健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)	一番搾り スタウト [カ...		GGプロテイン クエン酸＆BCAA	ごはん エビチリ 生卵 大根の味噌汁 タコ いくらの醤油漬	1278.5	kcal
11月2日(月)	チャーシューメン		USカルビ 焼肉のたれ ユッケビビンバ ごはん 牛ホルモン レバー キムチ ワカメスープ		4888.7	kcal
11月3日(火)	一番搾り スタウト [カ...		ベーコンエッグ 納豆 いくらの醤油漬 たらこの醤油漬 たこ 湯豆腐 トマト ブロッコリー パイナップル ごはん		1476.9	kcal
11月4日(水)	アサヒ スーパードライ ... 一番搾り	チャルメラ 卵 トマト キウイ	月見そば スモークチキン	一番搾り スタウト [カ...	2493	kcal
11月5日(木)		温泉たまご ごはん しじみの味噌汁 ローストビーフ レタス スクランブルエッグ ロースハム ウインナーソーセージ 春巻 鶏のから揚げ	月見そば ゆでたまご ポテトサラダ いくらの醤油漬 鮭 ごはん トマト キウイ しょうゆちゃんこ		2948.5	kcal
11月6日(金)	一番搾り　生ビール（缶）		チャルメラ（しょうゆ） 卵 すし トマト キウイ ブロッコリー		2025.7	kcal
11月7日(土)	すた丼 ワカメの味噌汁	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん ちゃんこ メンチカツ おくら いくらの醤油漬 すし（09.11.07）		3861.5	kcal
11月8日(日)	一番搾り　生ビール（缶）		カレーライス メンチカツ 卵		3892.6	kcal
11月9日(月)	チャーシューメン大盛	一番搾り　生ビール（缶）	一番搾り　生ビール（缶） 餃子 いくらの醤油漬 生卵 ごはん ほうれん草の胡麻和え トマト キウイ		3237.9	kcal
11月10日(火)	一番搾り　生ビール（缶）		一番搾り　生ビール（缶） ごはん 納豆 ほうれん草 大根の味噌汁 味噌 厚揚げの煮物 かぼちゃの煮物 たらこ煮 いくらの醤油漬		1529.2	kcal
11月11日(水)	一番搾り　生ビール（缶）		ほうれん草 厚揚げの煮物 トマト きゅうり 柿 カレーライス		3033.2	kcal
11月12日(木)	大盛ソース焼そば	生ビール ジョッキ	つけ麺チャーシュー中盛 梨 たこ		3132.2	kcal
11月13日(金)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん ワカメとたまねぎの味噌汁 納豆卵 さつまあげの煮物 いくらの醤油漬 ほうれん草 かぼちゃの煮つけ トマト 柿 さばの味噌煮		1909.5	kcal
11月14日(土)		一番搾り　生ビール（缶）	ごはん いくらの醤油漬 ほうれん草 トマト キウイ わかめとたまねぎの味噌汁 鶏レバー 鶏のから揚げ		2294.4	kcal
11月15日(日)		味噌ラーメン 鶏レバー トマト キウイ	カレーライス たら鍋 柿 リンゴ 煮物 いくらの醤油漬		2232.4	kcal
11月16日(月)	チャーシューメン	一番搾り　生ビール（缶）	一番搾り　生ビール（缶） たら汁 ごはん マルちゃん ソーセージ ... 納豆卵 鮭 トマト 柿 いくら醤油漬		2921.2	kcal
11月17日(火)	一番搾り　生ビール（缶）		チャルメラ 卵 たら汁 ごはん エビチリ ゴーヤ炒め イカの煮つけ 味噌 いくらの醤油漬 おから		1832.2	kcal
11月18日(水)	一番搾り　生ビール（缶）			ジンギスカン ごはん とまと キウイ	1841.4	kcal
11月19日(木)	柔らか牛めし	生ビール ジョッキ	麻婆豆腐　辛口 豆腐 ごはん 柿 トマト キウイ ほうれん草 生卵 ウインナー		2674.7	kcal
11月20日(金)	一番搾り　生ビール（缶） 特製もりそば（大盛り）			卵焼き ごはん 柿 ブロッコリー 大根の味噌汁	2991.6	kcal
11月21日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	つけ麺 チャーハン 餃子	鶏のからあげ ごはん 大根の味噌汁 生卵 柿 ブロッコリー		3087.8	kcal
11月22日(日)	のどごし＆lt;生> [... 一番搾り スタウト [カ...		一番搾り　生ビール（缶） ごはん 鮭 芋の千切り たまねぎの味噌汁 納豆卵		1633.8	kcal
11月23日(月)	のどごし＆lt;生> [... 一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 柿 トマト ほうれん草 厚揚げの煮物 いくらの醤油漬け 鮭 メンチカツ コロッケ		1968.4	kcal
11月24日(火)	チャーシューメン	一番搾り　生ビール（缶）	すきやき ごはん ほうれん草 トマト いくらの醤油漬け		3124.2	kcal
11月25日(水)	のどごし＆lt;生> [... 一番搾り スタウト [カ...		チャルメラ 卵 ほうれん草 一番搾り スタウト [カ... 生卵 焼売 肉じゃが きゅうり トマト キウイ ごはん		3094	kcal
11月26日(木)	一番搾り　生ビール（缶）	ベーコンエッグ	ラーメン ごはん たきたてご飯 豚ロースの焼肉		3432.9	kcal
11月27日(金)	目玉焼き ウインナー ごはん	たぬきそば		ごはん 目玉焼き ウインナーソーセージ	2827.3	kcal
11月28日(土)	すた丼		醤油ラーメン そばめし		3329.5	kcal
11月29日(日)	うどん		たきたてご飯 目玉焼き ウインナー すし		2978.2	kcal
11月30日(月)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 大根のみそ汁 ゆで卵 スクランブルエッグ 焼きそば 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 野菜炒め ブロッコリー トマト キウイ		1417	kcal