健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	一日分のビタミン 炭焼きトロあじ定食 午後の紅茶スペシャル 茶...	コカ･コーラ [カン] ... カレーライス サラダ とうふとワカメの味噌汁 レーズンパン 紅茶 砂糖 カントリーマアム　リッチ...	3095.5	kcal
12月2日(金)		メンチカツパン 午後の紅茶スペシャル 茶... 一日分のビタミン	やきそば ホットケーキパン	王将ラーメンセット ピルクル コカ･コーラ [カン] ... ビタミンウォーター 午後の紅茶スペシャル 茶... あんまん	3936.2	kcal
12月3日(土)		レーズンブレッド コーヒー 砂糖 ガーリックマーガリン マーガリン ベーコンエッグ サラダ	らーめん 今日のくだもの 甘夏 [... バヤリース オレンジ [... カントリーマアム　バニラ...	パエリア ワイン（赤） サラダ ジェラード 午後の紅茶スペシャル 茶... あんまん	5583.8	kcal
12月4日(日)		ごはん 納豆 味付け海苔 とうふとワカメの味噌汁 漬物 コーヒー 砂糖 カントリーマアム	ペスカトーレ サラダ 紅茶 砂糖 キットカット	刺身 サラダ ごはん とうふとワカメの味噌汁 漬物 熱燗 湯豆腐 チョコレート 牛乳	3617.8	kcal
12月5日(月)		ジョア フレンチトースト 午後の紅茶スペシャル 茶... 一日分のビタミン	スーパーカップ　大盛シリーズ 今日のくだもの フルーツ... ビタミンウォーター ワンダ モーニングショッ... 源氏パイ	コカ･コーラ [カン] ... 餃子 サラダ ごはん 味噌汁 　 カントリーマアム キットカット あんまん	3428.9	kcal
12月6日(火)		フレンチトースト ホットドック 午後の紅茶スペシャル 茶... ジョア　ブルーベリー	日清のどん兵衛 きつねそ... ミックスゼリー ワンダ モーニングショッ...	みかんジュース（50%） あんまん 寄せ鍋 一番搾り 雑炊 シャーベット　ミルク	3081.7	kcal
12月7日(水)		メンチカツパン 午後の紅茶スペシャル 茶...	日清のどん兵衛 特盛きつ... 一日分のビタミン	餃子 サラダ ごはん 味噌汁 ミックスゼリー 温州みんかジュース	2773.7	kcal
12月8日(木)		お茶漬け コーヒー 砂糖 カントリーマアム　バニラ... 午後の紅茶スペシャル ホ...	刺身定食 ワンダ モーニングショッ...	バヤリース オレンジ [... 餃子 サラダ とうふとワカメの味噌汁 ごはん 焼きプリン はちみつレモン	3388.3	kcal
12月9日(金)				フレンチ 午後の紅茶 どん兵衛 一日分のビタミン 王将ラーメンセット プリンアラモード グレープフルーツジュース コカ･コーラ [カン] ... あんまん にくまん 午後の紅茶スペシャル ホ...	2734.9	kcal
12月10日(土)		お茶漬け コーヒー 砂糖 カントリーマアム　苺ミルク	ナポリタン 紅茶 砂糖 ビタミンウォーター ピザ	温州みかんジュース ハンバーグ サラダ 焼肉 ごはん コンソメスープ チョコパイ ホットミルク　砂糖入り ホットココア ビスケット キットカット アーモンドチョコ	7191.5	kcal
12月11日(日)		お茶漬け コーヒー 砂糖	カツ丼 お茶 漬物	一番絞り 牛スジしょうゆ煮込み 寄せ鍋 抹茶アイス ホットミルク　砂糖入り カントリーマアム　苺ミルク	2871.1	kcal
12月12日(月)		フレンチトースト 午後の紅茶スペシャル 茶...	カップヌードル カレー ... ミックスゼリー 大人のキリンレモン	餃子 やきそば 肉じゃが サラダ ごはん 味噌汁 　 ホットケーキ ホットココア カントリーマアム　苺ミルク はちみつ マーガリン	4440.1	kcal
12月13日(火)		ジョア　ブルーベリー お茶漬け コーヒー 砂糖 つぶたっぷり　温州みかん	ラーメン　せい家　汁まで 大人のキリンレモン	ニラレバ炒め定食 プリン ファイア 挽きたて微糖 ... ビタミンウォーター フルーツタルト	2737.1	kcal
12月14日(水)		お茶漬け お茶 デニッシュ ブルーベリー... ホットミルク　砂糖入り	チリドック つぶつぶみかん	ジョア　ブルーベリー カレーライス 味噌汁 カントリーマアム　苺ミルク チョコ	3211.8	kcal
12月15日(木)		一日分のビタミン フレンチトースト 午後の紅茶スペシャル 茶...	赤いきつね はちみつレモン つぶたっぷり　温州みかん	餃子 サラダ 味噌汁 ごはん プリン 午後の紅茶スペシャル 茶... カントリーマアム 焼き芋	2914.7	kcal
12月16日(金)		お茶漬け コーヒー 砂糖	ラーメン　せい家　汁まで ワンダ モーニングショッ...	カレーライス サラダ はちみつレモン ピルクル プリンアラモード コカ･コーラ [カン] ... メッツ グレープフルーツ...	3535.4	kcal
12月17日(土)		お茶漬け コーヒー 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	チャーハン 中華スープ 大人のキリンレモン ビタミンウォーター	スーテキ定食（ごはん、サ... 一番絞り	3380.8	kcal
12月18日(日)		ピザパン コーヒー 砂糖 カントリーマアム　リッチ... キットカット Mini ...	カツ丼 玉露	寄せ鍋 一番絞り コカ･コーラ [カン] ...	3859.8	kcal
12月19日(月)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... つぶたっぷり　温州みかん	スーパーカップ 一日分のビタミン 三ツ矢サイダー　レモンを...	サーロイン　ステーキ ごはん 野菜スープ サラダ プリン パストラミ 午後の紅茶スペシャル 茶... あんまん	3324.9	kcal
12月20日(火)		フレンチトースト 一日分のビタミン	スーパーカップ　大盛シリーズ ドーナツ シュガー 午後の紅茶スペシャル ホ...	サーロイン　ステーキ サラダ ごはん コンソメスープ 一番絞り ホットミルク　砂糖入り シュガーパン カントリーマアム　バニラ... キットカット	3995.4	kcal
12月21日(水)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... 一日分のビタミン	焼き魚定食 はちみつレモン	中華 一番搾り プリン カントリーマアム キットカット ホットミルク　砂糖入り	4944.1	kcal
12月22日(木)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　山頭火　辛味噌 午後の紅茶スペシャル 茶... ごはん	一番搾り ピザ ショートケーキ シャンパン ローストチキン サラダ プディング ワイン（赤）	4069.9	kcal
12月23日(金)		お茶漬け アイスコーヒー M カントリーマアム キットカット	ピザ コカ･コーラ [カン] ...	一番搾り　生　大ジョッキ ステーキ サラダ ごはん コンソメスープ 抹茶アイス カントリーマアム キットカット ホットミルク　砂糖入り	5246.3	kcal
12月24日(土)		お茶漬け アイスコーヒー M カントリーマアム キットカット	チャーハン 味噌汁 　 ビタミンウォーター キットカット	大人のキリンレモン 一番搾り　生　大ジョッキ 寄せ鍋 ラーメン プリン	3546.2	kcal
12月25日(日)		トースト ガーリックマーガリン ジョア　ブルーベリー 野菜スープ	カレーライス サラダ 味噌汁 大人のキリンレモン ナポリタン 紅茶 砂糖 サラダ カントリーマアム キットカット ダノン　ビオ　ブルーベリ...	カレーライス 味噌汁　ほうれん草 サラダ エクレア	4653.4	kcal
12月26日(月)		フレンチトースト 午後の紅茶 ミルクティー...	日清のどん兵衛 特盛天ぷ... 大人のキリンレモン	オムライス コンソメスープ サラダ 焼肉 一番搾り　生　大ジョッキ	3081.3	kcal
12月27日(火)		カントリーマアム キットカット ホットミルク　砂糖入り フレンチトースト ジョア　ブルーベリー	日清のどん兵衛 特盛天ぷ... 大人のキリンレモン	中華 一番搾り　生　大ジョッキ ラーメン	4488.9	kcal
12月28日(水)		フレンチトースト ホットミルク　砂糖入り カントリーマアム キットカット	赤いきつね ワンダ モーニングショッ... 大人のキリンレモン	王将ラーメンセット エクレア コカ･コーラ [カン] ... 午後の紅茶スペシャル 茶... 肉まん カントリーマアム キットカット	5263.6	kcal
12月29日(木)		トースト コーヒー ベーコンエッグ サラダ マーガリン 砂糖 クッキー ヨーグルト ほっとレモン [ペットボ...	焼き魚定食 お茶 干し柿 お茶 羊羹	すき焼き ごはん 一番搾り　生　大ジョッキ	6110.9	kcal
12月30日(金)		アジの開き定食 生卵 味付け海苔 お茶 温泉饅頭 ビタミンウォーター	カレーライス サラダ お茶 コーヒー牛乳 あんぱん	刺身定食 一番絞り 焼き鳥 焼酎	6619.7	kcal
12月31日(土)		焼き鮭 ごはん 納豆 味噌汁 バヤリース オレンジ [...	チャーハン 餃子 つぶたっぷり　温州みかん ポテトチップ コカ･コーラ [カン] ...	てんぷらそば 熱燗 おでん お好み焼き お茶	4074.2	kcal