健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		お雑煮 カフェオレ	たこ焼き ハンバーガー 1本で１日分の鉄分のむヨ... ラーメン	カフェオレ みかん いちごミルク	1964.3	kcal
1月2日(土)		ご飯 お雑煮 納豆 小口ネギ カフェオレ ざっくりクッキー ポテトチップス	ごぼうサラダ マカロニサラダ スパゲティサラダ 伊達巻き ざっくりクッキー	ごはん 寄せ鍋 いくら なます ハイチュウ　 コカコーラゼロ みかん	1982.8	kcal
1月3日(日)		ミルクパン カフェオレ 牛乳 バナナ ポテトチップス	たらこスパゲティ フライドポテト 栗まん [袋] 1個	ごはん まぐろ刺身 イカフライ ハンバーグ マカロニサラダ ほうれん草のお浸し ロースハム ボクのおやつ　コーンスナ... カフェオレ	1789.4	kcal
1月4日(月)		バナナパン カフェオレ ロールキャベツ	白ちゃんぽん クッキー まき　にぎり	まき　にぎ イカフライ かりんとう ブランチュール いちご ロールキャベツ 粒より小餅　小袋 カフェオレ ポテトフライ	1969.3	kcal
1月5日(火)		ごはん 納豆 ねぎ ごぼうサラダ スパゲティサラダ ハンバーグ	鉄分 のむヨーグルト バランスパワー　発芽玄米... グランチュール 粒より小餅（６Ｐ入） カフェオレ ごはん マカロニサラダ ぶりの照り焼き ハンバーグ	ホワイトロリータ クッキー 粒より小餅　小袋 キャベツ ノンオイルドレッシング　...	1835.2	kcal
1月6日(水)		ごはん とろろ昆布汁 味噌汁 カフェオレ コーヒー	じゃがりこ Specia... タマゴサラダ 酢いか	ごはん　120g かつお刺身 スパゲティサラダ ふりかけ ほうれん草のお浸し しらす干し かりんとう カフェオレ キャンディガム みかん	1412.9	kcal
1月7日(木)
1月8日(金)		ご飯 味噌汁 マカロニサラダ ザーサイ 梅しば カフェオレ カフェオレ	バランスアップ　クリーム... ジャイアントプリッツ う... サブレ チップスター S コンソ... かりんとう ザーサイ 梅シバ ほうれん草のお浸し 知らす ごはん ポテトフライ メンチカツ	冷たいポタージュ　かぼち... 牛乳 カフェオレ みかん	1662.7	kcal
1月9日(土)		ロールパン ごはん 味噌汁 カフェオレ	ごはん 鮭 ザーサイ 梅シバ マカロニサラダ カフェオレ おでん 栗まん [袋] 1個 ビスケット	レトルト 幼児カレー 1... ごはん おでん マカロニサラダ お茶 みかん みかん カフェオレ しいたけのてんぷら	1587	kcal
1月10日(日)		ごはん 味噌汁 マカロニサラダ メンチカツ	カフェオレ マルちゃん 春雨厨房 四... 塩むすび	ふりかけ ごはん マカロニサラダ ベーコンエッグ 野菜ミックス みかん ザーサイ 筑前煮 じっくりコトコト こんが...	1566	kcal
1月11日(月)		ごはん とろろ昆布汁 チキンカツ アジ カフェオレ	ミートソース チキンカツ ｸｯｷｰ	粒より小餅（６Ｐ入） ごはん マグロ刺身 ほうれん草のお浸し イカと大根の煮物 肉詰めしいたけ 味噌汁 鉄	1322	kcal
1月12日(火)		ごはん オムレツ 肉詰めしいたけ 味噌汁 カフェオレ	焼きうどん 鉄 ソイスティック コーヒー	クリームオー さやえんどう 桜しお味 ... カフェ・オ・レ ごはん 焼肉 プレーンオムレツ	1640.1	kcal
1月13日(水)		ごはん 味噌汁 目玉焼き コーヒー	チーズ蒸しパン カスタードプリン ごはん ｸｯｷｰ	湯豆腐 コーンスープ 朝カラダ あらびきソーセージ みかん 鉄	1514.7	kcal
1月14日(木)		麦のめぐみ イングリッシ... マーガリン ごはん 味噌汁 鉄	厚切りバウムいちご カルシウムの多いミルク ... コーヒー	ごはん シイタケの天ぷら（塩） マカロニサラダ 目玉焼き メンチカツ ほうれん草のお浸し しらす 生チョコがおいしいアイス... 朝カラダ 鉄	1547	kcal
1月15日(金)		麦のめぐみ イングリッシ... マーガリン ガーリックパウダー 味噌汁 カフェオレ コーヒー	SOYJOY プルーンF... バランスアップ　クリーム... パウンドケーキ ごはん 焼き肉 ポテトフライ ほうれん草のお浸し しらす マカロニサラダ	おむすび　　高菜ちりめん するめそうめん 鉄 ゆず＆ビタミン	1285.4	kcal
1月16日(土)		イングリッシュマフィン マーガリン ガーリックパウダー ソーセージ 味噌汁 ほうれん草のお浸し しらす マカロニサラダ ほっけ開き干し	UFO バニラ チョコアイス コーヒー パウンドケーキ ミルクティー ご飯 中 ザーサイ タマゴサラダ マグロさしみ 鮭 キャベツ 鉄 海老フライ しいたけ	みかん 朝カラダ ビスケット　ビッツサンド... おせんべい	2028.1	kcal
1月17日(日)		ごはん ザーサイ スパゲティサラダ とんかつ 味噌汁 コーヒー 鉄	みかん ビスケット　ミルクチョコ... みかん チョコバニラ　エスキモー ベジしお 野菜ミックス 焼き豚 ソーセージ ごはん おでん おでん　さつま揚げ ごぼう	クッキー	1812.1	kcal
1月18日(月)		ごはん 味噌汁 とんかつ バニラチョコチップ コーヒー	バランスパワー みかん ホワイトデニッシュ いか足スライス 目玉焼き 焼肉 鉄 ごはん マグロの刺身 味噌汁 マカロニサラダ あられミックス コーヒー しゅうまい	クッキー みかん	2130.2	kcal
1月19日(火)		ごはん 味噌汁 メンチカツ ほうれん草のお浸し しらす しゅうまい カフェラッテ	焼きうどん クッキー 鉄 ごはん マカロニサラダ さば	かりんとう あらびき みかん 抹茶ぷりん	1745.1	kcal
1月20日(水)		ごはん ふんわり　食パン ポーションイチゴジャム チョコピーナッツ 味噌汁 ポテトフライ 鉄 Blendy カフェオレ...	バランスオン 19g のむヨーグルト　プレーン... パイ カステラ プリン ごはん マグロ刺身 味噌汁 白身魚フライ ポテトフライ	ソーセージ Blendy カフェオレ... Blendy カフェオレ... みかん	1995.9	kcal
1月21日(木)		チーズパン Blendy カフェオレ... 味噌汁 イカフライ	おむすび　鮭 シュークリーム カレーうどん シャウエッセン カレーライス	みかん Blendy カフェオレ...	2149.3	kcal
1月22日(金)		ご飯 味噌汁 マカロニサラダ イカフライ 鉄 Blendy カフェオレ... コーヒー	十勝バタースティック [... カレー Blendy カフェオレ... ごはん 味噌汁 スパゲティサラダ 麻婆豆腐 餃子	キャベツ 低脂肪乳 ノンオイルドレッシング	1770	kcal
1月23日(土)		平焼きチーズパン クッキーケーキ かりんとう パイ 低脂肪乳 鉄 カフェオレ みかん ソーダバニラ 低脂肪乳	マクドナルド　ナゲット シャカシャカチキン　レモ... マックフライポテト S コーヒー ごはん キャベツ炒め マカロニサラダ		1858	kcal
1月24日(日)		ランチパック　あずききな... みかん Blendy カフェオレ... クッキー	納豆巻 えび 卵 生海老 ホタテ プロセスチーズ ご飯	鯛 ぷりん Herb in 野菜生活 低脂肪乳 ポテトチップス ソーダバニラ えんがわ みかん	2027.7	kcal
1月25日(月)		食パン チョコピーナッツ Blendy カフェオレ... 鉄 コーヒー	ソーセージ ゴマ　 チーズパン マヨネーズ キャベツ ポテトサラダ	ほうれん草のお浸し しらす マグロ刺身 ぎょうざ 麦ごはん カレイの干物 みかん Blendy カフェオレ... アイスキャンデー　ソーダ 低脂肪乳 あらびき	1171.5	kcal
1月26日(火)		鉄 メロンパン ごはん　120g ふりかけ　お弁当諸君！お... うどんすき うどんすき Blendy カフェオレ...	サラダ巻	ごはん　120g 味噌汁 しゅうまい ほうれん草のお浸し 鮭フレーク みかん	1869.6	kcal
1月27日(水)		スナックパン チョコ 1... 野菜スープ 鉄 Blendy カフェオレ...	スイートセサミ ナポリタン	にんじんのかき揚げ（天つ... から揚げ なすのてんぷら カフェオレ　ネスカフェ コーヒー 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... みかん のり ごはん 雪見だいふく	1577.8	kcal
1月28日(木)		ごはん　120g からし明太子 味噌汁 カフェオレ	まるごとソーセージ [袋... スイートセサミ	ごはん　120g ハンバーグ 味噌汁 スパゲティサラダ スライスチーズ かりんとう みかん 鉄	2030	kcal
1月29日(金)		ごはん　120g 味噌汁 ランチパック タマゴサラ... スパゲティサラダ とんかつ カフェオレ シュークリーム	しそ梅 ホワイトチョコレート　ソッティーレ	ごはん　120g アジフライ お吸い物 マカロニサラダ スモークサーモン しらす ねぎ 雪見だいふく みかん 鉄	1745.7	kcal
1月30日(土)		鉄 鮭ごま スティックメロンパン えびコロッケ ほうれん草のお浸し しらす カフェオレ	ごはん　120g 餃子 味噌汁	まぐろさしみ 雪見大福 せんべい さとう メンチカツ	1330.2	kcal
1月31日(日)		鉄 あいとサリーのなかよくた...	コーヒー 天ぷらそば 山盛りポテトフライ	餃子 さば みかん 里芋の煮物 カフェオレ 美味満開 バターメロンパ...	1635.1	kcal