健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） カントリーマアム バニラ... お茶漬け	ラーメン ミルクココア ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル チョコ	オレンジジュース オムライス コーンスープ サラダ チョコアイス 紅茶 砂糖（上白糖）	3109.2	kcal
12月2日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン ベーコンエッグ サラダ	チャーハン 餃子 紅茶 砂糖（上白糖）	焼肉 一番搾り　生　大ジョッキ ビビンバ ジェラード	5167.6	kcal
12月3日(月)		GREEN DAKARA メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	スーパーカップ　大盛シリーズ 午後の紅茶　エスプレッソ...	一番搾り　生　大ジョッキ 寄せ鍋 卵雑炊 抹茶アイス	2847.5	kcal
12月4日(火)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね ピザパン 午後	カレーライス サラダ アイス	3502.5	kcal
12月5日(水)			はつみつゆず メンチカツパン ワンダ やきそば 午後 ショートケーキ	カレーライス サラダ 豚汁 プリンアラモード 紅茶 砂糖（上白糖）	3659.2	kcal
12月6日(木)		はちみつゆず おにぎり　牛焼肉 ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... チョコパン 午後	トンテキ定食 プリン チーズケーキ ピルクル 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ...	3035.8	kcal
12月7日(金)		コーヒー 砂糖 グランマーブル マーガリン チーズ サラダ	ラーメン お茶	ビタミン＆ミネラル 肉まん ごはん ビタミンウォーター カゴメトマトジュース [... チョコアイス 一番搾り おでん あんまん	6209.8	kcal
12月8日(土)		コーヒー 砂糖 グランマーブル マーガリン はちみつ	チャーハン 餃子 ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル	一番搾り 寄せ鍋 ごはん ソフトアイス 紅茶 砂糖 磯部巻き	5933.7	kcal
12月9日(日)		コーヒー 砂糖 グランマーブル サラダ	ナポリタン 紅茶 砂糖	中華料理 一番搾り　生　大ジョッキ プリン　アラモード	3178.9	kcal
12月10日(月)		GREEN DAKARA メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば はちみつゆず 午後の紅茶　エスプレッソ...	おでん サラダ ご 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	3415.1	kcal
12月11日(火)		ソーセージパン ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね グランマーブル はちみつゆず 午後の紅茶　エスプレッソ...	おでん 熱燗 ごはん 紅茶 砂糖 グランマーブル	3900.9	kcal
12月12日(水)		ピザパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば	キムチ牛焼肉丼 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	2579.6	kcal
12月13日(木)		サントリー 100%深層...	焼肉定食 アイスコーヒー ソフト りんごジュース	カレーライス 味噌汁 サラダ オレンジジュース 紅茶 砂糖 菓子パン	3118.3	kcal
12月14日(金)		GREEN DAKARA おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ミックスゼリー 午後の紅茶　エスプレッソ...	トンテキ定食 プリン チーズケーキ ピルクル バヤリース オレンジ [...	2968.6	kcal
12月15日(土)		ジョア　ブルーベリー ピザパン コーヒー 砂糖	ラーメン 餃子 紅茶 砂糖	カレーライス サラダ 味噌汁 コーヒー 砂糖 ショートケーキ	3391.7	kcal
12月16日(日)		GREEN DAKARA お茶漬け コーヒー 砂糖	チャーハン 中華スープ 午後の紅茶　エスプレッソ...	一番搾り 寄せ鍋 ごはん 抹茶アイス	2767.4	kcal
12月17日(月)		ジョア　白ぶどう おにぎり　牛焼肉 ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね 午後の紅茶　エスプレッソ...	おでん 一番搾り ごはん サラダ 菓子パン 紅茶 砂糖	2694.9	kcal
12月18日(火)		ジョア　ブルーベリー メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで バヤリース オレンジ [...	肉野菜定食 ファイア 挽きたて微糖 ... 菓子パン りんごジュース	3467.9	kcal
12月19日(水)		お茶 おにぎり　牛焼肉 エクレア	カレーライス サラダ アイスコーヒー カントリーマアム バニラ... キットカット	一番搾り おでん ごはん プリン	3981.1	kcal
12月20日(木)		GREEN DAKARA メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば ミックスゼリー 午後の紅茶　エスプレッソ...	牛スジしょうゆ煮込み サラダ ごはん 一番搾り 紅茶 砂糖 菓子パン	3371.8	kcal
12月21日(金)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば ミックスゼリー 午後の紅茶　エスプレッソ... あんまん	トンテキ定食 チーズケーキ プリン ピルクル 紅茶 砂糖 磯辺焼き	4061.8	kcal
12月22日(土)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン ベーコンエッグ サラダ ヨーグルト　ブルーベリー	ラーメン 餃子 ソフトアイス バヤリース ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル あんまん	コカ･コーラ [カン] ... 一番搾り 寄せ鍋 抹茶アイス 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	4596.2	kcal
12月23日(日)		コーヒー 砂糖 お茶漬け 和菓子 お茶	チャーハン 餃子 バヤリース オレンジ [... アイスココア 菓子パン	カレーライス 味噌汁 紅茶 砂糖 ピザまん	4775.4	kcal
12月24日(月)		コーヒー 砂糖 カントリーマアム バニラ... お茶漬け お茶	ナポリタン サラダ アイスティー ココア あんまん	中華三昧 一番搾り　生　大ジョッキ ソフトアイス	5663.4	kcal
12月25日(火)		コーヒー 砂糖 お茶漬け お茶	天丼 お茶	シャンバン 七面鳥 コンソメスープ サラダ パン チョコアイス 牛丼 お茶	4027.1	kcal
12月26日(水)		はちみつゆず ソーセージパン ワンダ モーニングショッ...	天麩羅そば ヨーグルト　ブルーベリー 午後の紅茶　エスプレッソ...	トンテキ定食 プリン チーズケーキ ピルクル ココア あんまん	3938.7	kcal
12月27日(木)		はちみつゆず おにぎり　牛焼肉 ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね ミックスゼリー 午後の紅茶	カレーライス 味噌汁 チョコ 磯辺焼き 紅茶 砂糖	3613.3	kcal
12月28日(金)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで ミックスゼリー バヤリース オレンジ [...	トンテキ定食 プリン チーズケーキ ピルクル コカ･コーラ [カン] ...	3928.2	kcal
12月29日(土)		GREEN DAKARA お茶漬け コーヒー 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	チャーハン 餃子 コカ･コーラ [カン] ... あんまん	一番搾り おでん ごはん チョコアイス 磯辺焼き	3958	kcal
12月30日(日)		コーヒー 砂糖 お茶漬け チョコ	ペペロンチーノ サラダ コンソメスープ 紅茶 砂糖 ソフトアイス	バヤリース 一番搾り 寄せ鍋 ごはん 抹茶アイス	3405.7	kcal
12月31日(月)		コーヒー 砂糖 お茶漬け カントリーマアム バニラ...	ピザ コカ･コーラ [カン] ... バヤリース	天麩羅そば お茶 磯辺焼き おしるこ	5995.9	kcal