健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	焼き鳥丼	ごはん ハンバーグ サラダ 大根と揚げのみそ汁 チョコ 磯辺焼き チーズ リンゴジュース	2887.9	kcal
4月2日(金)		はちみつゆず りんごとはちみつパン ワンダ モーニングショッ...	おにぎり おいなり チョコパン	エビフライ タルタルソース 焼肉 アイスコーヒー プリン ピルクル 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca)	3606.7	kcal
4月3日(土)		ごはん 納豆 味噌汁 コーヒー クリープ 砂糖 パン ジャム	コーヒー 砂糖 サーロインステーキ ごはん サラダ アイスコーヒー ガムシロップ	ダブルアミノバリュー [... 刺身 ごはん サラダ 味噌汁 からし明太子 ごはん 毎日骨太３つのチカラ 3... ココア ピーナッツチョコ	4882.5	kcal
4月4日(日)		ごはん 納豆 味噌汁 サラダ コーヒー 砂糖 ビスケット	ビーフシチュー ごはん 卵焼き コーヒー 砂糖 お稲荷さん 串だんご みたらし [パ...	サンマの塩焼き ごはん 味噌汁 サラダ イタリアンドレッシング 磯辺焼き チーズ 毎日骨太３つのチカラ 3... ココア	3562	kcal
4月5日(月)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり おいなり ハンバーグ ゆで卵	豚肉生姜ニンニク焼き ごはん 大根と揚げのみそ汁 サラダ レーズンパン ジャム マーガリン はちみつ	2756.1	kcal
4月6日(火)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり おいなり ゆで卵 ハンバーグ	豚肉生姜ニンニク焼き ごはん サラダ 味噌汁	2650.1	kcal
4月7日(水)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり おいなり グレープフルーツジュース...	野菜ラーメン 餃子 チャーハン ヨーグルト ホットドッグ	3992.5	kcal
4月8日(木)		はちみつゆず ソーセージパン ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ジョア　ブルーベリー ダブルアミノバリュー [... 豚肉生姜ニンニク焼き ごはん しじみの味噌汁 サラダ キムチ カクテキ ビフィーネs サプリメント一式(Ca) ビール チーズ	3237.5	kcal
4月9日(金)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	焼き鳥丼 Gokuri	ペペロンチーノ フライドチキン ピルクル ビール チョコ	2904.5	kcal
4月10日(土)		トースト マーガリン ブルーベリージャム 目玉焼き ハンバーグ ウインナーソーセージ サラダ コーヒー	ラーメン コーヒー エクレア リポビタンD サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [...	グレープフルーツジュース ファイア 挽きたて微糖 ... 野菜サンド お茶漬け チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式	3461.5	kcal
4月11日(日)		トースト マーガリン ジャム 目玉焼き ハンバーグ ソーセージ サラダ コーヒー ヨーグルト（加糖）	チャーハン コーヒー ジョア　ブルーベリー	Gokuri ポッカコーヒーオリジナル... サーモンソテー 牛しゃぶ長ねぎ とうふとワカメの味噌汁 サラダ ごはん クレープ ビスケット	3237	kcal
4月12日(月)		ぽっかぽかレモン フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	天丼 Gokuri	生姜焼き ごはん ソーセージ サラダ とうふとワカメの味噌汁 粒入りマスタード 食パン ブルーベリージャム 磯辺焼き チーズ	2921.5	kcal
4月13日(火)		ポンジュース フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり おいなり ハンバーグ ゆで卵 Gokuri	チョコ ジョア　ブルーベリー 牛シャブ長ねぎ 牛肉とほうれん草の卵炒め ごはん 味噌汁 サラダ キムチ カクテキ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3678.9	kcal
4月14日(水)		ポンジュース メープル＆レーズンデニッシュ ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ペペロンチーノ フライドチキン ブルーベリー のむヨーグ... ピルクル ドクターペッパー 食パン ブルーベリージャム 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... チョコ	4618.3	kcal
4月15日(木)		ポンジュース フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	鮭おにぎり イクラおにぎり チョコパン バナナオレ Gokuri	豚肉生姜ニンニク焼き ごはん 味噌汁 サラダ キムチ カクテキ 毎日骨太３つのチカラ 3... チョコ チーズ サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... ココア	3609.5	kcal
4月16日(金)		はちみつゆず メープル＆レーズンデニッ... ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ペペロンチーノ フライドチキン サラダ ピルクル 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... チョコ	3883	kcal
4月17日(土)		トースト マーガリン ジャム コーヒー ベーコンエッグ ソーセージ サラダ	チャーハン 中華スープ リポビタンD サプリメント一式(ビタミ...	ダブルアミノバリュー [... 豚肉生姜ニンニク焼き ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3098.3	kcal
4月18日(日)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 サラダ 味噌汁 コーヒー	Gokuri 調理パン コーヒー チョコ	刺身 豚肉生姜ニンニク焼き サラダ とうふとワカメの味噌汁 ごはん バナナクレープ 食ﾊﾟﾝ ブルーベリージャム 毎日骨太３つのチカラ 3...	7212.5	kcal
4月19日(月)		ぽっかぽかレモン メープル＆レーズンデニッ... ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ラーメン　山頭火　辛味噌 ゆで卵 プリン 源氏パイ チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3...	3602.1	kcal
4月20日(火)		ぽっかぽかレモン フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	BLTサンド バナナオレ 焼プリン [カップ] 1... 源氏パイ チョコ ココア	3785.8	kcal
4月21日(水)		Gokuri フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	チョコ おにぎり おいなり ハンバーグ ゆで卵 ポンジュース	刺身 生姜焼き ごはん サラダ 味噌汁	3053.3	kcal
4月22日(木)		Gokuri フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり ランチパック 明治ブルガリアのむヨーグ...	サーロイン　ステーキ ごはん サラダ コンソメスープ エクレア ビール チョコ	3402.7	kcal
4月23日(金)		ポンジュース ソーセージパン フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ツナマヨおにぎり ジャンボフランクフルト ピルクル ダブルアミノバリュー [... お茶漬け 毎日骨太３つのチカラ 3...	3678.5	kcal
4月24日(土)		ホットドッグ コーヒー 砂糖	お茶漬け コーヒー 砂糖 チョコ リポビタンD サプリメント一式(ビタミ...	ビール 刺身 鮭の白ワイン煮 ごはん サラダ 味噌汁	2372	kcal
4月25日(日)		お茶漬け コーヒー 砂糖	ビール ラーメン コーヒー 砂糖 ジョア　白ぶどう チョコ	ビール ハンバーグ ソーセージ ごはん サラダ 味噌汁 アイスココア	2579.2	kcal
4月26日(月)		Gokuri フレンチトースト ソーセージパン	ワンダ モーニングショッ... 焼き鳥 お茶 ポンジュース	ハンバーグ ハッシュドポテト コーン サラダ ソーセージ ごはん サラダ 味噌汁 ミルク クリームパン	3316	kcal
4月27日(火)		ぽっかぽかレモン メープル＆レーズンデニッ... ソーセージパン ワンダ モーニングショッ...	鮭おにぎり ランチパック ピーナッツ Gokuri [カンボト...	カルビステーキ ごはん サラダ エビフライ タルタルソース コンソメスープ プリンクレープ メロンパン 毎日骨太３つのチカラ 3...	3916.8	kcal
4月28日(水)		ぽっかぽかレモン メープル＆レーズンデニッ... ワンダ モーニングショッ...	牛タン塩丼 アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri [カンボト...	BLTサンド プリン 明治ブルガリアのむヨーグ... ビッグマック ホットアップルパイ	3394.4	kcal
4月29日(木)		納豆 ごはん みそ汁 味海苔 コーヒー 砂糖	マックシェイク バニラ ... ダブルクォーターパウンダ... コーヒー 砂糖 エクレア チョコ ジョア　ブルーベリー	エビニンニク白ワイン煮 ごはん みそ汁 サラダ イタリアンドレッシング	2991.6	kcal
4月30日(金)		ごはん 納豆 みそ汁 コーヒー 砂糖 ジョア チョコ	ラーメン お菓子パン コーヒー 砂糖	プリン ピルクル サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... ごはん みそ汁 サラダ ソーセージ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... チョコ	3930.8	kcal