健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年3月28日)

約458 kcalが不足
摂取 867.2 kcal
目安 1325 ~ 2319 kcal
約116 gが不足
摂取 49.9 g
目安 166 ~ 406 g
約2 gが不足
摂取 48 g
目安 50 ~ 116 g
適切です
摂取 2079.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.9 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 スクランブルエッグ 1 人前 444.5 kcal
11時 キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml (キリンビバレッジ) 0.4 人前 66 kcal
13時 キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml (キリンビバレッジ) 0.1 人前 16.5 kcal
16時 のど飴 (ロッテ) 1 人前 16 kcal
17時 プロテインダイエット (明治) 1 人前 92 kcal
17時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
17時 SOYJOY アップル 1本 (大塚製薬) 1 人前 137 kcal


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