健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)			フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 アサリのお吸い物 きゅうりの梅昆布茶漬け パプリカ・ワカメ・ブロッコリー ウインナーソーセージ ごはん　90ｇ 発芽玄米　 カリカリかつお梅　ふりか... コーヒー バナナヨーグルト 黒酢 コーヒー	アサリのお吸い物 ボンゴレビアンコ ワカメのマスタードサラダ きゅうりの梅昆布茶漬け コーヒー 6Pチーズ　コクとうまみ 豆乳チャイティーラテ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％...	1370.3	kcal
8月2日(月)		ハムエッグ トースト半切れ サラダ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 脂肪燃焼ジュース レーズンヨーグルト コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ	五目若竹煮 セロリの梅昆布茶漬け・おくら・トマト 鰻丼 しじみ70個分のちから　... コーヒー しょうが紅茶	ささ身サラダ ミックスベジタブル きのこ蕎麦 五目若竹煮 コーヒー	1464	kcal
8月3日(火)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ はと麦　5g 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ささ身サラダ ミックスベジタブル 納豆オムレツ 五目若竹煮 ごはん　100g コーヒー レーズンヨーグルト コーヒー	大人のカボチャサラダ もやし・バジル ミックスベジタブル きのこ蕎麦 五目若竹煮 コーヒー ピーマンとちくわの胡麻ソテー	1640	kcal
8月4日(水)		ベジフルジュース ハムエッグ トースト半切れ ほうれん草のバター炒め トマト・パプリカ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ひとくち果実 みかん コーヒー	しじみ70個分のちから　... 大人のカボチャサラダ 茹でキャベツ・パセリ ふりかけ コーヒー 梅おにぎり＆しそふりかけ 小松菜と厚揚げの煮浸し2 ひとくち果実 みかん	きのこもずく酢 蕎麦 ストロングセブン [カン... ゴーヤチャンプルー コーヒー	1654	kcal
8月5日(木)		シスコーン はと麦 レーズン 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ベジフルジュース ビアードパパのヘルシース... ブルボン　0kcalゼリープラス コーヒー	ゴーヤチャンプルー きのこもずく酢 しじみ70個分のちから　... セロリ・トマト・パプリカ 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー ブルボン　0kcalゼリ... ハニージンジャーセサミ ネスレ　ミロ 調整豆乳　カロリー45％...	おつまみ小鉢　いか味付 ニラ納豆 蕎麦 小松菜と厚揚げの煮浸し2 6Pチーズ　コクとうまみ コーヒー トマト・セロリ・パセリ・... 大根とベーコンのさっと煮	1690.2	kcal
8月6日(金)		胡麻豆乳バナナジュース コーヒー 筍トースト ほうれん草と卵のココット ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ジンジャーハニーグリーンティ	HONIHO おつまみ小... 大根とベーコンのさっと煮 きのこ野菜とささ身のお粥 ニラキムチ奴 コーヒー ジンジャーハニーグリーン...	ぷるるんドリンク カルシウムと鉄分の多いミ... 調整豆乳　カロリー45％... タコとじゃがいものガーリック炒め 豆腐とアボカドのコロコロサラダ ガーリックブレッドスティ... 筍とほうれん草のバター炒め 10種の野菜のスープ カルシウムと鉄分の多いミ... コーヒー 豆苗・ブロッコリー マルチビタミン	1719.9	kcal
8月7日(土)		ベジフルジュース コーヒー 鉄骨飲料	食パン 8枚切り パン耳ラスク パプリカ・ブロッコリー タコとじゃがいものガーリ... 豆腐とアボカドのコロコロ... ジンジャーハニーグリーン... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... サンドイッチの具 コーヒー バナナ ブルガリアヨーグルト　脂...	冷や奴・きゅうり・セロリ... ブリの甘酢炒め ポン酢 キノコのゴマダレ和え 発芽玄米　 ごはん　110g コーヒー 大根サラダ ジンジャーハニーグリーン...	1803.9	kcal
8月8日(日)		脂肪燃焼ジュース コーヒー	ラマダホテルランチブッフェ カプチーノ M マキシム　エスプレッソ ケーキ 黒ビール グランドエール [ビン]... BBQポテト M トマトとモッツァレラチーズのカポナータ モッツァレラチーズ	コーヒー グランドエール [ビン]... きゅうりと人参の梅昆布茶... ガーリックブレッドスティ...	2967.3	kcal
8月9日(月)		ベジフルジュース ごはん　90ｇ 発芽玄米　 お茶漬け海苔 卵焼き きゅうりと人参の梅昆布茶漬け ふじっ子　おまめさん　黒... チキンスティック キノコのゴマダレ和え コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	牛肉とゴボウとニンジンのきんぴら 10種の野菜のスープ おにぎり ふりかけ きゅうりと人参とセロリの... カルシウムと鉄分の多いミ... 黒酢 パセリ 大根サラダ コーヒー とうもろこし りんごヨーグルト コーヒー	トーストのクリームチーズ＆サーモン乗せ 牛肉とゴボウとニンジンの... とうもろこし トマトとカッテージチーズ カッテージチーズ 大根サラダ 黒酢 コーンスープ 調整豆乳　カロリー45％... カルシウムと鉄分の多いミ... 枝豆 コーヒー	1665.1	kcal
8月10日(火)		ベジフルジュース ハムエッグ 豆苗 きゅうり・トマト・とうも... ちくわ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 食パン 8枚切り りんごヨーグルト コーヒー	レバニラ炒め きのこ雑炊2 大根サラダ 黒酢 ふじっ子　おまめさん　黒... トマト 牛肉とごぼうとニンジンの... コーヒー ビアードパパのヘルシース... ジンジャーハニーグリーン...	フォカッチャサンド ブロッコリー・人参 トマトとひじきとカッテージチーズのサラダ カマンベールチーズ 白菜サラダ コーンスープ 調整豆乳 カロリー45％... カルシウムと鉄分の多いミ... レバニラ炒め コーヒー	1686.9	kcal
8月11日(水)		ベジフルジュース フォカッチャサンド2 ブロッコリー スクランブルエッグ ミックスベジタブル トマトとひじきとカッテー... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ウィダープロテイン　for all athletes	さわらの西京漬け トマトとひじきとカッテー... スクランブルエッグ ミックスベジタブル ニラレバ炒め きのこ雑炊 発泡酒　こだわり凛麦オフ ブロッコリー コーヒー	ヨーグルト ビーフステーキ 焼肉のたれ 牡蠣スモークのガーリック... きのこと野菜のリゾット リゾットだし２ フォカッチャ・チーズ・アボカド・スモークサーモン ワイン トマトとひじきとカッテー... コーヒー	2311	kcal
8月12日(木)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... チーズバーガー コカ･コーラ ゼロ 50...	アボガドまぐろユッケ丼 ひじき炒め サラダ ゼロ コーヒー	アボカドとトマトとひじき... QBB　やわらか熟成チーズ ガーリックブレッドスティ... フランスパン カリカリじゃこと大根葉炒... 牡蠣スモークのガーリック... 温野菜 ペッパーポーク ワイン ジンジャーハニーティ ミルクコーヒー	1873.2	kcal
8月13日(金)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10g はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ガーリックブレッドスティ... フランスパン 牡蠣スモークとエノキのガ... ペッパーポーク ニース風サラダ ミックスベジタブル サングリア 6Pチーズ　コクとうまみ サングリア果実入りヨーグルトジュース 調整豆乳 カロリー45％...	ラタトゥーユ フランスパン ニース風サラダ やわらか熟成チーズ ワカメのピーナッツ醤油ソ... コーヒー サングリアフルーツティー	1698.6	kcal
8月14日(土)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10ｇ はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 マッスルフィットプロテイン バニラ味 はちみつ	さつま揚げ わさび茶づけ 梅茶漬け きゅうりの梅昆布茶漬け もずく酢とろろ もずく酢 コーヒー ジンジャーハニーグリーン... 枝豆 チョコファッション ディップリン　レアチーズ アイスコーヒー M ガムシロップ コーヒーフレッシュ	ちらし寿司 芋タコ南京ラタトゥーユ レタス ワカメのピーナッツ醤油ソ... 枝豆 きゅうりの梅昆布茶漬け カマンベールチーズ フランスパン アサヒ スーパードライ ... ヱビスビール [カン] ... グランドエール [ビン]...	2870.8	kcal
8月15日(日)	ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...		ベジフルジュース 芋タコ南京ラタトゥーユ 冷や奴 枝豆 ちらし寿司 1杯でしじみ70個分のち... サニーレタス コーヒー 紅茶 どら焼き コーヒー	こんにゃくせんべい　プレ... ブルガリアヨーグルト　脂... 冷や奴 枝豆 発芽玄米　 ごはん　130g 芋タコ南京ラタトゥーユ 豚キムチ コーヒー ジンジャーティー	1514.1	kcal
8月16日(月)		脂肪燃焼ジュース ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー	ロールパン ロールパンの具 ミックスベジタブル きのこと玉ねぎのマリネ 白菜サラダ ペッパーポーク もやし・ピーマン コーヒー ジンジャーティー どら焼き	白身魚のムニエル トマトとひじきとカッテー... オクラと梅のねばねば冷や奴 トルティーヤ 豚キムチ ワイン（白） ジンジャーティー	1853.7	kcal
8月17日(火)		ベジフルジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... フルーツグラノーラ はと麦　10g シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％...	キーマカリー 茄子・たけのこ・しめじ トルティーヤ オクラと梅の白和え トマトとひじきとカッテー... サラダ菜・きゅうり・アス... ヱビスビール [カン] ... ワイン（白） ガーリックバター（ナン用）	こんにゃくパスタ トマトとひじきとカッテー... 青梗菜などパスタに 白身魚のレモン炒め トルティーヤ キーマカリー 茄子・たけのこ・しめじ オクラと梅のねばねば冷や... さつま揚げ等 発泡酒 ワイン ジンジャーティー	1928	kcal
8月18日(水)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ロールパン ロールパンの具２ ペッパーポーク トマトとひじきとカッテー... 青梗菜などパスタに 蒟蒻パスタ ピーマンと竹輪のおかか炒... コーヒー 桃 ブルガリアヨーグルト　脂... コーヒー クッキー	焼き肉 キムチ豆腐 焼き肉のたれ トマトとひじきとカッテー... 付け合わせ野菜 枝豆 アサヒ スーパードライ ... アサヒ クリアアサヒ [... ワイン（白） 発芽玄米　 ごはん　70g コーヒー	1697.6	kcal
8月19日(木)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ シスコーン　10ｇ はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳　50ml コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 桃 ブルガリアヨーグルト　脂... コーヒー	ブリ大根 納豆オムレツ ブロッコリー・アスパラ 根野菜のはちみつ生姜炒め しじみ70個分のちから　... 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー 卵サンドの具 ピーマンと竹輪のおかか炒...	握り寿司9カン 枝豆 ブロッコリー・ミニトマト 卵サンドの具 しじみ70個分のちから　... コーヒー	1627.3	kcal
8月20日(金)	琥珀ヱビス [カン] 5... コーヒー	ベジフルジュース ハムエッグ フランスパン 千切りキャベツ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ	しめサバ どて焼き とり肝 松茸ご飯 ミックスサラダ アイスコーヒー タフマンV 水ようかん コーヒー	鶏胸肉ときゅうりの梅おかか炒め 蕎麦 ポン酢 10種の野菜のスープ 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ドライパセリ アサヒ スーパードライ ...	2339.9	kcal
8月21日(土)		脂肪燃焼ジュース	フランスパン 鶏胸肉ときゅうりの梅おか... スクランブルエッグ ミックスベジタブル 家族の潤い 10種の野菜... 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ネイチャーメイド　マルチ... ファイチ 千切りキャベツ ドライパセリ マドレーヌ コーヒー	さばのみりん干し 豆もやしのナムル 蕎麦 ふかひれスープ 千切りキャベツ 枝豆 ねぎ・えのき・サニーレタ... たまご コーヒー	1588.5	kcal
8月22日(日)		ベジフルジュース	ふかひれスープ ねぎ・えのき フランスパン ペッパーポーク レタス・トマト コーヒー アボカド奴 ミックスベジタブル ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ ほうれん草と卵のココット アサヒ スーパードライ ... ザ・フルーツスパークリン... フムス/ひよこ豆のペースト	もつ鍋 里芋の煮っ転がし トマトサラダ 生肝のお造り 生ビール 焼酎ロック キリンスタウト [ビン]... バス・ペールエール [ビ... 雑炊 サングリア2 マックシェイク バニラ ...	3084.4	kcal
8月23日(月)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ シスコーン　10g はと麦　5g ほうれん草と卵のココット コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... マルチビタミン 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳	豆もやしのナムル サニーレタス・きゅうり さつま揚げ チキンナゲット 冷や奴 しじみ70個分のちから　... 発芽玄米　 ごはん　140g コーヒー ケチャップ 桃ヨーグルト	はまち大根 アボカド奴 もずく酢 蕎麦 茄子の小ねぎじゃこソース ポン酢 ミニトマト コーヒー もずく酢とろろ	1598.2	kcal
8月24日(火)		ハムエッグ チキンナゲット ミックスベジタブル コーヒー バター 食パン 8枚切り ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ベジフルジュース ブルボン　0kcalゼリ... コーヒー	小松菜と厚揚げの煮浸し 茄子の小ネギじゃこソース ポン酢 オクラ梅おかか和え ごはん　150g 焼き鳥缶詰 コーヒー クッキー ココナッツチョ...	鮭とじゃがいものこんがりバター焼き かいわれ大根・きゅうり・... 小松菜と厚揚げの煮浸し 大根 セロリ納豆蕎麦 コーヒー	1667.3	kcal
8月25日(水)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10ｇ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー アーモンドチョコレート	ひじき煮 カッテージチーズ 食パン8枚切り スクランブルエッグ ミックスベジタブル ポテトコロッケ（冷凍） 千切りキャベツ バーニャカウダソース コーンスープ 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 小松菜と厚揚げの煮浸し コーヒー 桃ヨーグルト コーヒー	赤城もち豚ロールステーキ用100ｇ ひじき煮 セロリ納豆蕎麦 千切りキャベツ ジンジャーティー	1639.2	kcal
8月26日(木)		ベジフルジュース ハムエッグ トースト半切れ 千切りキャベツ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー	千切りキャベツ ひじき煮 カッテージチーズ 焼き肉のたれ コーンスープ 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 発芽玄米　 ごはん　140g コーヒー えのきとアスパラのささ身巻き ドライパセリ ところてん＆桃	柚子胡椒 ひじき煮 アスパラ・トマト サニーレタス・サラダ菜 えのき蕎麦 冷や奴 ポン酢 サバとキャベツ炒め柚子胡椒風味 ニラ竹輪炒め コーヒー	1641.8	kcal
8月27日(金)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー ところてん 三杯酢	キーマカリー トルティーヤ 茄子・たけのこ・しめじ・... バーニャカウダソース アサヒ スーパードライ ... 焼酎 ポーチドエッグサラダ	鮭と根菜の酒粕豆乳煮 きゅうりの梅昆布茶漬け 発芽玄米　 ごはん　90ｇ チューハイレモン 炭酸水 コーヒー	2061	kcal
8月28日(土)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	鮭と根菜の酒粕豆乳煮 きゅうりの梅昆布茶漬け もずく酢 発芽玄米　 ごはん　150g コーヒー オクラ入りもずく酢とろろ 水ようかん	キーマカリー キーマ用野菜 トルティーヤ サラダ ダイエット 生 [カン]... ストロングセブン [カン...	1669.7	kcal
8月29日(日)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	たけのこチーズトースト 家族の潤い 10種の野菜... 調整豆乳 カロリー45％... 低脂肪乳 キーマ用野菜 トースト半切れ 目玉焼き 千切りキャベツ 雪印6Pチーズ コーヒー ドライパセリ スイスロール コーヒー 水羊羹 抹茶 クリームチーズ	海鮮焼きそば とうもろこし 冷や奴 鮭と根菜の酒粕豆乳煮 コーヒー	1786.7	kcal
8月30日(月)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ アーモンドチョコレート ブルボン　0kcalゼリ...	海鮮焼きそば 冷や奴 しじみ70個分のちから　... とうもろこし 千切りキャベツ コーヒー スイスロール ブルボン　0kcalゼリ... コーヒー	にぎり盛り合わせ・やりいか入り　10貫 たまりしょうゆ ショウガ甘酢漬け のどごし生 たことモロヘイヤのバルサミコ酢ドレッシング	1513.9	kcal
8月31日(火)		ベジフルジュース 目玉焼き トースト半切れ 豚肉のもやし炒め ミニトマト コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	茄子としめじのミンチ炒め 豚肉のもやし炒め 千切りキャベツ 冷や奴 ポン酢 永谷園 しじみ70個分の... 発芽玄米　 ごはん　150g コーヒー スイスロール コーヒー	ほっけ開き干し・とうもろ... ネギ蕎麦 冷や奴 ポン酢 たことモロヘイヤのバルサ... 千切りキャベツ コーヒー	1728.5	kcal