健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	熟成生ハムとバジル 牛乳 栗璞（栗入り三笠）	エンゼルパイ	1350.3	kcal
11月2日(火)		健康ジュース きなこ すりごま（黒胡麻) 青汁ケール マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	コーヒー スリムアップシュガー マリーム チンジャオロース ご飯 餃子 鶏のから揚げ ビタミンC 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	2724.3	kcal
11月3日(水)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	カレーライス もっちり練乳バター カフェラテ　砂糖ゼロ ビタミンC	2149.6	kcal
11月4日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	熟成生ハムとバジル 北海道牛乳 クリーミーカフェオレ	スパゲッティ トマト＆香味野菜 粉チーズ タバスコ ベイカーズ　メープル　3... ビタミンC	2027.3	kcal
11月5日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	熟成生ハムとバジル 牛乳	直火豆 肉汁つけ麺（中） 磯辺揚げ 大きなツインシュー ビタミンC	2253.5	kcal
11月6日(土)	ポテトチップス 厚切りリッチカット 濃厚サワークリームオニオン	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	のりスペシャル弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム	コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ アイコンチキン ディアボロ マックフライポテト M 牛乳 カフェラッテ　エスプレッ... ビタミンC	2785.2	kcal
11月7日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 手づくりキット タイカレ... ごはん カフェラッテ	とんこつラーメン ちゃんぽん麺 キムチ 珈琲の達人 ビターラテ ビタミンC カスタードプリンロール	2105.9	kcal
11月8日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンc コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ちぎりロール（ツナオニオ... ちぎりロール（ハムたまご... 山賊 北海道牛乳 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん 焼き鮭 納豆 卵 白菜と油あげの煮浸し バナナカステラ ビタミンC 珈琲の達人	2516.5	kcal
11月9日(火)		バナナカステラ ワンダ　ザ・ギフト オールブラン　ショートブ... 豆乳鍋の素 ビタミンC	シャキシャキレタスサンド 海賊むすび 北海道牛乳 バナナカステラ パーフェクトプラス チー... コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん 豆乳鍋（具材） ごま豆乳鍋つゆ ストレー... 鍋用ラーメン 炭焼きカフェオレ　脂肪・... ビタミンC	2799.1	kcal
11月10日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ダブルエスプレッソ　エス...	シャキシャキレタスサンド こだわりおむすび　紅鮭・生たらこ 柿の種　わさび	なると金時　スイートポテト 生ビール 大根 ごぼう天 シーザーサラダ へしこ茶漬け お造り 里芋の煮物 いか ビタミンC	3043.1	kcal
11月11日(木)		ごはん シャウエッセン スクランブルエッグ 味噌汁 納豆 マルチビタミン ビタミンC コーヒー 砂糖 マリーム	叙々苑監修　焼肉重 味噌汁 コーヒー 砂糖 マリーム	ワイン（白） お造り ぶりの照り焼き ロースハム あさり 出し巻き卵 焼き鳥 ビタミンC	2718.1	kcal
11月12日(金)		ごはん 納豆 シャウエッセン ジャーマンポテト 味噌汁 マカロニサラダ コーヒー 砂糖 マリーム	ごはん てんぷら 塩焼きそば 味噌汁 リッチギザ濃厚チーズ味	ごはん ぶりの照り焼き もやし炒め 納豆 カリカリトースト	2925.2	kcal
11月13日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	ごはん 鍋焼きうどん CRUNCH BABY RUTH BUTTERFINGER CHOCOLATE LAFFY TAFFY カフェラッテ	ごはん 餃子 ニラレバ炒め 鶏のからあげ	2914.8	kcal
11月14日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	月見うどん ベトナム風生春巻えび 鉄火巻き 海老天 スンドゥブ 恵方巻き ひれかつ 豆腐 えのき 豚肉 マウントレーニア カフェ... ビタミンC	1964.4	kcal
11月15日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 午後の紅茶	ごはん ハンバーグ コロッケ イカフライ 野菜スープ コーヒー スリムアップシュガー コーヒーフレッシュ	パーフェクトプラス　メー... 焼き鳥 手羽唐 出し巻き卵 ままかり 生ビール 梅酒 アボガド えびサラダ 枝豆 オーブンポテト チーズ ... わらびもち 抹茶アイス あずき コーヒー 砂糖 コーヒーフレッシュ ビタミンC	4278.8	kcal
11月16日(火)		ごはん 味噌汁 トースト ストロベリージャム マルチビタミン ビタミンC アロマックス　リッチエス...		えび 鯛 干しアワビ あじ はまち イカのてんぷら かわはぎのフライ サバのみそ煮 ワイン（白） ざるそば 出し巻き卵 ティラミス ミラノエスプレッソ ブルガリア低糖 ティラミス スターバックス ディスカ... ブルガリア低糖 ビタミンC	3474.7	kcal
11月17日(水)		マルチビタミン ビタミンC メガマフィン ハッシュポテト ミルク	蒜山焼きそば ごはん ひじき 梨 揚げ焼売	ボス 贅沢微糖 ハヤシライス ビタミンC	2504.8	kcal
11月18日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム	愛妻弁当 ケロッグ　オールブラン　... Butterfinger	ハヤシライス レタス ピーマン きゅうり セロリ ビタミンC	2042.1	kcal
11月19日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	スパイシーアメリカンクラブサンド こだわりおむすび　紅鮭・...	ごはん 鶏肉 キャベツ ねぎ 水菜 大豆もやし エリンギ えのき 鍋用ラーメン ビタミンC 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	1970.2	kcal
11月20日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん 唐揚げ コロッケ 磯辺揚げ からし明太子 味噌汁 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん 餃子 酢豚 鶏のから揚げ ビタミンC	2738.1	kcal
11月21日(日)	ビタミンC	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん から揚げ	プロ野球チップス 午後の紅茶 ミルクティー... ごはん 納豆 白菜 えのき 豆腐 しいたけ 炭焼カフェオレ	1939	kcal
11月22日(月)		麦のめぐみ　イングリッシ... いちごジャム 健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻）	スパイシーアメリカンクラ... 赤飯おこわおむすび 照焼ソーセージおむすび 北海道牛乳 チャプチェ	ごはん 納豆 水菜 切干大根 マルチビタミン ビタミンC	2513.8	kcal
11月23日(火)			いちごジャム カフェラッテ　エスプレッ... 超熟　イングリッシュマフ... チーズ 健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ポポロスパ 果実と野菜のうまみ豊かな...	じっくりコトコト冷製牛乳でつくるじゃがいもポタージュ 切干大根 ごはん 納豆 オクラ CookDo 青椒肉絲 キャベツ ちくわ ピーマン 玉ねぎ ビタミンC	2609.1	kcal
11月24日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ジョージア　ヨーロピアン...	愛妻弁当	ごはん 納豆 めかぶ きゅうり もやし ごまドレッシング 鮭 エリンギ えのき ビタミンC	1485.6	kcal
11月25日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ジョージア　エメラルドマ...	サンドおむすびピリ辛鶏唐揚 スパイシーアメリカンクラ... 照焼ソーセージおむすび	ごはん クリームシチュー 炭焼カフェオレ 脂肪・砂... ビタミンC	2221.8	kcal
11月26日(金)		青汁ケール きなこ 健康ジュース すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 大人のエスプレッソ こだわりピーナッツブロッ...	ごはん 餃子 鶏のから揚げ 酢豚 ビタミンC 炭焼きカフェオレ　脂肪・...	2839.3	kcal
11月27日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん クリームシチュー ちゃんぽん麺 とんこつラーメン 肉まん ビタミンC キムチ 紅白なます	2283.3	kcal
11月28日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 干し芋	カレー鍋用スープ 豚肉 レタス キャベツ 長ネギ にんじん エリンギ 厚揚げ ジャガイモ キャラメルカフェゼリー ビタミンC	1947.8	kcal
11月29日(月)		健康ジュース きなこ 青汁ケール すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ビタミンC	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	うな丼 野菜汁	1871.6	kcal
11月30日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	シャキシャキレタスサンド 赤飯 照焼ソーセージ カフェラッテ	ごはん 豚にら炒め キムチチゲ 納豆 ビタミンC	2344.9	kcal