健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Shu-Kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年3月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年3月26日)

約548 kcalが不足
摂取 777.2 kcal
目安 1325 ~ 2319 kcal
適切です
摂取 212.3 g
目安 166 ~ 406 g
約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 116 g
適切です
摂取 1147 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 61.5 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 カントリーマアム バニラ 168g (不二家) 1 人前 50 kcal
12時 メープル玄米ブラン (アサヒフード&ヘルスケア) 2 人前 268 kcal
12時 バナナ牛乳 2 人前 360.2 kcal
12時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal


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