健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2019年9月 次月 >>

グラフ(2019年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(日)   トマトジュース
ダノンビオ(いちじくミッ...
バランスアップ グラノー...
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
野菜サラダ
サントリー緑茶 伊右衛門...
オールフリー
ソーメンチャンプル
冷奴

1699.5 kcal
9月2日(月)   トマトジュース
ダノン フルーツセレクシ...
グラノーラ
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
麦茶
ゴーヤチャンプル
ごはん
辛子明太子

オールフリー
1786.8 kcal
9月3日(火) ロールパン
トマトジュース
ダノン フルーツセレクシ...
バランスアップ グラノー...
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
野菜炒め
緑茶
枝豆
オールフリー
ごはん
漬物
マーボ豆腐

1778.5 kcal
9月4日(水) ロールパン
トマトジュース
ダノン フルーツセレクシ...
バランスアップ グラノー...
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
野菜サラダ
ウーロン茶
オールフリー
豚肉カレー
1939.2 kcal
9月5日(木) オレンジジュース
トマトジュース
ダノン フルーツセレクシ...
バランスアップ グラノー...
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
野菜炒め
ごはん
しじみの味噌汁 (薄味)
麦茶

辛子明太子
山形のだし
冷しゃぶしゃぶ
トマト&レタスサラダ
焙煎胡麻ドレッシング
オールフリー
かつおの刺身
にんにくスライス
ごはん
あさりの味噌汁
1858.7 kcal
9月6日(金)   トマトジュース
バランスアップ グラノー...
豆乳
ダノン フルーツセレクシ...
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
ゴーヤチャンプル
麦茶
山形のだし
野菜サラダ
かつおの刺身
ビール
特上握り寿司
しじみの味噌汁 (薄味)
サントリーチューハイ ド...
2114.7 kcal
9月7日(土)   トマトジュース
ダノンビオ(いちじくミッ...
バランスアップ グラノー...
豆乳
鉄&カルシウム ウエハー...
バナナ
味噌汁 長ねぎ汁
緑茶
肉餃子
やきとり
ビール
サントリーチューハイ ド...
お茶漬け
2159.2 kcal
9月8日(日)          
9月9日(月)          
9月10日(火)          
9月11日(水)          
9月12日(木)          
9月13日(金) オレンジジュース
トマトジュース
ダノン フルーツセレクシ...
ハム&エッグ
バタートースト 1枚
レモンティー
野菜サラダ
バナナ
生卵
麦茶

あさりとにんにくの芽の炒め物
ザ・プレミアム・モルツ ...
味わい茶漬け さけ
ごはん
1649.1 kcal
9月14日(土)          
9月15日(日)          
9月16日(月)          
9月17日(火)          
9月18日(水)          
9月19日(木)          
9月20日(金)          
9月21日(土)          
9月22日(日)          
9月23日(月)          
9月24日(火)          
9月25日(水)          
9月26日(木)          
9月27日(金)          
9月28日(土)          
9月29日(日)          
9月30日(月)          


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1873.21 kcal
摂取目安(平均) 1590 ~ 2385 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2019年9月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
硫黄島。。  さのっちょ
病院  たわし68
合同会社説明会で十...  おじまる子
中元  無財の七施
200806 家で...  yukatroll
⛳森林公園  DIET80
NetRadioH...  pushuca
「原爆投下」  ♪おんぷ♪
久々の測定  り~たん
MyLife 6A...  Tokyo198
食事  人類最強の請負人
Lifelike ...  lovedoll5...
腹が痛い  nigoriike
2797日目(30...  hunkypunk...
蟻の駆除  megulalal...
好物  manakei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ