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約387 kcalが不足
摂取 1087.6 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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約24.4 gが不足
摂取 159.6 g
目安 184 ~ 387 g
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適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 111 g
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約3080 mgが過剰
摂取 7017.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.1 gが不足
摂取 28.7 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1553 mgが不足
摂取 446.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約485 μgが不足
摂取 65 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約60 mgが不足
摂取 25 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78 μg
目安 ~ μg
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約88.7 μgが不足
摂取 111.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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約9.9 gが過剰
摂取 17.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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