健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(金)          
10月2日(土)          
10月3日(日)          
10月4日(月)          
10月5日(火)          
10月6日(水)          
10月7日(木)          
10月8日(金)          
10月9日(土)          
10月10日(日)          
10月11日(月)          
10月12日(火)          
10月13日(水)          
10月14日(木)          
10月15日(金)          
10月16日(土)          
10月17日(日)          
10月18日(月)          
10月19日(火)          
10月20日(水)   あさり味噌汁
キムチ
マーボ豆腐
1338.8 kcal
10月21日(木)   キムチ
納豆
カップヌードル カレー
1372.8 kcal
10月22日(金)   ごはん
なっとくのカレー 中辛
肉まん
納豆
あさり味噌汁
1494.4 kcal
10月23日(土)   ごはん
さんま
ネギトロ巻き
ロールケーキ
桃ジュース
うすやき
  1727.7 kcal
10月24日(日)   肉まん
豆乳
ストロベリーアイス
  卵焼き
きむち
焼きのり
さんま
2206.9 kcal
10月25日(月)     きむち
のり
納豆
のり
808 kcal
10月26日(火)   のり
キムチ
のり
キムチ
のり
から揚げ
1708.8 kcal
10月27日(水)   納豆
さんま
のり
から揚げ
レバニラ
1887 kcal
10月28日(木)   ライス
サラダ
しじみの味噌汁
納豆
のり
キムチ
1638.2 kcal
10月29日(金)          
10月30日(土)          
10月31日(日)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1575.84 kcal
摂取目安(平均) 1278 ~ 2237 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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