健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック ツナマヨネ... バナナ クリームシチュー ウエハース コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング けんちんうどん 明太子おにぎり ゆで卵 ごぼう茶 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 生カツオの刺身 オニオンスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山 大エビの刺身 チーズ鱈 イカソーメン ウーロンハイ	2791	kcal
11月2日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック　和風ハンバ... バナナ クリームシチュー カフェオレ	鉄火巻き なめこ汁 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 イタリアンドレッシング ワイン（赤） フライドチキン メンチカツ フライドポテト ケチャップ ビール ウーロン茶	2304	kcal
11月3日(月)		ヤクルト R-1 ランチパック ツナマヨネ... 豆乳 ウエハース コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ねぎラーメン おにぎり　海老マヨネーズ ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 八海山 ウーロン茶	2163.3	kcal
11月4日(火)		ヤクルト R-1 バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 柔らかがんもの煮物 春雨の酢の物 洋なしの生姜入りワイン煮 ひき肉と玉子の焼きご飯 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... イカ天 玉ねぎのかき揚げ（塩） 八海山 鍋焼きうどん チーズ鱈 イカソーメン サントリー ホット黒烏龍... リンゴ	2137.9	kcal
11月5日(水)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 春雨といんげんの炒め物 マカロニサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん おとなのふりかけ　うに オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... 青しそドレッシング 天然ぶり刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 牡蠣フライ タルタルソース 海鮮丼 越の寒梅 リンゴ ウーロン茶	2445.8	kcal
11月6日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ リンゴ ココアシリアル 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 薄揚げとごぼうの玉子とじ じゃが芋といんげんのたら... 枝豆のおかか和え ごはん おとなのふりかけ 本かつ... 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 枝豆 海鮮カルパッチョ 特上握り寿司 サッポロ生ビール黒ラベル... 越の寒梅	2176.9	kcal
11月7日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしぐれ煮 大根と鶏肉の炊き合わせ さつま芋と豆の煮物 オクラの生姜浸し 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 青じそドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 豚バラのポトフ しゃぶしゃぶ ロールキャベツ ワイン（赤） リンゴ ウーロン茶	2395.3	kcal
11月8日(土)		ヤクルト R-1 ミックスサンド カフェオレ バナナ リンゴ	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば 鶏五目おこわ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 青じそドレッシング もずく酢 タラバ 生カツオ 大エビ刺身 アサヒ スーパードライ ... リンゴ ウーロン茶	2560.6	kcal
11月9日(日)		ヤクルト Ｒ－1 てりやきバーガー クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	リンゴ 一日分の野菜 卵雑炊 ウーロン茶	枝豆 もずく酢 黒ビール ちゃんこ鍋 ワイン カマンベールチーズ 生ハム 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2211.4	kcal
11月10日(月)		ヤクルト R-1 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 肉しゅうまい 白菜のゆず風味 うずら豆と南瓜の和え物 ごはん おとなのふりかけ 本かつ... 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶	海老餃子 半チャーハン チャーシュー麺 ウーロンハイ 生ハム クラッカー カマンベール 赤ワイン リンゴ ウーロン茶	2570.6	kcal
11月11日(火)		ヤクルト R-1 バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め がんもどきとこんにゃくの炊き合わせ 春雨の中華和え おからの炒め物 さつま芋ご飯 オニオンスープ ごぼう茶	海鮮サラダ オニオンサラダ 青じそドレッシング カツオのタタキ もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... キムチ 特上握り寿司 天ぷらうどん 焼酎ウーロン割り リンゴ	2304	kcal
11月12日(水)		ヤクルト R-1 松茸のお吸い物 鉄火巻き コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ 鶏団子と大根の吹き合わせ 大豆とひじきの五目煮 ひじきと枝豆のサラダ ごはん 豆腐の味噌汁 おとなのふりかけ　わさび ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 馬刺し キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 天ぷら玉子そば ウーロン茶 リンゴ ウーロン茶	1823.7	kcal
11月13日(木)		ヤクルト R-1 レーズンパン クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳コーヒー コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 豆腐とエビの炒め物 きゅうりとわかめの酢の物 いんげんと玉ねぎのごま炒め ごはん おとなのふりかけ　 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... 青じそドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 酢豚 ホイコーロー 八海山 リンゴ ウーロン茶	2479.7	kcal
11月14日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 白菜（漬け物） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ ナポリタン 三色いなりと蓮根の焚き合... 大根とわかめの酢の物 ほうれん草ともやしのナム... 炊き込みご飯 ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 ヒレステーキ リブステーキ わさビーフ　牛タン ニンニクスライス フライドポテト 枝豆 生ビール ウイスキー水割り リンゴ ウーロン茶	2561.5	kcal
11月15日(土)		ヤクルト R-1 メロンパン クリームシチュー バナナ キューイ ファイア カフェオレ [...	天ぷら盛り合わせ エビの天ぷら 牡蠣フライ ざるそば けんちん汁	麻婆豆腐 エビチリ 油淋鶏 レバニラ炒め 海鮮チャーハン フカヒレスープ 天然ブリ刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎お湯割り	2388.3	kcal
11月16日(日)		ハムエッグ　jef レタスのミモザサラダ 辛子明太子 納豆 漬物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 日本茶	アボガドシュリンプサラダ ステーキ＆牡蠣フライ和善 豆腐とワカメの味噌汁 コーヒー	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 砂肝 生カツオ ニンニクスライス キムチ 焼酎お湯割り ウーロン茶 特上握り寿司 リンゴ	3221.3	kcal
11月17日(月)		ヤクルト R-1 鉄火巻き ショウガ甘酢漬け 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 エビ焼売 煮玉子 ほうれん草のごま和え 切干大根としば漬けの酢の... ごはん おとなのふりかけ　明太子 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 枝豆 ひじき煮 南瓜サラダ 濃い味 エビの天ぷら（天つゆ） 天ぷらうどん ウーロン茶 リンゴ	2238	kcal
11月18日(火)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ キューイ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豚肉となすの味噌炒め いんげんとカニカマの和え... 白菜のナムル 高菜そぼろご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 ひじき煮 南瓜サラダ ミルフィーユ ザ・プレミアム・モルツ ... おでん ウーロン茶	1831.9	kcal
11月19日(水)		ヤクルト R-1 バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしあんかけ キャベツのオイスターソー... さつま揚げと野菜の煮物 きゅうりとしらすの酢の物 白花豆 ごはん おとなのふりかけ　明太子 キャベツの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 青じそドレッシング 野菜タンメン カツ丼 キムチ オールフリー カマンベールチーズ サラミ ウーロン茶	1692.3	kcal
11月20日(木)		ヤクルト R-1 カツ丼 なめこ汁 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 春雨の中華和え ツナとマカロニのマヨサラ... キャベツとわかめの中華和... ごはん おとなのふりかけ　明太子 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 トマトクリームチーズサラダ イタリアンドレッシング カニ風味サラダ エビチリ ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロン茶 お刺身３点盛り 特上握り寿司 ボジョレーヌーボ	2259.5	kcal
11月21日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 特上握り寿司 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） 薄揚げとごぼうの玉子とじ 大根なます 中華くらげの和え物 赤米入りご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング オールフリー 南瓜サラダ ひじき煮 カツカレー 並	1877.6	kcal
11月22日(土)		ヤクルト R-1 ブルーベリーパン カフェオレ ウエハース 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ごまドレッシング　カロリ... ゆで卵 おむすび　明太子マヨ ざる蕎麦 ごぼう茶	もずく酢 ひじき煮 トマト＆オニオン＆レタス... 青じそドレッシング お刺身５点盛り ニンニクスライス オールフリー 焼ギョウザ ノンアルコール梅酒 ウーロン茶	1939.3	kcal
11月23日(日)		ヤクルト Ｒ－1 バナナ ウエハース クリームシチュー カフェオレ	醤油ラーメン 五目チャーハン ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング リブステーキ 特上カルビ 味噌野菜炒め オールフリー 生ハム カマンベールチーズ ノンアルコールチュウハイ	2290.9	kcal
11月24日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 ウーロン茶	おろしヒレカツ 豚汁 ごはん おしんこ コーヒー 一日分の野菜	ハムとポテトの生野菜サラ... ゴマ生姜ドレッシング あんかけやきそば オールフリー トコロテン ウーロン茶	1899.3	kcal
11月25日(火)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり　とり五目 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のかにあんか... 蓮根のクリーミー明太子和... きのこといんげんのソテー 野沢菜梅ご飯 キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 ニラもやし炒め ロールキャベツ オールフリー 魚肉ソーセージ ウーロン茶	1531	kcal
11月26日(水)		ヤクルト R-1 一日分の野菜 ウエハース コーヒー	アジのごま天ぷら 南瓜の天ぷら 天つゆ じゃが芋とさつま揚げの味... ぜんまいとこんにゃくの煮... いんげんのピーナッツ和え ごはん 松茸のお吸い物 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... エビフライ タルタルソース とんかつ タイカレー　チキンレッド 福神漬け らっきょう（甘酢漬け） －196℃ プレミアムグ... リンゴ ウーロン茶	2033.4	kcal
11月27日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 キューイ コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐としめじのあっさ... ツナときゅうりの酢の物 里芋の青海苔がけ ごはん オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 枝豆 サーモンマリネ 大根サラダ ビール オニオンドレッシング 生春巻き 特上握り寿司 冷酒 リンゴ ウーロン茶	2499.8	kcal
11月28日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	カレイのおろし煮 じゃが芋と山菜の金平 キャベツと人参のサラダ 白菜と薄揚げの煮浸し 中華おこわ 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生春巻き サーモンマリネ ザ・プレミアム・モルツ ... タイカレー 半ライス ウーロン茶 リンゴ	2104.8	kcal
11月29日(土)		ヤクルト R-1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ キウイフルーツ カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ ごぼう茶	もずく酢 チルドぎょうざ　海老餃子 キムチ 台湾風冷しゃぶ ザ・プレミアム・モルツ ... リンゴ ウーロン茶	2301.4	kcal
11月30日(日)		ヤクルト Ｒ－1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ カフェオレ	つけ麺 半ライス 焼ギョウザ	もずく酢 キムチ 海老餃子 ザ・プレミアム・モルツ ... 寄せ鍋 焼酎お湯割り	2231.5	kcal