健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		復刻堂　森永ミルクキャラ... お茶漬けパスタ 海藻サラダ まちのお菓子屋さん コン...	ジャパン フリトレー ま... リンゴジュース（100%...	煮しめ チャーシュー 日本酒	2216.2	kcal
1月2日(土)			寿司	筑前煮 から揚げ かまぼこ 高野豆腐 ビール 日本酒	1547.4	kcal
1月3日(日)		朝定食 ソーセージエッグ... 納豆 みかん	甘酒 マルちゃん　緑のたぬき　... 甘酒	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... ポテトフライ 手羽先煮 淡麗　グリーンラベル	2442.9	kcal
1月4日(月)		ウィダー in BAR 実になる野菜	豚肉とチンゲンサイの中華... ご飯 中 南部せんべい せんべい	牛皿 並盛 玉子 かけそば 清酒（純米）	1805.2	kcal
1月5日(火)		若鶏の竜田揚げ かけそば	若鶏の竜田揚げ チリソース チーズオムレツ ご飯 中 野菜生活100紫の野菜 ... シナモンアップルパイ	薫り立つカレープレミアム... 蕎麦 日本酒	1955.8	kcal
1月6日(水)		ちくわ揚げ かけそば 玉子	五目いなり　２個 クノール スープで食べる... わかめサラダ ピーナッツ	かき揚げそば たまご 清酒（純米）	1734.7	kcal
1月7日(木)		海老天蕎麦	パスタソース　バジルソー... パスタ おいしさスッキリきな粉豆...	マルちゃん 豚汁うどん ジャージー牛乳仕立て り... 清酒（純米）	2127.1	kcal
1月8日(金)		プラッシー オレンジ [...	オムハヤシ 若鶏の竜田揚げ 野菜生活100紫の野菜 ...	マルちゃん　吉田のうどん のむヨーグルト 日本酒	1589.1	kcal
1月9日(土)			味噌らーめん バランスアップ　シリアル... 特濃８．２塩ミルク	タマゴサラダ なすみそ田楽 肉じゃがオムレツ 清酒（純米） 豚の生姜焼	1809.6	kcal
1月10日(日)			かけそば オリジナルカレーライス ... ノンシュガー　チョコドリ... 揚げせんべい	ホタテの刺身 マグロの刺身 ハマチの刺身 イカの刺身 かつおのたたき 大根（たくあん） 清酒（純米）	1816	kcal
1月11日(月)			デミたまハンバーグ定食 ... 大根（たくあん） たけのこ 清酒（純米）		1598	kcal
1月12日(火)		トーストラップ ベーコン... カフェラッテ　ノンシュガ...	豚肉とほうれん草の卵炒め ご飯 中 わかめの味噌汁	スパゲッティ ボロネーゼ チキンソテー のむヨーグルト	1634.9	kcal
1月13日(水)	ホットココア		肉野菜炒め ご飯 大	すき焼きうどん タイヤキ ビタミンウォーター [ペ... 清酒（純米）	1717.7	kcal
1月14日(木)		クロワッサン　ハムエッグ トロピカーナ 100%ジ...	親子丼 野菜生活　黄の野菜	広島風お好み焼き ミックスサラダ 清酒（純米）	1981.7	kcal
1月15日(金)			中華丼	大根とニンジンのサラダ 若鶏のレモン蒸し レンコン おかゆ しいたけ チョコケーキ	1279.6	kcal
1月16日(土)			上海風焼きそば マルちゃん ソーセージ ... ザ・プレミアム・モルツ ...	マルゲリータ 具たくさんちらしずし せんべい 清酒（純米） ザ・プレミアム・モルツ ... もんじゃ ザ・プレミアム・モルツ ...	2374.4	kcal
1月17日(日)				パスタ 納豆 たまご みかん みかん りんごゼリー	918.3	kcal
1月18日(月)		日清のどん兵衛 肉うどん... 納豆 たまご	かつ丼	ねぎとろ巻き ビーフシチュー	2338.8	kcal
1月19日(火)		牛皿 並盛 玉子 かけそば	リゾット 素材の仕事人 杏仁豆腐 ...	天ぷら かけそば 日本酒 ワイン（白）	2223.7	kcal
1月20日(水)	どん兵衛　鴨だしそば 納豆 たまご		鮭弁当 わかめの味噌汁 野菜生活		1411.3	kcal
1月21日(木)	日本酒	エビグラタン 梨ミックス	クノール スープで食べる... 鶏めし	バランス弁当　豚しょうが... みかんぜりー ゴクッと野菜＆フルーツ ...	1690.4	kcal
1月22日(金)		とりたまサンド リプトン リモーネ [ペ...	すみれ　札幌味噌ラーメン みかんぜりー ミニセレ チョコモナカ ...	サワラの味噌焼き ポテトコロッケ キャベツ きのこごはん	1917.9	kcal
1月23日(土)		日清焼そばU.F.O. ... カップヌードル　クリーム...	日清のどん兵衛 WHIT... 牛ロースのポトフ	やきそば 寿司 キャベツ レバーペースト ビール 日本酒	2403.2	kcal
1月24日(日)			牛丼 明石焼き ミニフルーツ りんご [... 野菜生活	牛丼 ミニ たまご みそ汁 お新香 カットよっちゃん 清酒（純米）	1904.1	kcal
1月25日(月)		実になる野菜	牛丼 野菜生活	牛丼 玉子 クラムチャウダー 野菜生活 ちくわ グリーンラベル	1889	kcal
1月26日(火)		ハムたまご 野菜＆くだもの　100％...	マルちゃん ライスバーガ... 野菜生活100紫の野菜 ...	バランス弁当 ゼリー ポテトチップス ビール	1993.1	kcal
1月27日(水)		ハムたまごサンド	五目チャーハン 野菜生活	ミートソースパスタ チキンソテー	1457.1	kcal
1月28日(木)		牛皿 並盛 たまご かけそば		すし 日本酒	1486.2	kcal
1月29日(金)		そば かきあげ たまご	クリームシチューヌードル そば 牛肉のたたき たまご	天ぷらうどん 日本酒	2387.2	kcal
1月30日(土)			テキサスバーガー ゼリー はんぺん コカ･コーラ ゼロ 50... ぶぶか　油そば	釜たまうどん かき揚げ さんま 白菜（漬け物） 日本酒	2530.8	kcal
1月31日(日)			天ぷら 秋刀魚 白菜（漬け物） イワシ缶詰 日本酒		1280	kcal