健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(水)     フレンチトースト
高野豆腐
野菜スープ
ヨーグルト
日清麺職人 とんこつ 8...
カレーうどん
ヨーグルト
低脂肪牛乳
はっさく
  1985.9 kcal
4月2日(木)   リンゴ
カステラまんじゅう
低脂肪牛乳
    548.3 kcal
4月3日(金)          
4月4日(土)          
4月5日(日)          
4月6日(月)          
4月7日(火)   イチゴ
クロワッサン
焼肉
生きて腸まで
ご飯 小 
白菜(キムチ)
日清麺職人 とんこつ 8...
  1288.7 kcal
4月8日(水)     明治ブルガリアのむヨーグ...
カップヌードル カレー ...
ガム
  526.7 kcal
4月9日(木)          
4月10日(金)   チョコラBBプラス
日清麺職人 塩タンメン ...
カキフライ
ご飯 小
キャベツ
のむヨーグルト プレーン
  1147.6 kcal
4月11日(土)          
4月12日(日)          
4月13日(月)          
4月14日(火)   ポテトフライ
豆腐とワカメの味噌汁
日清麺職人 醤油 94g
ガム

ヨーグルト
オリゴ糖
グリコ 毎日果実 [袋]...
バナナ 1本
低脂肪牛乳
  1397.9 kcal
4月15日(水)   シーフードカレー
ナン
レタスのミモザサラダ
のむヨーグルト
ヨーグルト
オリゴ糖
低脂肪牛乳
焼肉
ご飯 小 
韓の食菜 プルコギ
バナナ
チョコラBBプラス
    1846.4 kcal
4月16日(木)     グリコ毎日
のむヨーグルト
バナナ
チョコラBBプラス
  628 kcal
4月17日(金)          
4月18日(土)          
4月19日(日)          
4月20日(月)    
ガム
のむヨーグルト
麻婆豆腐
味噌汁 わかめ
小松菜の胡麻和え
カップヌードル カレー ...
ご飯 小 
ヨーグルト
オリゴ糖
  1438.7 kcal
4月21日(火)     のむヨーグルト
日清麺職人 味噌 108...
ヨーグルト
オリゴ糖
麻婆豆腐
低脂肪牛乳
ご飯 小 
とうふとワカメの味噌汁
イカナゴ佃煮
小松菜の胡麻和え
  1465.4 kcal
4月22日(水)     ドライマンゴー
鉄分 のむヨーグルト
はるさめ
はるさめ
ハム
きゅうり
にんじん
マヨネーズ
たまねぎ
ご飯
たまごやき
ウィンナー
たけのこ
わかめ
低脂肪牛乳
  1396.1 kcal
4月23日(木)   すいか
    223.8 kcal
4月24日(金)          
4月25日(土)          
4月26日(日)          
4月27日(月)   オリゴ糖
メロンパン
低脂肪牛乳
カップヌードル カレー ...
鉄分 のむヨーグルト
春雨
カリカリベーコンサラダ
ヨーグルト
オリゴ糖
ご飯
納豆
  2034 kcal
4月28日(火)   バナナ
マルちゃん 麺づくり 担...
春雨
サラダ
ヨーグルト
オリゴ糖
バランスアップ クリーム...
豆腐とワカメの味噌汁
ご飯
ぶどうが食べたい! [カ...
マヨネーズ
  2220.2 kcal
4月29日(水)          
4月30日(木)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1296.26 kcal
摂取目安(平均) 1217 ~ 2130 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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