健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		プロテイン 甘酒 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... タイヤキ	チャーハン たらこ 角煮 卵 ビヒダス プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん だし巻きたまご ヒラメのムニエル 角煮 黒豆 トマト ツナサラダ 味噌汁 すいか 温州みかん		1817.2	kcal
6月2日(木)		卵 乾燥おから トマト 味噌汁 ツナサラダ 焼き豚 プロテイン 納豆 温州みかん	プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ご飯 小 だし巻き卵 鯛 アスパラのミモザサラダ 味噌汁 エビフライ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1025	kcal
6月3日(金)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	納豆 卵 ごはん 焼き豚 海鮮サラダ キムチ 味噌汁 びわ プロテイン きな粉 ごはん スコッチエッグ きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 イカリング すいか		1735.4	kcal
6月4日(土)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵	プロテイン そうめん 味噌汁 コーヒーミルク（フレッシ... プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ご飯 小 もやし トマト かぼちゃの煮物 ほうれん草 豚しゃぶ お吸い物 すっきり飲めるCａ＋鉄低... メロン		1051.3	kcal
6月5日(日)		卵 オリーブオイル 納豆 乾燥おから 焼鮭	プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ごはん エビフライ 豚ひれカツ ほうれん草 トマト 青汁 プロテイン とろけるチーズ ビヒダス BB536 ブルーベリー 乾燥おから		780	kcal
6月6日(月)		アメリカンチェリー プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ライトツナ 卵 焼鮭 納豆 ごはん	プロテイン ごはん 酢豚 厚揚げ ごぼう 味噌汁 桃	すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1679.6	kcal
6月7日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン	冷やし中華 プロテイン	ごはん エシャロット かまぼこ とんかつ 天ぷら 味噌汁 卵白	1186.9	kcal
6月8日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン 黒糖まんじゅう リンゴ	ごはん 焼鮭 おかめ納豆　極小粒（カッ... 味噌汁 レタス バナナ 卵白 えびせんべい 温州みかん プロテイン ごはん 鮭フライ 唐揚げ 明太子スパゲッティ なすみそ田楽 餃子 きんぴらごぼう 味噌汁	リンゴ すいか	1621.5	kcal
6月9日(木)			プロテイン もずく酢 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... すっきり飲めるCａ＋鉄低... オリーブオイル プロテイン ごはん カレー きんぴらごぼう 卵白 すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン		987.8	kcal
6月10日(金)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... バナナ かしわ餅 マドレーヌ 助六寿司	ごはん カレー すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵白 ガムシロップ バナナ ビヒダス BB536 ブルーベリー プロテイン ご飯 小 しそ巻き まぐろ 里芋 天ぷら 肉豆腐 しじみ汁 卵 メロン	ミルクチョコレート	2746.4	kcal
6月11日(土)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	乾燥おから 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... まぐろ オリーブオイル プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ご飯 小 絹ごし トマト まぐろ 焼豚 味噌汁 すいか		1067.1	kcal
6月12日(日)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温泉卵 オリーブオイル 納豆 マグロ	プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 干しぶどう ごはん ふろふき大根 タコとキュウリの酢の物 豚しゃぶ 茶碗蒸し　かに入り なめこ汁 ごまだれ		1015.1	kcal
6月13日(月)		リンゴ プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 月餅 羊羹 バナナ	ごはん 大根 豚しゃぶ 卵 納豆 カスタードパイ プロテイン キャラメルソース ごはん ネギトロ巻き 唐揚げ 野菜のかき揚げ（塩） ほうれん草 金目鯛の煮付け 焼き豆腐 味噌汁 すいか		1580.1	kcal
6月14日(火)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 乾燥おから オリーブオイル 納豆 プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ご飯 小 スモークサーモン 生姜焼き ほうれん草 トマト ブロッコリー 味噌汁 カツオ角煮缶 すっきり飲めるCａ＋鉄低... プロテイン		860.7	kcal
6月15日(水)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 羊羹　夜の梅 メロン 冷やし中華 味噌汁 焼鮭 グラニュー糖 プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干しぶどう	ごはん そぼろ 卵焼き トマト かぼちゃの煮物 きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 すいか	1569.8	kcal
6月16日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 焼鮭	ガムシロップ ごはん チキンサラダ ほうれん草 厚揚げ エビフライ さつま揚げ かぼちゃの煮物 豚ひれカツ パンプキンスープ		1056.6	kcal
6月17日(金)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 羊羹　夜の梅	肉そぼろ 卵焼き おかめ納豆　極小粒（カッ... ごはん カツオフレーク缶 食パン　８枚切 はちみつブルーベリー 食パン 里芋 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 鯖の味噌煮 さつま揚げ きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草 おからサラダ チーズフライ ヒレカツ 味噌汁		2441.5	kcal
6月18日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 乾燥おから トマト レタス おかめ納豆　極小粒（カッ... 太巻き 卵 味噌汁	プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん なます エシャロット 絹ごし ナスの浅漬け 伊達巻き メンチカツ 餃子 マグロ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... えびせんべい	1256.4	kcal
6月19日(日)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 エシャロット 乾燥おから	シュガー プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ココナッツオイル 純ココア なます 巻き寿司 吸い物		1083.2	kcal
6月20日(月)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 餅 つぶあん えびせんべい すっきり飲めるCａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ プロテイン ご飯 小 焼鮭 ニラ玉 からあげ トマト 味噌汁 餅 こしあん すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1515.1	kcal
6月21日(火)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 納豆 卵 カレーうどんの素 プロテイン ご飯 小 ステーキ かぼちゃの煮物 ポテトサラダ ほうれん草 マグロ 味噌汁 卵 ロールケーキ	プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ	1201.8	kcal
6月22日(水)			プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... びわ 味噌汁 うどん ほうれん草 納豆 卵 マグロ 砂糖 プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 鯛 だし巻き卵 茄子田楽 きんぴらごぼう 白菜 しじみ汁 卵豆腐 プロテイン 桃 砂糖	1280.7	kcal
6月23日(木)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 乾燥おから 焼鮭 オリーブオイル 納豆 卵 プロテイン	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン タコの刺身 茄子田楽 きんぴらごぼう 焼き豚 焼き豚 ごはん 味噌汁 卵 びわ	プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ	1189.5	kcal
6月24日(金)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... すいか	焼きそば ごはん 温泉卵 ジョア　白ぶどう プロテイン 焼鮭 餃子 ほうれん草 チーズフライ ポテトサラダ コーンスープ プロテイン		1512.9	kcal
6月25日(土)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 助六寿司 焼鮭 焼き豚 キムチ	プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... とんかつ マッシュポテト 卵 かぼちゃの煮物 マグロ もやし しじみ汁		1506.7	kcal
6月26日(日)			すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 乾燥おから おかめ納豆　極小粒（カッ... オリーブオイル 卵 焼鮭 プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ロースとんかつ キムチ ごはん 卵 プロテイン		1190	kcal
6月27日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン メロン あん団子 ごはん キムチ おかめ納豆　極小粒（カッ... 温泉卵 コーンスープ えびせんべい	ガムシロップ ごはん 絹ごし イワシみりん干し タコの刺身 アスパラガス からあげ 味噌汁 プロテイン さくらんぼ さくらんぼ		1492.7	kcal
6月28日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン オリーブオイル おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 乾燥おから ライトツナ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ご飯 小 ステーキ 厚揚げ ポテトサラダ 焼売 味噌汁 プロテイン	シュガー すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1171.8	kcal
6月29日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 桃 ナポリタン	ステーキ 味噌汁 キムチ 卵 プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ ごはん ポークステーキ トマト ツナサラダ 厚揚げ マグロ 味噌汁 伊達巻 リンゴ		1581.6	kcal
6月30日(木)		プロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 乾燥おから オリーブオイル おかめ納豆　極小粒（カッ... イワシ缶詰 卵 プロテイン	海老さらだ クリープ ごはん こんにゃく エビカツ チキンソテー 海藻サラダ トマト 味噌汁		1091.4	kcal