健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)	坦々麺 シュウマイ ジャスミン茶 ダブルアミノバリュー [... ぽっかぽかレモン		お雑煮 餅 すし コーヒー クッキー 砂糖 バヤリース オレンジ [...	エビグラタン ローストビーフ コンソメスープ 紅茶 砂糖 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ（いちじくミッ... Q.B.B　ベビーチーズ... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3869.6	kcal
1月2日(金)		トースト マーガリン ベーコンエッグ インスタントコーヒー 砂糖	ダブルクォーターパウンダ... フライドポテト コカ･コーラ [カン] ... たこ焼き バヤリース オレンジ [...	牛しゃぶ 巨峰ハイ サラダ 海鮮しゅうまい 野菜しゃぶしゃぶ アイス	4366.7	kcal
1月3日(土)		お茶漬け インスタントコーヒー 砂糖	ダブルクォーターパウンダ... マックフライポテト M ブレンドコーヒー M 砂糖 ホットアップルパイ	カレーライス キャベツ ミネストローネ 毎日骨太３つのチカラ 3... アイス	3258.1	kcal
1月4日(日)		お茶漬け 抹茶オレ ポッキー	ボンゴレ 紅茶 ビスケット バンホーテン ミルクココ...	カレーライス ミネストローネ キャベツ ジョア 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3044	kcal
1月5日(月)		インスタントラーメン（袋... 長 キャベツ 紅茶 砂糖	上天丼 お茶 ちんすこう 将角 しょうゆ [袋] ... ワンダ アフターショット...	ダブルアミノバリュー [... 牛しゃぶ長ねぎ キャベツと玉ねぎ ゴマドレッシング ミニトマト ご飯 大 とうふとワカメの味噌汁 ゆずぽん 生たまご 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ Q.B.B　ベビーチーズ... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	4497	kcal
1月6日(火)		紅茶 砂糖 たらこおにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	BLTサンド ランチパック ピーナッツ... トマトジュース ワンダ アフターショット...	牛しゃぶ長ねぎ キャベツと玉ねぎ ゴマドレッシング ご飯 大 大根と油揚げの味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ...	2882.2	kcal
1月7日(水)		紅茶 砂糖 明太子おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	上 お茶 チョコ ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ プリンアラモード ピルクル ダブルアミノバリュー [... チョコパン 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... Q.B.B　ベビーチーズ... サプリメント一式(プロテ...	4411.5	kcal
1月8日(木)		紅茶 砂糖 明太子おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	焼き鳥丼 お茶 ワンダ アフターショット...	エビフライ 一口カツ クリームコロッケ ごはん サラダ 牛肉のスタミナ焼 大根と揚げのみそ汁 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... ミロ	3108.5	kcal
1月9日(金)		紅茶 砂糖 ソーセージカレーパン ランチパック 生チョコク... ファイア 挽きたて微糖 ...	ジャンバラヤ ちょこ トマトジュース ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ プリン ピルクル ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　フルーツセレクシ... Q.B.B　ベビーチーズ... サプリメント一式(プロテ...	3269.6	kcal
1月10日(土)		トースト マーガリン サラダ ミネストローネ インスタントコーヒー 砂糖 ブライト	ラーメン　山頭火　辛味噌 ご飯 小 リプトン シフォン ミル... たこ焼き コーラ サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W	ダブルアミノバリュー [... サーロインステーキ ご飯 大 オニオンスープ サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) ミロ レーズンパン	4307.3	kcal
1月11日(日)		午後の紅茶スペシャル 茶... クロワッサン 野菜スープ	牛丼 大盛 ポッカコーヒーオリジナル... イチゴパフェ	ミートパイ インスタントコーヒー 砂糖 牛タンステーキ ごはん コンソメスープ サラダ	4183.6	kcal
1月12日(月)		午後の紅茶スペシャル 茶... クロワッサン 生ハム サラダ コーンスープ	お茶漬け インスタントコーヒー 砂糖 ブライト オレンジジュース	サーロインステーキ ごはん サラダ コンソメスープ ハーゲンダッツ　アイスク... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	2673.2	kcal
1月13日(火)		たらこおにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	ラーメン　山頭火　辛味噌 ご飯 小 ワンダ アフターショット...	スタミナ弁当 ティラミスパフェ 午後の紅茶スペシャル 茶...	3139.2	kcal
1月14日(水)		お茶漬け ランチパック　クランチチ... ファイア 挽きたて微糖 ... 野菜ジュース [カン] ...	やきそばパン 具だくさんフルーツとヨー... トマトジュース ワンダ アフターショット...	ミートソースパスタ ピルクル お茶漬け 毎日骨太３つのチカラ 3... ビスケット	3233	kcal
1月15日(木)		生たらこ おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	うにいくら丼 お茶 ランチパック ピーナッツ... ブルーベリー のむヨーグ... 揚一番 [袋] 90g ワンダ アフターショット...	牛丼 大盛 ローストチキン チキンスープ キャベツと玉ねぎサラダ ゴマドレッシング チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ	3936.7	kcal
1月16日(金)		おにぎり　牛焼肉 シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	焼き鳥丼 お茶 ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ コロッケ メンチカツ プリン ピルクル	2894.4	kcal
1月17日(土)		チョリソー	チキンソテー ハンバーグ 牛肉じゃが ごはん コンソメスープ サラダ アイスコーヒー ガムシロップ リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [...	サーロインステーキ ごはん サラダ コーンポタージュ	3401.9	kcal
1月18日(日)		お茶漬け 紅茶	ダブルクォーターパウンダ... マックフライポテト M アイスコーヒー L ガムシロップ バヤリース オレンジ [...	一口カツ コロッケ マーボナス ごはん サラダ 味噌汁 和風オープンケーキ 小倉... リンゴジュース 抹茶アイス	3332.9	kcal
1月19日(月)		たらこおにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	BLTサンド アップルパイ トマトジュース ワンダ アフターショット... 今川焼き	牛 ごはん わかめスープ サラダ とろろ チューハイ 抹茶ラテ M ぽっかぽかレモン	3497.2	kcal
1月20日(火)		コロッケパン ワンダ モーニングショッ...	豚骨ラーメン トマトジュース ワンダ アフターショット... ツイスト	やきそば コーンポタージュ ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... グラノーラ　フルーツ＆ナ... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン ミロ	3040.7	kcal
1月21日(水)		明太子おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	コロッケパン ランチパック ピーナッツ トマトジュース ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ サラダ フライドチキン ピルクル ダブルアミノバリュー [... たこ焼き ファンタ グレープ [ペ... ポテトチップス 味噌ラーメン 餃子 ごはん コーヒー 砂糖	5350.2	kcal
1月22日(木)		コロッケパン ファイア 挽きたて微糖 ...	メンチカツサンド シュガーパン コーンポタージュ 紅茶 砂糖 ワンダ アフターショット...	ナポリタン ベーコンエッグサラダ ゴマドレッシング ウスターソース ケチャップ イタリアンドレッシング コンソメスープ カマンベールチーズ ウイスキー スティックサラダ レモン	3401.8	kcal
1月23日(金)		たらこおにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	焼き鳥 お茶 ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ たこ焼き プリン ピルクル ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	2784.1	kcal
1月24日(土)		トースト マーガリン インスタントコーヒー 砂糖	ピザ サラダ コーラ サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ダブルアミノバリュー [...	焼肉 ジョッキ ビビンバ わかめスープ 抹茶アイス	5968.1	kcal
1月25日(日)		お茶漬け 紅茶 砂糖	トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ ウスターソース ケチャップ コーンスープ 三ツ矢 爽レモンサイダー...	カレーライス 味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン サプリメント一式(Ca)	2665.1	kcal
1月26日(月)		朝鮮人参茶 砂糖 コロッケパン ファイア 挽きたて微糖 ...	ハンバーグ定食 目玉焼き	ナポリタン エビグラタン ドリア ワイン サラダ アイスクリーム アップルパイ コーヒー	4428.9	kcal
1月27日(火)		たらこおにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	焼き鳥 トマトジュース ワンダ アフターショット... ビスケット	カレーライス サラダ コンソメスープ 毎日骨太３つのチカラ 3... ピザパン 紅茶 砂糖	2901.3	kcal
1月28日(水)		バヤリース オレンジ [... 鮭おにぎり ロールパン ファイア 挽きたて微糖 ...	ハンバーグ ごはん サラダ コーンスープ ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ プリン ピルクル ダブルアミノバリュー [... トマトジュース 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン ミロ	3459.4	kcal
1月29日(木)		お茶漬け コーヒー 砂糖	ジューシー　チキン　赤と... ホットアップルパイ コーヒー ガムシロップ	味噌ラーメン ごはん 餃子 ビール	4475.7	kcal
1月30日(金)		バヤリース オレンジ [... コロッケパン ファイア 挽きたて微糖 ... サプリメント一式(ビタミ...	上天丼 お茶	トマトツナパスタ サラダ プリン ピルクル ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... チョコパン グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	3621.5	kcal
1月31日(土)