健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		コーヒー 砂糖 ピザトースト ガーリックマーガリン サラダ ベーコンエッグ	ごはん 味噌汁 焼き魚 お新香 紅茶 砂糖（上白糖）	チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... 梅よろし グレープジュース ヒレカツ定食 お茶 ジョア　ブルーベリー カルシウム コンドロイチン	3926.2	kcal
12月2日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ　1本 黒蜜 ビスケット からだ巡茶	ワンダ モーニングショッ... おにぎり　牛焼肉	午後の紅茶スペシャル 茶... ビスケット すき焼き 一番搾り　生　大ジョッキ ごはん 毎日骨太３つのチカラ 3... カルシウム コンドロイチン	3961.2	kcal
12月3日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） くるみパン ヨーグルト　ブルーベリー 黒蜜 バナナ　1本	ラーメン　せい家　汁まで 午後の紅茶スペシャル 茶...	チョコ ジョア　ブルーベリー 梅よろし 生姜焼き定食 お茶	3193	kcal
12月4日(水)		コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ　1本 黒蜜 くるみパン ヨーグルト　ブルーベリー	日清のどん兵衛 天ぷらそ... からだ巡茶 午後の紅茶スペシャル 茶...	チョコ ジョア　ブルーベリー バナナ　1本 一番搾り　生　大ジョッキ すき焼き お茶	3654.5	kcal
12月5日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） くるみパン バナナ　1本 黒蜜 ヨーグルト　ブルーベリー	赤いきつね からだ巡茶	一番搾り　生　大ジョッキ 鍋 お茶 GREEN DAKARA	2186.3	kcal
12月6日(金)		マックスコーヒー ブルーベリー　ベーグル ヨーグルト　ブルーベリー 干し柿 からだ巡茶	焼肉定食 プリン エクレア 午後の紅茶スペシャル 茶...	焼肉弁当 ピルクル プリン コカ･コーラ [カン] ...	3313.3	kcal
12月7日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け	ラーメン GREEN DAKARA カルシウム コンドロイチン チョコ ビタミン＆ミネラル 干し柿 バナナ ビタミンウォーター	梅よろし ファンタグレープ 焼肉 サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3...	3301.2	kcal
12月8日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザパン	サラダ ペペロンチーノ 紅茶 砂糖（上白糖）	チョコ 干し柿 バナナ 梅よろし コカ･コーラ [カン] ... チャーハン 餃子 毎日骨太３つのチカラ 3...	3460.1	kcal
12月9日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） おにぎり デミグラスソー...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... メンチカツパン チョコパン からだ巡茶 ビスケットアイス	チョコ 一番搾り 焼肉定食 お茶	3606.8	kcal
12月10日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザトースト	チャーハン ワンダ モーニングショッ... 午後の紅茶スペシャル 茶...	チョコ 一番搾り　生　大ジョッキ 鍋	2253.6	kcal
12月11日(水)		コーヒー 砂糖（上白糖） おにぎり　オムライス	ラーメン　せい家　汁まで ワンダ モーニングショッ...	チョコ バヤリース オレンジ [... 一番搾り　生　大ジョッキ 中華	2767.8	kcal
12月12日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） レーズンパン チーズ	焼肉定食 午後の紅茶スペシャル 茶...	チョコ ジョア　ブルーベリー 一番搾り　生　大ジョッキ 中華 ソフトアイス	2750.4	kcal
12月13日(金)		GREEN DAKARA レーズンバン チーズ コーヒー 砂糖（上白糖）	日清のどん兵衛 天ぷらそ... おにぎり　牛焼肉 からだ巡茶		1363.2	kcal
12月14日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザパン ジョア　ブルーベリー	チャーハン 餃子 プリンアラモード	ステーキ定食 一番搾り　生　大ジョッキ	2369	kcal
12月15日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け	ロースかつ定食 お茶 ビタミン＆ミネラル ダブルアミノバリュー チョコ	ビタミンウォーター 一番搾り　生　大ジョッキ 中華料理	3280.2	kcal
12月16日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツ ジョア　レモン トースト マーガリン チーズ	ワンダ モーニングショッ... 赤いきつね 玉露	チョコパン 毎日骨太３つのチカラ 3... サーロインステーキ サラダ ホットココア	2600.1	kcal
12月17日(火)		コーヒー牛乳 食ﾊﾟﾝ ガーリックマーガリン バナナ　1本 フルーツ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ワンダ モーニングショッ...	午後の紅茶スペシャル 茶... おにぎり　牛焼肉 エクレア プリン カツサンド 毎日骨太３つのチカラ 3...	2861.2	kcal
12月18日(水)		コーヒー 砂糖（上白糖） チョコパン フルーツ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... 午後の紅茶スペシャル 茶...	一番搾り 刺身定食 プリン 毎日骨太３つのチカラ 3...	1916.9	kcal
12月19日(木)			コーヒー 砂糖 トースト ガーリックマーガリン フルーツ やきそばUFO からだ巡茶 ワンダ モーニングショッ... 午後の紅茶	天丼 ウーロン茶 ホットケーキ 紅茶 砂糖（上白糖）	3794.4	kcal
12月20日(金)		紅茶 砂糖（上白糖） レーズンパン バナナ　1本 フルーツ	ワンダ モーニングショッ... 日清のどん兵衛 天ぷらそ... からだ巡茶	ペペロンチーノ プレミアムチキン プリン ピルクル 一番搾り　生　大ジョッキ 寄せ鍋	3224.2	kcal
12月21日(土)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン サラダ コーンスープ ベーコンエッグ コカ･コーラ [カン] ...	ラーメン お茶 鯛焼き ビタミン＆ミネラル ビタミンウォーター [ペ... バナナ チョコ	バヤリース 一番搾り　生　大ジョッキ 中華料理	4631.3	kcal
12月22日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け バナナ	ナポリタン 紅茶 砂糖（上白糖） サラダ たこ焼き コカ･コーラ [カン] ...	ビタミンウォーター チョコ バナナ ダブルアミノバリュー 梅よろし 一番搾り　生　大ジョッキ ヒレカツ定食	4220.7	kcal
12月23日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザパン サラダ	チャーハン 餃子 お茶 バナナ りんごジュース あんみつ 梅よろし	一番搾り すき焼き ソフトアイス	4323.8	kcal
12月24日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ　1本 メンチカツパン	日清のどん兵衛 天ぷらそ... からだ巡茶 バナナ		1500.1	kcal
12月25日(水)
12月26日(木)
12月27日(金)
12月28日(土)
12月29日(日)		コーヒー 砂糖 レーズンパン マーガリン ベーコンエッグ サラダ コーンスープ コーヒー 砂糖 レーズンパン マーガリン ベーコンエッグ サラダ コーンスープ	焼き魚定食 お茶 焼き魚定食 お茶 温州みかん 温州みかん チョコ ビタミンウォーター チョコ ビタミンウォーター	ビタミン＆ミネラル ダブルアミノバリュー [... ビタミン＆ミネラル ダブルアミノバリュー [... 一番搾り ペペロンチーノ ローストビーフ ビーフシチュー 一番搾り ペペロンチーノ ローストビーフ ビーフシチュー バニラアイス バニラアイス	11383.8	kcal
12月30日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザ 温州みかん	チャーハン 餃子 中華スープ グレープフルーツジュース チョコ ビタミン＆ミネラル ビタミンウォーター	ダブルアミノバリュー 一番搾り 焼肉定食 ソフトアイス カルシウム グルコサミン 牛乳 コンドロイチン	3659.8	kcal
12月31日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け おしるこ 餅 温州みかん	たまご ラーメン トロピカーナ　グレープフ... チョコ ビタミン＆ミネラル	ビタミンウォーター ダブルアミノバリュー [... 一番搾り 天麩羅そば みかん	3404.6	kcal