健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ボス　ゴールドプレッソ 栗璞（栗入り三笠）	愛妻弁当 Blendy 炭焼カフェ... つんと和さび	ごはん 納豆 豆腐 和風おろし玉ねぎ煮 鶏もも肉 玉ねぎ なすびの鰹節和え ビタミンC	2033.5	kcal
4月2日(金)	贅沢微糖	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	愛妻弁当 贅沢微糖	ごはん 餃子鍋	1683.8	kcal
4月3日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC うどん 卵 ねぎ たいやき 贅沢微糖	ピザ 牛乳 ポテトフライ 若鶏の竜田揚げ ザクリッチ じっくり焙煎	2866.3	kcal
4月4日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりゴマ（黒ゴマ） マルチビタミン ビタミンC たけのこの胡麻和え 果実と野菜のうまみ豊かな... スパゲッティ　ポポロスパ... 串だんご たれ [パック...	ネギトロ巻き 豆腐のコロッケ 梅酒ソーダ 黒酢入り [... おでん ドーナツ かっぱえびせん のりわさ...	2985.8	kcal
4月5日(月)	カフェラテ　カロリーハーフ	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	愛妻弁当 エスプレッソティー	グリーンカレー 250g 鶏肉 なすび ピーマン ごはん ビタミンC キャラメルコーン　抹茶ミ...	2284.4	kcal
4月6日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	愛妻弁当 午後の紅茶　エスプレッソ...	たこせんべいの里　いろいろ ごはん さば 納豆 豆腐 ポテトサラダ	1968.2	kcal
4月7日(水)	カフェラッテ　エスプレッ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC あじわいコーヒー	おむすび　紀州産南高梅 おむすび　鮭野沢菜 ジューシーハムサンド	アボガドまぐろ丼 豆腐 吸い物 ビタミンC	2017.3	kcal
4月8日(木)	カフェラッテ　エスプレッ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 贅沢エスプレッソ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	ごはん 豆腐 アジ開き干し 酢の物 なす ビタミンC	1471.9	kcal
4月9日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	愛妻弁当 エスプレッソティー	ごはん 餃子 ニラレバ炒め 回鍋肉 ビタミンC 香ばしカフェオレ	2126.2	kcal
4月10日(土)			ミンチかつカレー レタスのミモザサラダ マルチビタミン ビタミンC	ごはん おでん ビタミンC	1917.5	kcal
4月11日(日)	炭焼カフェオレ　脂肪ゼロ		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC うどん ねぎ 卵	ごはん おでん 香ばしカフェオレ　カロリ...	1978.7	kcal
4月12日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン 大人のカフェオレ　ほろに...	しゃきしゃきレタスハムサンド おにぎり　日高昆布 おにぎり　紀州南高梅 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	ごはん 納豆 アジ開き干し 野菜炒め 鳩サブレー	2003.9	kcal
4月13日(火)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン 贅沢エスプレッソ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	ナポリタン 鳩サブレー	1988.8	kcal
4月14日(水)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク 鳩サブレー	愛妻弁当 贅沢微糖	コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク ごはん さんま 納豆 大根おろし タコとキュウリの酢の物 ビタミンC	1876.7	kcal
4月15日(木)	挽きたてカフェオレ	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	愛妻弁当 BOSSゴールドプレッソ	ハラミ カルビ キンバジル 梅しそ冷麺 チョレギサラダ オイキムチ トンタン ごはん 柚子サワー 巨峰サワー チーズフォンデュ たまご バター さつまいも にんにく ビタミンC	4225.8	kcal
4月16日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 大人のカフェオレ　ほろに...	しゃきしゃきレタスハムサ... おむすび　日高昆布 おむすび　紀州産南高梅 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	ごはん 餃子 ニラレバ炒め 豚キムチ 黒糖カフェラテ	2255.7	kcal
4月17日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	うどん ねぎ たまご	ごはん ほっけ 切干大根 豆腐 納豆 贅沢倶楽部　珈琲ラテ ビタミンC	2116.1	kcal
4月18日(日)			健康ジュース 青汁ケール すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC すし太郎 ごはん 吸い物	横綱ラーメン ごはん たまご キムチ ビタミンC	2006.4	kcal
4月19日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC スリムアップシュガー コーヒーミルク コーヒー	愛妻弁当 贅沢微糖	ごはん 鰹のたたき 玉ねぎとワカメのサラダ 豆腐 納豆 ショートケーキ ホームカフェ ビタミンC	1729.1	kcal
4月20日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC 大人のカフェオレ　ほろに...	愛妻弁当 ＦＩＲＥ　挽きたて微糖	ごはん 納豆 豆腐 からし菜と油揚げの煮物 ぶりの照り焼き たまご ビタミンC Blendy キャラメル...	1884.7	kcal
4月21日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 小岩井ミルクとコーヒー	愛妻弁当	オムライス キャラメルマキアート ビタミンC	1813.3	kcal
4月22日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 大人のカフェオレ	しゃきしゃきレタスハムサ... おにぎり　日高昆布 おにぎり　かつお	ごはん しゃけ 胡麻豆腐 肉じゃが	2430.3	kcal
4月23日(金)		健康ジュース きなこ 青汁ケール すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 贅沢微糖	愛妻弁当 エスプレッソティー	餃子 鶏のチリソース 回鍋肉 ごはん	2490.5	kcal
4月24日(土)	カフェラテ　カロリーハー...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん 春巻 味噌汁 キャベツ 贅沢倶楽部　珈琲ラテ メンチカツ	スパゲッティ　ポポロスパ... タバスコ 粉チーズ 果実と野菜のうまみ豊かな... ドトール　しっかりカフェ... ビタミンC	2421.2	kcal
4月25日(日)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん 白身フライ ハンバーグ ロースハム マカロニサラダ 目玉焼き アイスコーヒー デミタスビターリッチ[微...	ごはん 納豆 たまご とうふ UCC ブレンドコーヒー... ビタミンC	2053.9	kcal
4月26日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 贅沢エスプレッソ	愛妻弁当 スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー	ハイソフト ハイソフト ごはん 北海道シチュー クリーム ビタミンC	1935.2	kcal
4月27日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー	愛妻弁当 カフェラッテ	ごはん 麻婆春雨 北海道シチュー ビタミンC	1964.5	kcal
4月28日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 贅沢微糖	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	果実の贅沢つぶたっぷり温州みかん ごはん 餃子 豚キムチ ニラレバ炒め ビタミンC	2136.3	kcal
4月29日(木)	カフェラッテ		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC うどん たまご ねぎ	すし マウントレーニア カフェ... ビタミンC	2313	kcal
4月30日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC あじわいコーヒー	おむすび　ピリ辛高菜 おむすび　こんぶ ジューシーハムサンド	サンドイッチ サブウェイ... フレッシュサンド アボカ... フレッシュサンド クリー... オーブンポテト チーズ ... オーブンポテト バジル ... 牛乳 オニオンリング 大学芋	2413.2	kcal