健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(土)          
3月2日(日)          
3月3日(月)          
3月4日(火)          
3月5日(水)          
3月6日(木)          
3月7日(金)          
3月8日(土)          
3月9日(日)          
3月10日(月)          
3月11日(火)          
3月12日(水)          
3月13日(木)          
3月14日(金)          
3月15日(土)          
3月16日(日)          
3月17日(月)          
3月18日(火)          
3月19日(水)          
3月20日(木)          
3月21日(金)          
3月22日(土)   カフェオレ
目玉焼き
ウインナー
レタス
ドレッシング
トースト
カフェオレ
クリームコロッケ
レタス
みそ汁
ご飯
イカ塩辛
肉じゃが
秋刀魚
ウイスキー
2463.3 kcal
3月23日(日)   ラーメン
ニューごっつ旨いお好み焼...
生ハム
サラダ
アサヒ スーパーモルト ...
ウイスキー
2078.6 kcal
3月24日(月)          
3月25日(火)          
3月26日(水)          
3月27日(木)          
3月28日(金)          
3月29日(土)   マルちゃん ワンタン し...
ポテトチップス
湯でエビ
鮭のクリーム煮
日本酒
ウイスキー
2519.5 kcal
3月30日(日)   マフィン
しゃぶしゃぶサラダ
野菜スープ
ミルクティ
紅茶
ウイスキー
ミックス玉
日本酒
お茶
コンソメスープ
温泉卵
サラダ
スモークサーモン
トースト
2056.1 kcal
3月31日(月)   梅おにぎり
だし巻き卵
緑茶
塩辛
紅茶
豚竜田
ご飯 小
おひたし
緑茶
生みそずい ほうれん草 ...
日清のどん兵衛 きつねう...
ウイスキー
日本酒
1865.8 kcal


3月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2196.66 kcal
摂取目安(平均) 1230 ~ 2153 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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