健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)	8月31日の食事	ごはん 味噌汁 ハムエッグ コロッケ	ジャムパン	ごはん 鶏天 卵スープ ぶどう	1676.4	kcal
9月2日(木)	９月１日の食事	ごはん 味噌汁 大根とにんじん煮 目玉焼き	握り寿司	ごはん 味噌汁 焼きシャケ	1630.3	kcal
9月3日(金)	9月2日の食事		焼きシャケ 春巻き レンコン煮 いかの天ぷら 味噌汁	ごはん 味噌汁 ナスと鶏肉の甘辛煮 ごはん 味噌汁 カスピ海ヨーグルト	1668.2	kcal
9月4日(土)	9月3日	ごはん 味噌汁 焼肉 冷奴	クリームパン	ごはん 肉豆腐炒め 味噌汁	2261.4	kcal
9月5日(日)	9月4日の食事	ごはん 味噌汁 焼肉 ホットケーキ	ハヤシライス	牛肉とパプリカの味噌炒め ごはん 味噌汁 ケーキ	3031.3	kcal
9月6日(月)	9月4日の食事	おにぎり	塩ラーメン	ペペロンチーノ マルゲリータ ミネストローネ	1372.1	kcal
9月7日(火)	9月6日の食事 からし明太子		クロワッサン 惣菜パン クリームパン	ごはん たまごスープ ゴボウと牛肉炒め	1895.9	kcal
9月8日(水)	9月7日の食事		幕の内弁当	つけ麺 餃子 ビール	1701.2	kcal
9月9日(木)		9月8日の食事 和食バイキング	海鮮丼 讃岐うどん ビール 焼酎 焼き鳥 アサリ酒蒸し		2257	kcal
9月10日(金)	9月9日の食事	カレーライス サラダ	ナン チキンカレー シーフードカレー	ごはん グラタン ハンバーグ 梨	2745.4	kcal
9月11日(土)		9月10日の食事	冷麺 魚フライ ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 クリームパン	鳥のから揚げ ごはん サラダ 味噌汁 パイナップル 梨	2037.1	kcal
9月12日(日)		9月11日の食事 パン	炊き込みご飯 味噌汁	豚しゃぶしゃぶ(食べ放題） 杏仁豆腐	1810.4	kcal
9月13日(月)	9月12日の食事	パン	カレーうどん ごはん	サンマの塩焼き 味噌汁 ごはん アイスバー リンゴ	1742.1	kcal
9月14日(火)	9月13日の食事		白身魚のアーモンド揚げ 味噌汁 冷奴 イカの天ぷら シュークリーム	ごはん きのこスープ 豚しょうが焼き 野菜炒め アイスクリーム ヨーグルト	1743.7	kcal
9月15日(水)	9月14日の食事		ハヤシライス 味噌汁 冷奴 サラダ	カレーライス 野菜サラダ ぶどう	2582.7	kcal
9月16日(木)	9月15日の食事	ごはん 味噌汁 カレイの煮付け	豚の冷しゃぶ ごはん 味噌汁 青菜のひたし	ビール 焼酎 刺身 握り イカ天 牛肉炒め メロン	2139.2	kcal
9月17日(金)	9月16日の食事	ごはん ししゃも 味噌汁 冷奴	チキンライス 味噌汁 卵焼き サラダ	さんまのラッキョウ酢煮 ごはん もずくスープ 魚フライ	1980.7	kcal
9月18日(土)		9月17日の食事 野菜たっぷり幕の内弁当		ビール 紹興酒 麻婆豆腐 酢豚 小龍包 水割り	1846	kcal
9月19日(日)		朝食バイキング	9月18日の食事 ビール	日本酒 ビール サムゲタン チューハイ	1987.6	kcal
9月20日(月)		9月19日の食事	おにぎり 豚肉巻き なすとこんにゃくの炒め	チキンカレー ナン アイスバー	1913.7	kcal
9月21日(火)	9月20日の食事	シリアル	チキンライス	ごはん 味噌汁 焼きシャケ 野菜炒め アイスバー	1628.5	kcal
9月22日(水)	9月22日の食事		とんかつ ごはん 味噌汁 かきあげ もずく	ビール 焼酎 刺身 サラダ 炊き込みご飯	2035.6	kcal
9月23日(木)		9月22日の食事 ごはん 味噌汁 ハンバーグ 冷奴	クリームパン	ごはん ロールキャベツ 野菜サラダ	1782.2	kcal
9月24日(金)	9月23日の食事	朝食バイキング		ロールキャベツ 炊き込みご飯 豚しょうが焼き	1506.6	kcal
9月25日(土)	9月24日の食事		クリームパン ジャムパン	ごはん 鳥の照り焼き 煮卵 カルビスープ ヨーグルト	1448.6	kcal
9月26日(日)		おにぎり ハンバーグ	チキンカツ ごはん 味噌汁	秋刀魚塩焼き ごはん 味噌汁 メンチカツ	1876.6	kcal
9月27日(月)	9月26日の食事	惣菜パン	コーンスープ サラダ カレーパン コーンマヨネーズパン クリームチーズパン	レバ刺し 生せんまい ロース カルビ てっちゃん 冷麺 アイスバー	2671.4	kcal
9月28日(火)	9月27日の食事		クリームパン ジャムパン	チャーハン 野菜スープ ギョウザ	1307.5	kcal
9月29日(水)	９月２９日の食事	ごはん 味噌汁 ししゃも もずく	ごはん 味噌汁 鶏のから揚げ ひじき マカロニサラダ	秋刀魚 ごはん 味噌汁	1896.7	kcal
9月30日(木)	9月29日の食事	ごはん 味噌汁 ハムエッグ	鯖の塩焼き ごはん 味噌汁 メンチカツ	炊き込みご飯 ロースとビーフ マグロのたたき 野菜スープ	2271	kcal