健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ごはん けんちん汁 なすとピーマンの胡麻炒め	ごはん ポテトサラダ レタス トマト	五目御飯 マグロの刺身 ひじき煮物 リンゴ なすと油あげの煮浸し	1694.6	kcal
6月2日(火)		ごはん 味噌汁 卵 キャベツのオイスターソー... トマト	ごはん 冷ややっこ しらす干し 大根おろし	ごはん 切り干し大根煮 肉野菜炒め あさりの味噌汁 イカのソテー グレープフルーツ	1696.4	kcal
6月3日(水)		ごはん 味噌汁 ベーコンエッグ きゅうり	ごはん 鯛の刺身 海老フライ 切干大根 卵焼き マカロニサラダ	ごはん ぎょうざ おでん レタス トマト スイカ	2027.4	kcal
6月4日(木)		ごはん 味噌汁 おでん　大根 はんぺん リンゴ	ごはん ながいも じゃこにら玉	ごはん 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... さつまいも じゃこおろし ヤクルト４００ アジの塩焼き	1754.3	kcal
6月5日(金)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 エノキダケ 納豆 玉子	そうめん	ごはん 鶏のクリームシチュー ゆで卵 レタス マグロの刺身 すいか	1921.8	kcal
6月6日(土)		ごはん 味噌汁 焼きのり	そうめん コーヒー スイカ	カツ丼 レタス キムチ プロセスチーズ ビール	2276.4	kcal
6月7日(日)		ごはん 味噌汁	中華三昧　広東風拉麺 たまご 白菜 にんじん ねぎ 小松菜 とうふ おにぎり　紅鮭	おにぎり　辛子明太子 カップヌードル シーフー... 発泡酒 雪印さけるチーズ プレー...	2045	kcal
6月8日(月)		ごはん 味噌汁 トマト ピーマン	ごはん みそしる 卵 納豆 若鶏の竜田揚げ 焼き鮭 レタス 焼きのり	ごはん あさり　しょうが煮 なす グレープフルーツ 森永ヨーグルト [カップ... けんちん汁	1774.3	kcal
6月9日(火)		ごはん 味噌汁 バレンシアオレンジ トマト	チャーハン きゅうり ところてん	ごはん 焼秋刀魚 レタス 板こんにゃく かぼちゃの煮物	1514.9	kcal
6月10日(水)		ごはん 味噌汁 ピーマン ソーセージ	ごはん バナナ	ごはん ゴーヤチャンプル きゅうり 吸い物 納豆 絹どけソフトせんべい [...	1477.6	kcal
6月11日(木)		ごはん 味噌汁 しらす トマト びわ	ごはん 豚キムチ 味噌汁 バレンシアオレンジ	ごはん 焼き鮭 レタス 肉野菜炒め 森永ヨーグルト [カップ...	2095.2	kcal
6月12日(金)		ごはん みそしる 卵 納豆 焼きのり	ごはん アジの塩焼き ニラもやし炒め	ごはん きゅうり（ぬか漬け） トマト キャベツ アジの塩焼き ホタテの刺身 さつまいもコロッケ 梅酒	1892.7	kcal
6月13日(土)		ごはん 味噌汁 ホタテの刺身 さつまいもコロッケ トマト マドレーヌ コーヒー	お好み焼き 鉄火丼 ざるそば にんじんのかき揚げ（塩） 牛乳	ビーフカレーライス ゆで卵 キャベツ ようかん ヤクルト４００	3060.2	kcal
6月14日(日)		ごはん 味噌汁 バナナ バレンシアオレンジ カレー	ごはん とうふ 唐揚げ とうもろこし コーヒー マドレーヌ	オムライス レタス トマト	2035.9	kcal
6月15日(月)		ごはん 味噌汁 ピーマン しらすのふりかけ	ひやむぎ ツナフレーク缶（ライト） バレンシアオレンジ ところてん	ごはん しめサバ 油揚げとこんにゃくの炒め... ほうれん草のおひたし ブロッコリー あさりの味噌汁 今川焼き メロン	1816.2	kcal
6月16日(火)		ごはん 味噌汁 油揚げとこんにゃくの炒め... ほうれん草のおひたし ブロッコリー	ナポリタン	ごはん 肉野菜炒め しいたけ煮 あさりの味噌汁 プロセスチーズ キムチ ビール	2732.6	kcal
6月17日(水)		ごはん 味噌汁	ちらし寿司 びわ	ごはん アジフライ レタス きゅうり 肉じゃが びわ ヨーグルト（加糖）	2022.5	kcal
6月18日(木)		ごはん 味噌汁 たまご焼き ごぼうサラダ	おにぎり 焼たらこ	温ぶっかけおろしうどん ゴボウとニンジンのきんぴ... ナスの天ぷら ベビースターラーメン チ... ビール	1699.3	kcal
6月19日(金)		ごはん 味噌汁 たまご焼き とうもろこし	そうめん 焼きサバ メロン シーザーサラダ びわ	ごはん ささみフライ レタス トマト ひじき煮 ようかん	1918.2	kcal
6月20日(土)		ごはん 味噌汁 ひじき煮 焼き海苔	そうめん コーヒー ピーナッツ	ごはん おろしハンバーグ レタス 小松菜の胡麻和え わかめスープ 黒豆煮 ヤクルト４００	1843.3	kcal
6月21日(日)		ごはん 味噌汁 黒豆煮 納豆 トマト	冷麦 コーヒー	海鮮丼 レタス 黒豆煮 ビール	1815.3	kcal
6月22日(月)		ごはん 味噌汁	ミートソーススパゲティ	ごはん 豚の生姜焼き わかめスープ かぼちゃ煮 ホタテのソテー	1948.4	kcal
6月23日(火)	おにぎり　紅鮭	ごはん みそしる たまご焼き	日清中華そば らうめん ... コロッケパン	ごはん 吸い物 焼秋刀魚 レタス トマト ひじき煮 桃 梅酒	2222.6	kcal
6月24日(水)		ごはん 味噌汁 納豆	ごはん 焼秋刀魚 焼き餃子 レタス トマト 豆腐	ごはん 肉野菜炒め うなぎ トマト とうもろこし	2223.2	kcal
6月25日(木)		ごはん みそ汁 目玉焼き メロン	オムライス ハンバーグ パン レタス	ごはん マグロの刺身 レタス ブロッコリー きんぴら ポークステーキ すいか グレープフルーツ	2056.6	kcal
6月26日(金)		ごはん みそしる きゅうりとしらすの酢の物 野菜炒め	ごはん ゴーヤチャンプル すいか	ごはん 吸い物 肉餃子 きゅうり すいか ごぼうのきんぴら	1782.7	kcal
6月27日(土)		ごはん みそしる 玉子 納豆	マグロ丼 刺身 茶碗蒸し 海老フライ キャベツ サンキスト ゼリー ぶど... しじみの味噌汁 コーヒー	ごはん サバ キャベツ 　トマト ゴーヤ はんぺん	1985.4	kcal
6月28日(日)		ごはん 味噌汁 トマト	ざるそば コーヒー ドーナツ	ごはん 白身魚のフライ レタス トマト さやいんげんの胡麻和え グレープフルーツ ゆでたまご	1552.2	kcal
6月29日(月)			ラーメン フレッシュバーガー	ごはん こうなごに ポークステーキ レタス 厚揚げ みそ汁　あさり キュウリのぬか漬け プルーン（生）	1579.6	kcal
6月30日(火)		ごはん みそしる 納豆 ヤクルト４００	ひやむぎ トマト	ごはん 肉野菜炒め とうもろこし ところてん ホタテの刺身 グレープフルーツ	1673.5	kcal