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約244 kcalが不足
摂取 1259.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約60.6 gが不足
摂取 127.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 101.6 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3250.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約38.2 mgが不足
摂取 1961.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1054.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 696.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.4 μg
目安 2 ~ μg
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約14.9 mgが不足
摂取 70.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 67.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 503 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 312.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 657.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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