健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)
1月5日(水)		天ぷらそば	刺身（ぶり） カキフライ ご飯 豚しゃぶ	明太子パスタ ワイン（白） ホットサンド 氷結 グレープフルーツ ...	2839.3	kcal
1月6日(木)		天ぷらそば	鳥肉の辛し炒め ご飯 中 杏仁豆腐	煮込みうどん 黒ラベル 梨 黒ラベル	2525.7	kcal
1月7日(金)		バナナ おはぎ	ワンタンメン ご飯 小	ハンバーグカレー	2227.8	kcal
1月8日(土)			天ぷらそば	ポテトチップス のり塩 ... みかん 柿 バナナ ビーフジャーキー 黒ラベル タンタン麺	2060.7	kcal
1月9日(日)			納豆 お雑煮 餅	カルビ トントロ ザ・プレミアム・モルツ ... カルビクッパ タンしお モンブラン	3194.6	kcal
1月10日(月)		小倉パン 卵サンド カルピスウォーター [カ...	野菜炒め から揚げ ご飯 中	煮込みうどん 黒ラベル ウイスキー	3200.3	kcal
1月11日(火)		天ぷらそば	いわしの塩焼き ご飯 中	牛丼 おしんこ ショートケーキ	2108.3	kcal
1月12日(水)			タイの刺身 メンチカツ マグロどん シュークリーム	カツカレー ザ・プレミアム・モルツ ... 氷結 グレープフルーツ ... サッポロ生ビール黒ラベル...	2448.3	kcal
1月13日(木)		天ぷらそば	鶏の照り焼き しゅうまい マグロ 刺身oto ご飯 大	呑んで食べて	2459.6	kcal
1月14日(金)		天ぷらそば	タンメン チャーハン	レバニラ炒め そら豆 一番絞り 味噌ラーメン	2536.9	kcal
1月15日(土)			とんこつラーメン	天ぷらそば	1033.5	kcal
1月16日(日)	サッポロ生ビール黒ラベル... 氷結		豚肉カレー	牛丼 並盛 コールスロー テキサスバーガー	2622.5	kcal
1月17日(月)		天ぷらそば	鶏の唐揚げ 豚汁 ご飯 中	明太子パスタ ホットサンド ワイン（白） バナナ サッポロ生ビール黒ラベル...	2851.5	kcal
1月18日(火)		おはぎ バナナ	幕の内弁当	呑んで食べて(牡蠣） アップルパイ アイスクリーム	3070.3	kcal
1月19日(水)		バナナ 天ぷらそば	ホイコーロー ご飯 中 杏仁豆腐	ハンバーグカレー ハムカツ たぬきうどん	2856.9	kcal
1月20日(木)		バナナ アーモンドチョコ	すき焼き ご飯 中 アメリカンドッグ 卵	玉子 とんこつラーメン バナナ	1854.2	kcal
1月21日(金)		アーモンドチョコ	チキンステーキ ちくわ 豚汁 ご飯 中		1128.6	kcal
1月22日(土)		コロッケパン ピザパン あんドーナッツ カルピスウォーター [カ...	肉南蛮そば 温泉卵	ソース焼きそば	2320.8	kcal
1月23日(日)			マーボどん タンタン麺	しゃぶしゃぶ 呑んで食べて	2341.3	kcal
1月24日(月)		アーモンドチョコ	チキンのチーズ焼き カキフライ 刺身（ぶり） ご飯	牛キムチクッパ 大盛 リンゴ	2031.7	kcal
1月25日(火)		天ぷらそば	野菜の煮物 刺身 カレイの姿煮 茶碗蒸し ご飯 中	ワンタンメン	2074.8	kcal
1月26日(水)		ホットドック	豚肉とジャガイモ炒め ご飯 中 杏仁豆腐	サバの塩焼き 納豆 ご飯 中	2199.4	kcal
1月27日(木)			ステーキ カレイ 刺身 ご飯	コロッケそば コカコーラ 黒ラベル アサヒ 旬果搾り マスカ...	2122.4	kcal
1月28日(金)		ホットドッグ	たぬきそば 大きなツインシュー	スタミナ定食 ご飯 大	2534.2	kcal
1月29日(土)		味噌ラーメン リンゴ ポテトチップス のり塩 ...		ナポリタン ワイン（赤） ウイスキー	2210.7	kcal
1月30日(日)		ソーセージエッグマフィン ハッシュドポテト オレンジジュース	味噌ラーメン 豚ばら鍋 黒ラベル	ピーナッツ プロセスチーズ ウイスキー	2471.7	kcal
1月31日(月)		アーモンドチョコ	たぬきそば 餅 ヱビス 黒 [カン] 5... 冷奴 かきフライ レモンサワー 豚肉カレー	サントリーチューハイ カ... 果実きわだつチューハイ ...	2746.4	kcal