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約78.9 kcalが不足
摂取 1424.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約34.8 gが不足
摂取 153.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 74.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1418.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2043.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 865.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 727.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 29 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 94.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 35.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 68 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 625.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 360.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 305.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.8 gが不足
摂取 13.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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