健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2018年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(木)          
11月2日(金)          
11月3日(土)          
11月4日(日)          
11月5日(月)          
11月6日(火)          
11月7日(水)          
11月8日(木)          
11月9日(金)          
11月10日(土)          
11月11日(日)          
11月12日(月)    
4種チーズのロメインシーザーサラダ
スモークタン
ゆでたまご
濃厚卵のカスタードプリン
クリーミー6Pチーズ
  672 kcal
11月13日(火)    
金の直火焼ハンバーグ
グリルチキンのグリーンサラダ
ゆでたまご
とろ~りカスタード
クリーミー6Pチーズ
  1046 kcal
11月14日(水)   生玉子
豆腐
ソーセージ
ナチュレ恵megumi ...
炙り鶏と舞茸の和風スープ
10種具材のミックスサラダ
ゆでたまご
さばの塩焼き
とろ~りカスタード
  1258.9 kcal
11月15日(木)    
ステーキソースの鉄板焼ハンバーグ
4種きのこのサラダ
ゆでたまご
クリーミー6Pチーズ
ブルガリアヨーグルト 脂肪ゼロ りんご&白桃
  736 kcal
11月16日(金)          
11月17日(土)          
11月18日(日)          
11月19日(月)    
ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ
さばの塩焼き
ゆでたまご
クリーミー6Pチーズ
濃厚卵のカスタードプリン
  835 kcal
11月20日(火)          
11月21日(水)          
11月22日(木)          
11月23日(金)          
11月24日(土)          
11月25日(日)          
11月26日(月)    
但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ
ステーキソースの鉄板焼ハンバーグ
ゆでたまご
クリーミー6Pチーズ
とろ~りカスタード
  897 kcal
11月27日(火)    
さばの塩焼き
ハムとポテトのサラダ
炙り鶏と舞茸の和風スープ
ドレッシング シーザー
ゆでたまご
濃厚卵のカスタードプリン
  837 kcal
11月28日(水)          
11月29日(木)          
11月30日(金)          


11月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 897.41 kcal
摂取目安(平均) 1808 ~ 3164 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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