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約334 kcalが不足
摂取 1168.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約65.1 gが不足
摂取 122.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 58.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1310.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約392 mgが不足
摂取 1607.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 815.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 662.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.3 μg
目安 2 ~ μg
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約22.2 mgが不足
摂取 62.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 504.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 286.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 283.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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