健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		うどん 緑茶	ハンバーグ ごはん きゅうり ミルクティ	マ・マー アルデンティー... 焼き肉 発泡酒 ウイスキー	1300.3	kcal
12月2日(木)		ふじっこ 辛子明太子 焼き海苔 ごはん 緑茶	チーズハンバーグ おしんこ ごはん ウーロン茶 ミネストローネ	野菜炒め ハンバーグ 目玉焼き ウイスキー 本格辛口麦 350ml缶	1783.2	kcal
12月3日(金)		カフェオレ ミルクティ うどん 緑茶	そば 緑茶	ささみフライ ウインナー なすの揚げ浸し 大根の味噌汁 本格辛口麦 350ml缶 ウイスキー	1517.6	kcal
12月4日(土)		カフェオレ ミルクティ うどん 緑茶	ささみフライ もやし炒め ごはん フジッコ 緑茶	カレーライス 本格辛口麦 350ml缶 ウイスキー かんてん	1404.1	kcal
12月5日(日)		カフェオレ 紅茶 炭酸水 カレーライス 緑茶	目玉焼き レタス 海苔佃煮 ご飯 中	チキンナゲット イカと大根の ウイスキー 金麦	1303.7	kcal
12月6日(月)		トースト　８枚切 ロイヤルミルクティ きんぴら	とんかつ 春雨サラダ 味噌汁 キャベツのサラダ ほうれん草のおひたし ひじきの煮物 キムチ ウーロン茶 サツマイモの天ぷら（塩） 大根おろし ポン酢 ブロッコリー ごはん カレー 炭酸水 カフェオレ 紅茶	和風サーロインステーキ スープ トマト 金麦 海苔巻き ウイスキー	2037.2	kcal
12月7日(火)		炭酸水 カフェオレ 紅茶 うどん 緑茶	卵雑炊 緑茶	すき焼き 卵 金麦 ウイスキー	1429.5	kcal
12月8日(水)		焼き海苔 卵 ごはん 緑茶	かにクリームコロッケ ハンバーグ サラダ 卵焼き お新香 ご飯 中 コーヒー	ガーリックトマト スパゲティ 刺身 ウイスキー	1897	kcal
12月9日(木)		炭酸水 カフェオレ 紅茶 目玉焼き 辛子明太子 ほうれん草のおひたし しじみの味噌汁 緑茶 ご飯 中	ミルク雑炊 緑茶	穴子の天ぷら（塩） うどん サラダ ウイスキー	1637.1	kcal
12月10日(金)		炭酸水 カフェオレ 紅茶 やきうどん 緑茶	やきそば 緑茶	刺身 もやし炒め 煮物 金麦 ウイスキー	1244.4	kcal
12月11日(土)		炭酸水 紅茶 カレーライス 緑茶	卵 ウインナー ごはん めかぶ 緑茶	おでん 金麦 ウイスキー	1283.1	kcal
12月12日(日)		カフェオレ ウインナー おしんこ きゅうり ごはん 緑茶	ちくわ 大根 卵焼き 梅干し ごはん 緑茶	アジのしょうが煮 サラダ ウイスキー 金麦	1420.7	kcal
12月13日(月)
12月14日(火)
12月15日(水)
12月16日(木)
12月17日(金)
12月18日(土)
12月19日(日)
12月20日(月)		シジミ汁 卵 焼き海苔 キムチ ごはん 緑茶 カフェオレ	焼きそば 緑茶	ハヤシライス ウイスキー 炭酸水	1409.2	kcal
12月21日(火)		辛子明太子 四川辛口　麻婆豆腐　 炭酸水 紅茶 海苔佃煮 焼き海苔 ごはん けんちん汁 緑茶	豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中 ザーサイ サラダ コーヒー	刺身 厚揚げ 味噌汁 金麦 ウイスキー	1922	kcal
12月22日(水)		紅茶 カフェオレ 炭酸水 日清のどん兵衛 天ぷらそ... 緑茶	カレーライス 卵 緑茶	トースト ミルクティ 冷ややっこ アジの干物 金麦 ウイスキー	1731.6	kcal
12月23日(木)		炭酸水 カフェオレ 紅茶 カレーライス 緑茶	卵焼き フジッコ ごはん 緑茶	ブロッコリー シジミ汁 アジフライ ウイスキー	1415.8	kcal
12月24日(金)		マルちゃん 緑のたぬき天... 緑茶		刺身 ごはん 焼き海苔 唐揚げ レタス ショートケーキ 金麦 ウイスキー ワイン	1655.2	kcal
12月25日(土)
12月26日(日)
12月27日(月)
12月28日(火)
12月29日(水)
12月30日(木)
12月31日(金)