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約458 kcalが不足
摂取 867.2 kcal
目安 1325 ~ 2319 kcal
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約116 gが不足
摂取 49.9 g
目安 166 ~ 406 g
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約2 gが不足
摂取 48 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 2079.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.9 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約838 mgが不足
摂取 762 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 717.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 528.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 261.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約19.4 μgが不足
摂取 45.6 μg
目安 ~ μg
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約19.3 μgが不足
摂取 180.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約105 mgが過剰
摂取 755.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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