健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chico☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年11月15日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2008年11月15日)

約659 kcalが不足
摂取 539.4 kcal
目安 1198 ~ 2097 kcal
約43.1 gが不足
摂取 106.9 g
目安 150 ~ 367 g
約32.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1005.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約23.2 gが不足
摂取 3.4 g
目安 26.6 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 とんこつラーメン 1 人前 387.4 kcal
12時 生ワカメ 1 人前 0.8 kcal
20時 菊の酢の物 1 人前 --- kcal
20時 蒸し野菜・豚肉ポン酢 1 人前 --- kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
20時 太刀魚の煮魚 1 人前 --- kcal
20時 キノコとつみれの汁 1 人前 --- kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
プラス2万円♪  mommomo
晴雲多し  komokomo
うーん  taka0723
6月2日(日)晴れ  凡 ハヤト
15℃曇り  muusan
永眠  megulalal...
体調回復する  常夏の国
 komokomo
休日 熊本ドライブ  きょろきょろ60D
四時に起きる  Sei
5月31日(土)晴...  凡 ハヤト
20250531  rm-112
呑み会  taka0723
読み終わる  打ち水
ありか  ましゃもも
おひとりさま  mommomo
15℃曇り  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ