食事レポート
 グラフ（2011年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(土) |
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| 1月2日(日) |
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| 1月3日(月) |
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| 1月4日(火) |
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| 1月5日(水) |
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| 1月6日(木) |
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| 1月7日(金) |
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| 1月8日(土) |
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| 1月9日(日) |
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| 1月10日(月) |
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| 1月11日(火) |
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ドーナツ
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白身魚のから揚げ
サラダ
ご飯
味噌汁
干し大根の煮干し
ベビースター
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1293 |
kcal |
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| 1月12日(水) |
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ハムカツ定食
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514.8 |
kcal |
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| 1月13日(木) |
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| 1月14日(金) |
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カレーライス
サラダ
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1247.8 |
kcal |
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| 1月15日(土) |
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| 1月16日(日) |
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| 1月17日(月) |
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| 1月18日(火) |
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セブン
大根煮物
おにぎり
ほか弁 からあげ
ビール
チーズ
なまはむ
きゅうり
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洋食。ウィンナーを食べ過ぎた。
かき揚げうどん
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840 |
kcal |
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| 1月19日(水) |
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クリームスープ
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279.6 |
kcal |
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| 1月20日(木) |
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バナナチョコジュース
筑前煮すこし
パン一切れ
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あんかけ
ごはん
味噌汁
切干し大根
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385.2 |
kcal |
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| 1月21日(金) |
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| 1月22日(土) |
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| 1月23日(日) |
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コストコサンドウィッチ
煮物（こんにゃく、厚揚げ、ちんげんさい）
ビール
しょうがやき
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コストコサンドイッチ
リンゴパイ
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355.7 |
kcal |
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| 1月24日(月) |
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| 1月25日(火) |
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| 1月26日(水) |
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さらだ
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1022.2 |
kcal |
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| 1月27日(木) |
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| 1月28日(金) |
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| 1月29日(土) |
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| 1月30日(日) |
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| 1月31日(月) |
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1月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 742.29 kcal
摂取目安(平均) 1807 ～ 3162 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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