健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年4月9日)

約126 kcalが不足
摂取 1079 kcal
目安 1205 ~ 2109 kcal
適切です
摂取 161.2 g
目安 151 ~ 369 g
約10.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 2404.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8 gが不足
摂取 18.8 g
目安 26.8 ~ 58.6 g
   
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食事リスト(4月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ミルミルS (ヤクルト) 1 人前 49 kcal
7時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
7時 切れてるチーズ (クラフト) 1 人前 27 kcal
7時 かたくちいわし(煮干し) 1 人前 33.2 kcal
7時 ご飯 81g 1 人前 136 kcal
7時 みそ汁 1 人前 26.2 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.6 人前 447.6 kcal
12時 クッキー 0.3 人前 50.3 kcal
19時 おじや 1 人前 201.6 kcal
20時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.1 人前 15.7 kcal
20時 味ごのみ (ブルボン) 0.2 人前 22.4 kcal


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