロテイン 乾燥おから リンゴ		1476.7	kcal