健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2010年9月 次月 >>

グラフ(2010年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(水)  
寒天ぞうすい 鶏ごぼう 17.1g
ご飯 120g 玄米混
カーネルクリスピー
744.8 kcal
9月2日(木)          
9月3日(金)   キャベツ 50g
あんもっち(4個入り)
  489.8 kcal
9月4日(土)          
9月5日(日)          
9月6日(月)   ご飯 160g
6種野菜のサラダL
すりおろしオニオンドレッ...
  306 kcal
9月7日(火)          
9月8日(水)   発酵バター 食塩不使用 ...
ご飯 120g 玄米混
カレーの具 ランチ
堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g
822.4 kcal
9月9日(木)          
9月10日(金)       北海道小豆のつぶあんぱん
430 kcal
9月11日(土)          
9月12日(日)    
明太とり天バーガー
ジンジャーエール S
グリーンサラダ
フレンチフライポテトS
1123 kcal
9月13日(月)          
9月14日(火)          
9月15日(水)   発酵バター 食塩不使用 ...
鯵フライ
ごぼうスープ
野菜炒め もやし/ぶなし...
  713.1 kcal
9月16日(木)       イカ塩辛
レタス
エビのチリソース煮
290.3 kcal
9月17日(金)     ご飯 160g
エビのチリソース煮
わかめスープ
野菜炒め
杵つき仕立て塩豆大 こしあん
  934.1 kcal
9月18日(土)          
9月19日(日)          
9月20日(月)          
9月21日(火)          
9月22日(水)          
9月23日(木)          
9月24日(金)          
9月25日(土)          
9月26日(日)          
9月27日(月)          
9月28日(火)          
9月29日(水)          
9月30日(木)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 650.39 kcal
摂取目安(平均) 1129 ~ 1976 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2010年9月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ