健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2019年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(水)
5月2日(木)
5月3日(金)
5月4日(土)
5月5日(日)
5月6日(月)
5月7日(火)
ウィダーinゼリー エネ...
ウィダーinゼリー エネ...
ウィダーinゼリー エネ...
ふっくら梅がゆ [袋] ...
640
kcal
5月8日(水)
リンゴ
ヨーグルト(無糖)
みそ汁 合わせ減塩(わか...
たまごサラダ
ひじき煮
ミニクロワッサンブルーベリー
キャベツスープ
納豆
1045.8
kcal
5月9日(木)
ヨーグルト
リンゴ
カフェオレ
みそ汁
五目白和え
デミグラスハンバーグ
ブランのダブルクリームパン
ミックスナッツ&ドライフルーツ
キャベツスープ
大根(たくあん)
バレンシアオレンジ
クッキー&チョコレート
1861.9
kcal
5月10日(金)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
からあげクン
ブランのダブルクリームパン
679.8
kcal
5月11日(土)
5月12日(日)
5月13日(月)
5月14日(火)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
やきとり もも塩
ブランのチョコデニッシュ
ミックスナッツ&ドライフルーツ
おいしいoff 砂糖50%オフ
キャベツ炒め
バレンシアオレンジ
今川焼き
1842
kcal
5月15日(水)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
やきとり もも塩
ブランのバタースティック
604.8
kcal
5月16日(木)
5月17日(金)
5月18日(土)
5月19日(日)
5月20日(月)
5月21日(火)
ヨーグルト(無糖)
ネーブルオレンジ
五目白和え
ブランのチョコデニッシュ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
デミグラスハンバーグ
ミックスナッツ&ドライフルーツ
フレンドベーカリー チョコレートビスケット
納豆
もやしサラダ
ブラウニー
1708.5
kcal
5月22日(水)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
糖質オフのしっとりパン胡麻サラダチキン
みそ汁 合わせ減塩(わか...
もも塩
五目白和え
ミックスナッツ&ドライフルーツ
1本満足 シリアルチョコ...
もやしサラダ
厚揚げ
1594
kcal
5月23日(木)
ヨーグルト
バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
ブランのダブルクリームパン
からあげクン
ミックスナッツ&ドライフルーツ
もやしサラダ
プロテイン
ソフトクリーム
茶碗蒸し
ハーゲンダッツ カフェモ...
7312.3
kcal
5月24日(金)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
108.8
kcal
5月25日(土)
5月26日(日)
5月27日(月)
5月28日(火)
ヨーグルト(無糖)
バレンシアオレンジ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
やきとり もも塩
五目白和え
たまごサラダ
プロテイン
白菜サラダ
ミックスナッツ&ドライフルーツ
チーズロールケーキ
1414.8
kcal
5月29日(水)
ヨーグルト
オレンジ
ソイジョイ ストロベリー
ブランのダブルクリームパン
やきとり もも塩
五目白和え
みそ汁 合わせ減塩(わか...
ミックスナッツ&ドライフルーツ
乳酸菌ショコラ
プロテイン
白菜サラダ
1779.3
kcal
5月30日(木)
ヨーグルト
キウイフルーツ
水饅頭
やきとり もも塩
五目白和え
たまごサラダ
みそ汁 合わせ減塩(わか...
ミックスナッツ&ドライフルーツ
おいしいoff 砂糖50%オフ
弁当
ビューティープロテインパウダー(ソイ)
2006.2
kcal
5月31日(金)
ヨーグルト(無糖)
キウイフルーツ
カルピスウォーター [カ...
みそ汁 合わせ減塩(わか...
五目白和え
チーズ入りハンバーグ
ブランのダブルクリームパン
ミックスナッツ&ドライフルーツ
おいしいoff 砂糖50%オフ
1646
kcal
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1731.73
kcal
摂取目安(平均)
1139 ~ 1993
kcal
5月のまとめグラフ
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