健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	おにぎり　わかめご飯 おにぎり　梅しそご飯 しゃきしゃきレタスハムサ...	ごはん サンマの塩焼き 納豆 豆腐 オニオンサラダ ビタミンC	1766.8	kcal
9月2日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 コーヒーゼリー	マルチビタミンウォーター カレーライス	1923.4	kcal
9月3日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	ご飯 ラーメン 鶏のから揚げ エビフライ スクランブルエッグ キャベツ マルチビタミンウォーター	ごはん 餃子 豚キムチ 木須肉 ビタミンC	2735.2	kcal
9月4日(土)		SOYJOY レーズンア... マルチビタミン ビタミンC	デラックス弁当	とろろ飯	1575	kcal
9月5日(日)		ごはん さけ 温泉玉子 赤だし のり	飛騨牛ロース ごはん たまねぎ ピーマン ねぎ プッチンプリン　78g コーヒーゼリー	カレーライス	2737.5	kcal
9月6日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	炒飯 王将　天津麺 カフェラッテ　エスプレッ...	赤飯 まぐろ たい あじ ポテトサラダ 豆腐	2763.7	kcal
9月7日(火)		健康ジュース きなこ 青汁ケール すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC ファイア カフェゼロ	愛妻弁当	ハッピーターン [袋] ... ごはん 神戸開花亭　タンシチュー エリンギとシメジのきのこ炒めの素 エリンギ しめじ 豚肉 ぶどう 豆腐 巨峰 ビタミンC	2060	kcal
9月8日(水)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC 愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク	ごはん 鮭の西京焼き 長いも 納豆 玉子 豆腐 巨峰 ビタミンC サンキスト ゼリー もも...	1759.8	kcal
9月9日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん 鯖の塩焼き 豆腐 大根おろし オクラ ビタミンC サイダー	1557.1	kcal
9月10日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	しゃきしゃきレタスハムサ... おにぎり　熟成焼さけ おにぎり　わかめご飯 北海道牛乳 ファイア　火の恵み	ごはん 餃子 ニラレバ炒め 酢豚	2531.6	kcal
9月11日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC キーマカレー ごはん 煮込みハンバーグ	石焼ビビンバ アイスコーヒー S ガムシロップ コーヒーフレッシュ ショコラフレンチ　生キャ... ビタミンC	1784.9	kcal
9月12日(日)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC やわらかくりーむぱん こんにゃく	鮭おにぎり 昆布おにぎり 天然酵母パン　抹茶 カフェ・オレ	炒飯 餃子 鶏のからあげ とうもろこし ビタミンC	2932.9	kcal
9月13日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC 贅沢エスプレッソ GOL...	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん 豆腐 アジの塩焼き 中華風しめじと玉子 ビタミンC 梨	1756.8	kcal
9月14日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー コーヒーミルク（フレッシ...	愛妻弁当	ごはん 牛肉のたたき ユッケ ウインナー しゃぶしゃぶ 牛肉 白菜 しめじ えのき キムチ オニオンリング シーザーサラダ 生ビール 梅酒 アイスクリーム	3903.7	kcal
9月15日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム	グリーンカレー 鶏肉 ピーマン シメジ ごはん たけのこ ビタミンC	1794.1	kcal
9月16日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	しゃきしゃきレタスハムサ... おにぎり　マンナン入りちりめん高菜 おにぎり　赤飯 北海道牛乳	ごはん アジの塩焼き 納豆 野菜汁 きゅうりとワカメの酢の物 ビタミンC	1805.2	kcal
9月17日(金)	Blendy 香ばしカフ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん カレイの煮付け 赤だし ひじき キュウリのぬか漬け マウントレーニア カフェ...	ごはん サンマの塩焼き 納豆 ビタミンC	1617.1	kcal
9月18日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	カツサンド アイスコーヒー	ごはん 餃子 鶏のから揚げ ニラレバ炒め ビタミンC ミルク寒天入り冷やしぜん... 香ばしカフェオレ　カロリ...	2739.7	kcal
9月19日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC スパゲッティ　ポポロスパ... 果実と野菜のうまみ豊かな...	茄子田楽 びんとろ 煮あなご あなご天 海老天 スシロー　えびアボガド スシロー　えびチーズ炙り ビタミンC	2190.3	kcal
9月20日(月)	プロ野球チップス サイダー　グレープ		ムギムギ 健康ジュース きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	ピザ フライドポテト 牛乳 ビタミンC	2360.3	kcal
9月21日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC 抹茶オレ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん ぶりの照り焼き とうふ おくら なすみそ田楽 香ばしカフェオレ	1873.5	kcal
9月22日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC 抹茶オレ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム	フライドチキン イカリング フライドポテト エビの天ぷら（塩） プロセスチーズ サーロイン シーザーサラダ 生クリーム（ホイップ） バニラアイス カプチーノ ビタミンC	2539.3	kcal
9月23日(木)		健康ジュース 青汁ケール すりごま(黒胡麻) きなこ マルチビタミン ビタミンC	ぶたまん	カフェラッテ　エスプレッ... ごはん さんま 納豆 黒酢　もずく 豆腐	1871.1	kcal
9月24日(金)			レンジでOK! 野菜タン... おにぎり　海老マヨ あんもっち（4個入り） カステラ	ピザ ポテトフライ 牛乳 贅沢カフェ・オ・レ	2271.7	kcal
9月25日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん かつ 赤だし ひじき キャベツ カフェラッテ　エスプレッ...	カレーつけ麺（中） げそ天 もちぷよ　バニラカスタード ダブルエスプレッソ	3033.5	kcal
9月26日(日)		健康ジュース 青汁ケール すりごま（黒胡麻）	カレー アジフライ メンチカツ（冷凍） ショウロンポウ ひじき 切り干し大根 高野豆腐 レタス かいわれ大根 ドリア プリン メロン パイナップル コーヒー	栗おこわ 餃子 ニラレバ炒め 豆腐 モズク もなか	2840.1	kcal
9月27日(月)	大きなツインシュー 香ばしカフェオレ　カロリ...	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム もなか	抹茶オレ	ごはん サンマの塩焼き 豆腐 とろろ 水菜 ビタミンC プロ野球チップス 香ばしカフェオレ　カロリ...	1874.3	kcal
9月28日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC BOSSシンプルスタイルコーヒー	新鮮シャキシャキレタスサ... おむすび　梅ゆかり おむすび　焼鮭 抹茶オレ コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん キャベツの味噌炒め キャベツ たまご おくら ブロッコリー ビタミンC	1702.5	kcal
9月29日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん 焼き鮭 筑前煮 豆腐 ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	1718.4	kcal
9月30日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	レタスサンド おにぎり　わかめご飯 おにぎり　しそ梅 抹茶オレ コーヒー スリムアップシュガー マリーム	贅沢エスプレッソ ごはん かつおのたたき キャベツ 豆腐 ビタミンC	1760.9	kcal