健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年9月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(9月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
9月1日(水)
ジョージア ヴィンテージ...
寒天ぞうすい 鶏ごぼう 17.1g
ご飯 120g 玄米混
カーネルクリスピー
はらぺこあおむし絵本ぱん
744.8
kcal
9月2日(木)
9月3日(金)
あんもっち(4個入り)
鯵フライ
キャベツ 50g
あんもっち(4個入り)
489.8
kcal
9月4日(土)
9月5日(日)
9月6日(月)
ジョージア ヴィンテージ...
寒天ぞうすい 梅おくら ...
ご飯 160g
6種野菜のサラダL
すりおろしオニオンドレッ...
306
kcal
9月7日(火)
9月8日(水)
フランスパン
発酵バター 食塩不使用 ...
BEST PRICE カ...
ご飯 120g 玄米混
カレーの具 ランチ
堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g
822.4
kcal
9月9日(木)
9月10日(金)
おにぎり ごま塩鮭ハラミ
北海道小豆のつぶあんぱん
430
kcal
9月11日(土)
9月12日(日)
カフェスイーツ 豆乳ドー...
明太とり天バーガー
ジンジャーエール S
グリーンサラダ
フレンチフライポテトS
1123
kcal
9月13日(月)
9月14日(火)
9月15日(水)
ブレッドバー 十穀ブレッ...
発酵バター 食塩不使用 ...
赤飯 180g
鯵フライ
ごぼうスープ
野菜炒め もやし/ぶなし...
713.1
kcal
9月16日(木)
ご飯 80g
イカ塩辛
レタス
エビのチリソース煮
290.3
kcal
9月17日(金)
鯵フライ
ご飯 160g
エビのチリソース煮
わかめスープ
野菜炒め
杵つき仕立て塩豆大 こしあん
934.1
kcal
9月18日(土)
9月19日(日)
9月20日(月)
9月21日(火)
9月22日(水)
9月23日(木)
9月24日(金)
9月25日(土)
9月26日(日)
9月27日(月)
9月28日(火)
9月29日(水)
9月30日(木)
9月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
650.39
kcal
摂取目安(平均)
1129 ~ 1976
kcal
9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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