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約222 kcalが不足
摂取 1280.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約69.1 gが不足
摂取 118.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 57.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 986.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約495 mgが不足
摂取 1505.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 662.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約79.8 μgが不足
摂取 470.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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約36.9 mgが不足
摂取 48.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 505.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 240.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 118.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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