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約643 kcalが不足
摂取 681.6 kcal
目安 1325 ~ 2319 kcal
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約100 gが不足
摂取 65.9 g
目安 166 ~ 406 g
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約38.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 50 ~ 116 g
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約142 mgが不足
摂取 458.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.8 gが不足
摂取 23.6 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約907 mgが不足
摂取 693.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約527 mgが不足
摂取 73.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約91.3 μgが不足
摂取 358.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約55.4 mgが不足
摂取 29.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約50.1 μgが不足
摂取 14.9 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 45 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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