健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

gojioさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2010年10月 次月 >>

グラフ(2010年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(金)          
10月2日(土)          
10月3日(日)          
10月4日(月)          
10月5日(火)          
10月6日(水)          
10月7日(木)          
10月8日(金)          
10月9日(土)          
10月10日(日)          
10月11日(月)          
10月12日(火)          
10月13日(水)          
10月14日(木)          
10月15日(金)          
10月16日(土)          
10月17日(日)          
10月18日(月)          
10月19日(火)          
10月20日(水)   あさり味噌汁
キムチ
マーボ豆腐
1338.8 kcal
10月21日(木)   キムチ
納豆
カップヌードル カレー
1372.8 kcal
10月22日(金)   ごはん
なっとくのカレー 中辛
肉まん
納豆
あさり味噌汁
1494.4 kcal
10月23日(土)   ごはん
さんま
ネギトロ巻き
ロールケーキ
桃ジュース
うすやき
  1727.7 kcal
10月24日(日)   肉まん
豆乳
ストロベリーアイス
  卵焼き
きむち
焼きのり
さんま
2206.9 kcal
10月25日(月)     きむち
のり
納豆
のり
808 kcal
10月26日(火)   のり
キムチ
のり
キムチ
のり
から揚げ
1708.8 kcal
10月27日(水)   納豆
さんま
のり
から揚げ
レバニラ
1887 kcal
10月28日(木)   ライス
サラダ
しじみの味噌汁
納豆
のり
キムチ
1638.2 kcal
10月29日(金)          
10月30日(土)          
10月31日(日)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1575.84 kcal
摂取目安(平均) 1278 ~ 2237 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2010年10月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
患者ハラスメント  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ