健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 アイス珈琲	ごはん 納豆 豆腐 きざみ昆布と豚肉のおかず 豚肉 しらす 大根おろし ビタミンC	2026.8	kcal
6月2日(水)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当	ごはん サンマの塩焼き 大根おろし 豆腐 もやしとこんにゃくの炒め物 ビタミンC	1750.9	kcal
6月3日(木)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当	ごはん ほっけ 納豆 豆腐 めかぶ 水菜と油あげの煮浸し ビタミンC	1620.7	kcal
6月4日(金)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 ザ・ロイヤル　イングリッシュ･ミルクティー	ごはん 餃子 チンジャオロース 王将 鶏の味噌炒め ワイン（赤）	2720.7	kcal
6月5日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	かつカレー 大盛 キリン ラブズ スポーツ	だし巻き卵 カリカリごぼうのシーザーサラダ いか姿焼き まるごと玉ねぎをカルボナーラで召し上がれ 餅もち芋だんご ひめかりのてんぷら 抹茶ティラミス キリン一番搾り<生>ビー... ゆず蜜チューハイ 焼酎 ビタミンC	3418.4	kcal
6月6日(日)			健康ジュース きなこ すりごま（黒胡麻） 青汁ケール マルチビタミン ビタミンC ハヤシライス 冷凍パインキャンディ ホームカフェ	ハヤシライス Blendy 香ばしカフ... ビタミンC	2883.6	kcal
6月7日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当	ごはん ニラ玉 納豆 さけ ビタミンC Blendy 香ばしカフ...	1553.9	kcal
6月8日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 贅沢エスプレッソ　ゴール...	国産上カルビ とろろユッケ 生ビール 牛タン塩 キムチ 梅酒 国産上ロース 上ミノ 塩豚トロ ソルロンタンクッパ 巨峰サワー 2色わらびもち あずき添え ビタミンC Blendy 香ばしカフ...	4504.2	kcal
6月9日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェオレ　コーヒーリッチ	しゃきしゃきレタスハムサ... おむすび　紀州産南高梅 おにぎり　日高昆布 カフェラッテ	ミニッツメイド 『朝の健... うな丼 吸い物 豆腐 ビタミンC	2384.4	kcal
6月10日(木)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース きなこ 青汁ケール すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	ミニッツメイド ごはん 焼きアジ 納豆 ほうれん草 ビタミンC	1668.9	kcal
6月11日(金)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 コーヒーゼリー	コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ... ごはん 餃子 ニラレバ炒め 豚キムチ ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	2441.7	kcal
6月12日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	炒飯 鶏のから揚げ 味噌ラーメン ざく切りパイン	スモークサーモン レタス 杏仁豆腐 プリン オレンジジュース キウイ カフェラッテ　エスプレッ... ざるそば ポークウィンナー	3234.6	kcal
6月13日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	五目チャーハン 切干だいこん 豆腐 ビタミンC	1620.3	kcal
6月14日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	冷やし中華 ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	1808.6	kcal
6月15日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 午後の紅茶　エスプレッソ...	ごはん 納豆 おくら ジャガイモ ポークウィンナー ビタミンC	1710.3	kcal
6月16日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... スリムアップシュガー	マウントレーニア　ダブル... ごはん あじ 豆腐 納豆 玉子 小松菜 ビタミンC	1712.2	kcal
6月17日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 目覚めのビター	いわしのハンバーグ ごはん だいこんおろし 納豆 小松菜 豆腐 ビタミンC	1773.3	kcal
6月18日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ダブルエスプレッソ　エス...	おむすび　紀州産南高梅 おむすび　ピリ辛高菜 新鮮シャキシャキレタスサ... ファイア　コーヒーゼリー	ごはん 餃子なべ	1960.5	kcal
6月19日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん 鶏の唐揚げ ほうれん草のおひたし 味噌汁 カフェラッテ　エスプレッ...	ビール 中とろ ポテトフライ ほっけ 枝豆 焼き鳥 ホタテ ピザ 軟骨から揚げ 焼き餃子 ビタミンC プロ野球チップス Blendy 香ばしカフ...	2518	kcal
6月20日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC プロ野球チップス スパゲッティ 果実と野菜のうまみ豊かな...	お好み焼き 焼きそば ホルモン焼き グレープサワー 大きなツインシュー マウントレーニア　ダブル...	3888.8	kcal
6月21日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当	ごはん 納豆 さんま なすとピーマンの煮物	1561.5	kcal
6月22日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	愛妻弁当 カフェラッテ	ごはん 豆腐 卵 きざみ昆布と豚肉のおかず 豚肉 チンゲン菜 なすと万願寺とうがらしの煮物 ビタミンC ダブルエスプレッソ	1966.8	kcal
6月23日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん 納豆 鰹のたたき 大根サラダ 豆腐 ビタミンC	1703	kcal
6月24日(木)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	しゃきしゃきレタスハムサ... おむすび　紀州産南高梅 おにぎり　日高昆布 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん 鮭 卵 豆腐 ビタミンC きざみ昆布と豚肉のおかず 豚肉	2038	kcal
6月25日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん 餃子 鶏のから揚げ ニラレバ炒め ビタミンC	2430.5	kcal
6月26日(土)			青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 健康ジュース じゃがりこ SPICY ... スシロー　えびアボガド スシロー　いわし スシロー　煮あなご スシロー　びんとろ スシロー　あなご天 スシロー　海老天 スシロー　中トロ スシロー　茄子田楽 スシロー　豚角煮 スシロー　えびチーズ炙り スシロー　サーモンチーズ... スシロー　炙りさんま	大福　54ｇ マウントレーニア　ダブル... うどん	2782.3	kcal
6月27日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 大福	香の川　うどん大 香の川　ねぎ味噌 香の川　野菜かき揚 香の川　半熟玉子のてんぷ...	1521.8	kcal
6月28日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	愛妻弁当 カフェラッテ　ノンシュガ...	ミニクロワッサン チョコ... ごはん 鮭 卵 納豆 白菜 マルチビタミン ビタミンC 豆腐 大福 カフェラッテ　エスプレッ...	1890.6	kcal
6月29日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	愛妻弁当	ごはん マグロのムニエル 納豆 卵 レタス トマト コーヒーゼリー カフェラッテ　エスプレッ... ビタミンC	1768.8	kcal
6月30日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 ファイア　コーヒーゼリー	やまかけうな丼 吸い物 豆腐 ビタミンC	2050.8	kcal